8 Doğum Sonrası Öz Bakıma Yönelik Yararlı Ürünler ve Hizmetler

• Neden öz bakım?
• Ne beklemeliyiz
• Nasıl seçtik
• Seçimlerimiz
• Paket Servis

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Bebek sahibi olmak harika bir deneyim. Kalbinizi ve zihninizi, mümkün olduğunu bilmediğiniz inanılmaz derinlikte bir sevgiye açabilir.

Doğum sonrası dönem, doğumdan sonraki ilk 6 hafta olarak kabul edilir, ancak birçok anne, doğum 6 haftadan çok daha uzun sürer.

İlk haftalarda bebeğinize çok odaklanmak doğal olsa da (ve hadi gerçekçi olalım, muhtemelen hayatlarının geri kalanında), sonraki haftalarda kendinize dikkat etmeniz de önemlidir. Bebeğinizin gelişi.

Doğum sonrası özbakım neden bu kadar önemlidir?

Pek çok yeni anne hamilelik sırasında doğum dersleri alarak, yenidoğan bakımı, uyku programları, emzirme ve her başka bir konu da var.

Tamamen bebeğin yaklaşan doğumuna odaklanmak ve vücudunuzun hamilelik ve doğum maratonundan kurtulacağını unutmak kolaydır.

Başkaları da sorunsuz bir şekilde "geri döndüklerini" memnuniyetle paylaşacaklar - her şey harikaydı!

Bu, bebeğinizin doğumundan sonra neyin "normal" olduğunu bilmenizi zorlaştırabilir. İşlerin beklediğinizden çok daha zor olduğunu fark ederseniz nasıl başa çıkacağınızdan bahsetmeye bile gerek yok.

Peki, normal olan nedir?

Yepyeni anneler için çok çeşitli "normal" deneyimler var.

Ekstra duygusal hissetmek çok yaygındır ( hem olumlu hem de olumsuz). Endişeli, heyecanlı, korkulu, mutlu, üzgün ve hatta zamanınıza ve bedeninize yüklenen büyük yeni taleplere kızgın hissedebilirsiniz.

Çılgınca dalgalanan hormonlar, uykusuzluk ve iyileşmenin fiziksel rahatsızlığı arasında, anneliğin hayal ettiğiniz (veya başkalarının tarif ettiğini duyduğunuz) tatlı, rüya gibi bir deneyim olmadığını hissetmek kolaydır.

Doğum sonrası depresyon ve anksiyete de yaygındır ve bebek hüznü kadar çabuk geçmeyebilir. Neyse ki, bu deneyimler hakkında doktorunuzla veya terapistinizle konuşan ilk yeni anne olmayacaksınız. Unutmayın, sessizlik içinde acı çekmenize gerek yok.

Doğum sonrası kişisel bakım için bu ürünleri ve hizmetleri nasıl seçtik

Bu, hayat arkadaşınızdan yardım istemek anlamına gelebilir. arkadaşınız veya bir aile üyesi - ve muhtemelen bebek kucaklamalarını seveceklerdir!

Yeniden kendi kişiniz olmak için biraz zaman harcamak, ilgilendiğiniz ve bağlandığınız sürece enerjinizi yenilemek için harikalar yaratabilir Küçük çocuğunuz.

Bu liste için kişisel deneyime güvendik ve uyumunuz sırasında zihinsel, fiziksel ve duygusal olarak iyileşmenize yardımcı olmak için tasarlanmış ürün ve hizmetlerin bir listesini derledik.

Doğum sonrası ilk 8 kişisel bakım ürünü ve hizmeti

Doğum sonrası doula

Kulağa garip gelse de (ve tabii ki bir kişi, bir ürün), doğum sonrası doğum sonrası kişisel bakım için bir numaralı tavsiyemiz, özellikle de ilk bebeğiniz ise doğum sonrası doula.

Doğum koçları olarak tanımlanan doula'ları duymuş olabilirsiniz (veya hiç e onları hiç duymadım), ama doğum sonrası bakımda uzmanlaşmış doulaslar var.

Bu anne ve bebek uzmanı evinize gelip bütünsel destek sağlayabilir - emzirme, yenidoğan bakımı, uyku rutinleri, bebek giyimi, fiziksel iyileşme ve tüm aile için duygusal destek konularında yardım.

Sadece güvenli bir kişiyle duygularınız hakkında konuşmaktan gelebilecek iç huzuru ve belirsizlik alanlarınıza yardımcı olacak birinin stres atması şaşırtıcı.

Bulmak için Bölgenizdeki bir doula, arkadaşlarınızdan ve ailenizden tavsiye isteyerek başlayın. Ayrıca aşağıdaki dernek web sitelerinde de arama yapabilirsiniz:

• DONA International
• Uluslararası Doğum Eğitimi Derneği (ICEA)
• Doğum ve Doğum Sonrası Meslek Derneği (CAPPA)

Coddle Doğum Sonrası Kişisel Bakım İyileştirme Kutusu

Coddle'ın sunduğu bu harika doğum sonrası iyileşme kutusu bir emzik balsamı, perineal merhem, masaj yağı, anne sütü çayı ve bir oturma içerir banyo ıslatmak.

