Her Kadının Bilmesini İstiyorum

Birkaç yıl önce bir sabah, eğitmenin kendisini 'potansiyel arayışına' adadığı bir yoga dersindeydim. Uygulamada bize rehberlik ederken, en iyi benliğinizi kendi potansiyelinizin olanaklarında yaşamaya davet etme fikrinden bahsetti. Savasana'ya vardığımızda bir aydınlanma yaşadım.

Tüm hayatım boyunca kendimi 'düzeltmek', benimle ilgili yanlış olduğuna inandığım her şeyi düzeltmek için çalıştığımı fark ettim: Daha sağlıklı ve daha mutlu olma arayışımda attığım her adım - ister yarım maraton koşmak, ister bir yaşam koçuna yatırım yapmak ya da dini olarak yeşil meyve suyu içmek olsun - yeterince iyi olmadığıma dair derin bir korku tarafından motive edildi . Potansiyelimin peşinden gitmiyordum; Çaresizce kendimi layık hissetmeye çalışıyordum.

Bu düşünce beni şimşek gibi etkiledi: Kendimi sevmezsem ne kadar mutlu ve sağlıklı olacağım?

Epifanim öncülük etti Yeme bozuklukları, uyuşturucu bağımlılığı ve depresyonla yıllarca mücadele ettikten sonra kendime en iyi arkadaşım olmaya meydan okumam için. Sevmediğim yönlerime odaklanmaktansa, yaptığım bölümleri beslemeye kararlıydım. Ve bu radikal konsept benim için her şeyi değiştirdi. (Deneyimi yeni kitabım The Self-Love Experiment'te yazdım.)

Önümüzdeki üç yıl boyunca, bunun gibi pek çok epifani yaşadım. Bu anlık netlik anları, hayatımın tatmin edici olmayan yönlerini ayarlamama ilham veren şeydi. Bazı kavrayışlarım çok kişiseldi, ancak diğerleri daha evrensel hissetti - ve birkaçı o kadar güçlüydü ki, her kadın için onları diliyorum. Aşağıda yaşamı değiştiren sekiz ders var:

Eskiden insanların benim hakkımda ne düşündükleri hakkında endişelenmek için o kadar çok zaman harcıyordum ki onlar hakkında ne hissettiğimi gerçekten kendime sormadan. Sonuç olarak, beni gerçekten önemsemeyen insanları memnun etmek için değerli zaman ve enerjimi boşa harcadım.

Tüm bu zamanın ve enerjinin daha değerli şekillerde harcanabileceğini fark ettim - kendime bakmak gibi , ailem ve gerçek arkadaşlarım.

Benim için değişim, en önemli şeyin başkalarının sizi nasıl gördüğünün değil, kendinizi nasıl gördüğünüzün farkına vardığımda gerçekleşti.

At hayatınızın sonu, kilo mücadeleleri, zihninizde yürüttüğünüz bitmek bilmeyen yemek savaşları ve bedeniniz ve alışkanlıklarınız hakkında beslediğiniz utanç ve suçluluğun kesinlikle hiçbir ilgisi olmayacak. Önemli olacak tek şey, kalbinizde ne olduğu. Nasıl hissettiğiniz, öz değeriniz için çok önemlidir; ama nasıl göründüğün öyle değil.

Hayatınızın en özgür anı, kendiniz için sahip olduğunuz planı bırakıp sizin için ortaya çıkan planı kabul ettiğiniz zaman olacaktır.

Yıllarca bedenimden nefret ettim; Kendimi sevmek ya da beğenilmek için şeklimi değiştirmem gerektiğini düşündüm. Ara sıra kilo verirdim ama iç eleştirmenim asla tatmin olmadı. Sonunda sorunun kilom olmadığını anladım - sorun kiloya verdiğim dikkatti. Sıkışmamı sağlayan şey buydu.

Bu yüzden planımı değiştirdim. Mutlu olmak için kilo vermeye ihtiyaç duymak yerine, bedenimin büyüklüğü ne olursa olsun nasıl mutlu olacağımı öğrendim.

Evet, hedeflere ulaşmak önemli. Ancak istediğiniz şeyin peşine düşme süreci de aynı derecede önemlidir. Zor "oraya" gitme konusunda takıntılı olmayı bıraktığımda, şimdiki hayatımda rahatlayabildim ve her an kim olduğumun tadını çıkarabildim.

Kendinizi sevmeyi öğrendiğinizde, siz ' Aslında kendi şirketinizden keyif aldığınızı göreceğiz. Ve tek başına olmak yalnız hissetmek zorunda değil.

Yapmanız 'gereken' şeylerin listesi sonsuzdur. Asla her şeyi kontrol etmeyeceksin. Buna hayat denir.

Her zaman nihai sonuçlara odaklanmak yerine, hayatınızın her zaman gelişmekte olduğunu, böylece her zaman yeni dersler ve fırsatlar ortaya çıktığını kabul edin. Zor olan, onları görecek kadar orada kalmak ve onları takdir etmektir.

Hayatımdaki acılardan kaçmak yerine, tamamen yeni bir şey denemeye karar verdim. Kafamın içine daldım ve kucakladım. Deneyimden çıkardığım şey, eğer izin verirsek, duygularımızın her zaman bize yol göstermesi. Duygularınıza dikkat ettiğinizde (özellikle korkutucu olanlar), neyin iyileştirilmesi gerektiğini öğrenirsiniz.

Kendi hayatınıza bakın ve dürüst olun: Sizin için ne işe yaramıyor? Ardından, "Hayatımı yeni şekillerde yaşamaya istekliyim" mantrasını tekrarlayın.

Yaşamdaki amacımı belirlemeye çalışmakla o kadar çok mücadele ederdim ki. Ve acımasız arayışımda daha da sıkışmış hissettim. Hayatınızın anlamını bulmaya çalışmak yerine, enerjinizi onu yaşamak için harcayın. Merakınızı takip edin ve kalbinizin çekişini onurlandırın. Reklamcılıktaki kurumsal işimi ilk bıraktığımda, bundan sonra ne yapmak istediğime dair hiçbir fikrim yoktu. Ama yazmaya ve seyahate meraklıydım, bu yüzden bu içgüdüyü takip ettim ve kısa sürede tatmin edici kariyerim oldu.