8 Ünlü Anksiyeteyle Başa Çıkmak İçin Neden Egzersiz Yaptıklarını Açıklıyor

Yaklaşık 40 milyon yetişkin şu anda bir anksiyete bozukluğuyla yaşıyor ve bu, çoğu spor salonuna gitmenin akıl sağlığı sorunlarını nasıl hafiflettiği konusunda oldukça samimi olan pek çok ünlüleri içeriyor. Anksiyete giderici olarak egzersiz yapmak, uzmanların da desteklediği bir şeydir. Ve bu yıldızların sahip olduğu mega kariyer başarılarına bakılırsa, paniği güce dönüştürmek söz konusu olduğunda gerçekten bir şeylerin peşindeler gibi görünüyor.

Burada sekiz yıldız - yaşam boyu spor salonu müdavimleri ve fitness acemiler - egzersiz yapmanın onları nasıl sakin, merkezde ve güçlü tuttuğunu paylaşın.

"Size söz veriyorum, spor salonu stresimin çoğunu aldı. Annem Kardashian, Marie Claire 2015 ile yaptığı röportajda sakinleşmeme yardımcı oldu. 'Kıpır kıpır olduğumda ve her şeyin kapandığını hissettiğimde spor salonuna gidiyorum. Endorfin oluşturuyorsunuz ve kendinizi iyi hissediyorsunuz. Beni kurtardı. ”

Gomez, Yahoo! 2015'teki güzellik. 'Hakkımdaki her şey biraz hüzünlü. Ve bazen koşu bandında koşup duygusallaşacağım çünkü hissettiğin her şeyi bir nebze rahatlatıyor. "

Being Mary Jane yıldızı, Elle ile 2014'te yaptığı röportajda spor salonu seansları önerdi:" A İyi boks antrenmanı, var olan en iyi stres, kaygı ve öfke gidericidir, bu yüzden kesinlikle bunu dört gözle bekliyorum. "

Lovato, Huffington Post röportajında" Anksiyeteyle başa çıkmamın bir yolu egzersiz yapmaktır " Resim yapmak, müzik yazmak ve sanat yoluyla kendimi ifade etmek duyguları serbest bırakmamın diğer yolları. "

İngiliz şarkıcı, Well + Good ile yaptığı röportajda panik ataklarla savaşmak için antrenmanları nasıl kullandığını anlattı. bu yılın başlarında. “Derslere başladıkça ve aynı zamanda eğitmenim Faysal Abdalla ile çalışmaya başladıkça kendim hakkında daha iyi hissettim. Ve bu benim dış görünüşümde herhangi bir değişiklik değildi; daha iyi ve güçlendiğimi görmek ve hissetmekle ilgiliydi. Hayatımın diğer alanlarına da taşındı ve şimdi bu egzersizin - nasıl çalışmayı seviyorsan - ruh için iyi olduğunu gerçekten hissediyorum. "

Dunham, 2015'teki bir Instagram gönderisinde gücü övdü. sağlam bir egzersiz. "Girls Season 5 ile meşgul olduğumda, egzersizin yol kenarına ilk giden şey olmasına izin vermeyeceğime söz verdim ve işte nedeni: Bu, asla hayal edemediğim şekillerde kaygıma yardımcı oldu. Anksiyete, OKB, depresyon ile mücadele edenler için: İnsanların size egzersiz yapmanızı söylemesinin sinir bozucu olduğunu biliyorum ve dinlemem yaklaşık 16 yıl aldı. Yaptığıma sevindim. Mesele eşek değil, beyinle ilgili. "

Benson, Şubat 2016'da Health ile yaptığı röportajda," Uzun süredir Xanax'taydım. İşe yaradı ama meditasyon yaparak, egzersiz yaparak, uyuyarak, sağlıklı beslenerek ve daha fazla su içerek kendi kendime ilaç verebileceğime karar verdim. "