Celeb Eğitmenlerine Göre Ölmesi Gereken 8 Sağlık Trendi

Konu iyiliğiniz olduğunda herkesin bir fikri vardır; bu, ağzınıza ne koymanız gerektiği (kinoa, herhangi biri?) veya daha iyi bir vücuda ulaşmak için en iyi nasıl terleyeceğiniz anlamına gelir. Ancak sorun şu ki, hangi sağlıklı alışkanlıkların zaman ayırmaya değer olduğunu ve hangilerinin dünün çöpü gibi atılması gerektiğini bilmenin zor olması.

Bu yüzden Hollywood'un A'larından bazılarını korumaktan sorumlu sekiz ünlü eğitmenle sohbet ettik. -listers (Halle Berry, Megan Fox, Heidi Klum - adını siz koyun!) mükemmel bir şekle büründü ve 2015'te kova atmasını istedikleri fitness, beslenme ve sağlık trendlerini anlatmalarını sağladılar. İşte onlar

'İnsanların aşırı abartılı olduğu noktaya kadar her şeyin sonu olan tek bir yiyeceğe odaklanmayı bırakması gerekiyor. Örneğin, herkes lahanaya takıntılıdır ve bu tür bir endişe yaratır, burada insanlar şöyle düşünmeye başlar, 'Oh hayır, yeterince lahana alamıyorum! Daha fazla lahana yemem gerek! ' Ancak size harika faydalar sağlayan başka yeşillik türleri de var ve sadece 'şu anki' olanı sabitlemek sağlıklı değil. '
—Tara Stiles (Brooklyn Decker, Jane Fonda)

"Sosyal olarak kabul edilebilir bir yeme bozukluğu. Bir meyve suyu arıtmasındayken, metabolizmanın kutsal üçlüsü dediğim şeyi - protein, lif ve sağlıklı yağlar - kaçırırsınız. Meyve suyu doğal bir ikramdır ve brunch veya kahvaltıda taze sıkılmış bir bardak tüketmek iyidir, ancak bütün bir öğün veya atıştırmalık olarak değil. Bunun yerine, karıştırmayı deneyin. Bu şekilde hiçbir şey eklenmez veya alınmaz. "
—Harley Pasternak (Katy Perry, Megan Fox, Lady Gaga)

" Pasif egzersize inanmıyorum, örneğin fit olmak için kas stimülatörleri kullanmak. Altı paket karın kasları alacağına dair tüm bu iddialar var, ancak bunların kalori yaktığını veya karın kası verdiğini kanıtlayacak hiçbir şey yok. Bunun gibi bir alet, zaten tembel olan popülasyonu tembel hale getirecektir. ”
—Ramona Braganza (Halle Berry, Jessica Alba, Kate Beckinsale)

" Tek başına isim beni utandırıyor. Hem boks hem de Pilates'in modaliteleri ve enerjileri, ikili bir antrenmana pek uygun değil. Günün farklı sonlarında ikisini ayrı sınıflara ayırın ve çok daha etkili hale gelirler. Piloxing 'antrenmanları' çılgınca ve bana mantıklı gelmiyor. ”
—Ashley Borden (Christina Aguilera, Mandy Moore, Natasha Bedingfield)

" Belli bir kilo kaybı vaat eden her şey kısa bir süre, ben genellikle hayran değilim çünkü vücudun alışmak için zamana ihtiyacı var ve çabuk kaybedenlerin çoğu onu koruyamıyor. Ayrıca genellikle hepsini ve hatta daha fazlasını geri kazanırlar. Beni en çok üzen şey, insanların vücudunuzu dönüştürmenin hızlı ve hızlı bir yolu olduğunu düşünmeleri. Başarılı olmak için adanmışlık, istek, sıkı çalışma, odaklanma ve erişilebilir hedefler gerekir! '
—Teddy Bass (Cameron Diaz)

"Sadece hafif ağırlık kaldırma ve sadece kardiyo yapma trendleri diliyorum, özellikle kalp atış hızınızı bilmeden kardiyo, geçerdi. Ağırlık antrenmanı metabolik hızınızı artırmak için çok önemlidir ve kardiyo için kalp atış hızına dayalı antrenman bunu daha etkili hale getirir. ”
—Michelle Lovitt (Courtney Cox, Julianne Moore, Amber Valetta)

" Herhangi bir trend aşırılık yapılmadığı sürece iyidir. Örneğin, tek yapmanız gereken eğmekse, vücudunuzu en etkili şekilde meşgul etmiyorsunuz. Bunu birkaç egzersizle dengelemeniz gerekiyor. ”
—David Kirsch (Heidi Klum, Kate Upton)