Coddle ürünleri anneler tarafından çok beğenilmektedir ve doğumdan sonra iyileşmenin getirdiği birçok fiziksel rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Coddle Postpartum Self-Care Recovery Box'ı çevrimiçi satın alın.

LUNA Weighted Blanket

Doğumu takip eden haftalarda anksiyete ve uykusuzluk yaşamak nadir değildir.

Bazı araştırmalar, ağırlıklı bir battaniyenin altında uyumanın sakinleştirici bir etkiye sahip olduğunu ve aşırı uyarılmış sinirleri yatıştırmaya yardımcı olduğunu, böylece gerçekten uykuya dalabileceğinizi bulmuştur.

Bu uykuyu teşvik etme yöntemi sizi bebeğinizi duyamayacağınız kadar derin bir uykuya göndermez (bir ilaç gibi), ancak daha rahat hissetmenize ve daha hızlı uyumanıza yardımcı olabilir. Vücudunuz için doğru büyüklükteki battaniyeyi bulmak için ağırlık çizelgesine başvurduğunuzdan emin olun.

İnternetten LUNA Ağırlıklı Battaniye satın alın.

Snailax Shiatsu Boyun ve Sırt Masaj Aleti

Emziriyor olun ya da olmayın, bebeğinizi kucağınızda tuttuğunuz saatlerce sürebilir size gerçek bir antrenman verir ve bu da kollar, sırt ve boyun ağrısına neden olur. Bu Shiatsu masajı, herhangi bir sandalyeye güzelce oturur ve hemşirelik veya pompalama seanslarınızı biraz daha rahatlatıcı hale getirebilir.

Ek olarak, masajın stresi azaltmak ve uykuyu teşvik etmek gibi olumlu etkileri olduğu görülmüştür (yeni anne için iki önemli öncelik!).

Snailax Shiatsu Boyun ve Sırt Masaj Aletini satın alın çevrimiçi.

Lunya Saf İpek Uyku Maskesi

Bu lüks uyku maskesi, engelleyerek gün boyunca uyumanıza yardımcı olabilir (henüz "bebek uyurken uyumanız" söylendi mi?) ışık, hem de geceleri gözler üzerinde yatıştırıcı bir baskı sağlayarak.

Bonus puanlar: Yıkanabilir, yani günlük makyajınızı yıkamak için vaktiniz yoksa (ha! hiç giyiyormuş gibi) veya birkaç doğal gözyaşı ağlayarak bu maske çamaşır makinesinde hemen temizleyin.

Lunya Saf İpek Uyku Maskesini çevrimiçi satın alın.

Şükran Günlüğü ile İyi Günler Başlayın

Farkındalık, özellikle günlük tutma yoluyla, stresi, kaygıyı ve olumsuz düşünceleri azaltmada olumlu etkisi olduğu gösterilen bir uygulamadır.

Duygularınız şu anda her yerde olsa da, yazmak için günde birkaç dakikanızı ayırın bir şükran günlüğü faydalı olabilir.

Minnettarlık pratiği yapmak size hayatınızdaki olumlu şeyleri hatırlatmanıza yardımcı olabilir ve bu da daha zor kısımların daha az ezici görünmesine neden olabilir.

Good Days Start With Gratitude Journal'ı çevrimiçi satın alın.

Natori Luxe Shangri-La Robe

Bu lüks, süper yumuşak bornoz, emzirdiğiniz, salladığınız ve emzirdiğiniz tüm saatler boyunca kendinizi zinde ve rahat hissetmeniz için harika bir yoldur. birkaç saat uyuyun.

Son derece rahat bir modal karışımdan yapılmıştır, pijamalarınızın veya emzirme kıyafetinizin üzerine atmak kolaydır ve makinede yıkanabilir (bu yüzden kaçınılmaz tükürüğü terlemeyin). Bu bornozun hayranlarından sıcak bir ipucu: küçük çalışır, bu yüzden boyutu büyür.

Natori Luxe Shangri-La Robe'u internetten satın alın.

Care.com ile tüm evi temizleme

Pek çok insan için, bilmenin doğası gereği stres giderici bir şey vardır bütün ev temiz. Pek çok yeni anne, bebeklerine ve kendilerine bakma ve çevrelerinin kaotik hale gelmesini önleme dengesiyle mücadele ediyor.

Evinizi temizlemesi için bir uzmanın işe alınması, üretken olma baskısının bir kısmını azaltabilir ve bebeğinize ve kendinize odaklanmanıza olanak tanır.

Care.com'da bir ev temizleyicisi bulun.

Getaway

Yeni bebeğinizle meşgul olacağınızı bilsek de, bu heyecan verici geçiş döneminde anne olarak kendinize bakmanın bazı basit yolları var.

• Ebeveynlik
• Doğum Sonrası Bakım
• Ürünler & amp; Dişli
• Teslimat Sonrası

ilgili hikayeler

• Doğum Sonrası Kişisel Bakım Mücadelesi Gerçek
• 13 Yeni Anneler için Doğum Sonrası İyileşmenin Temelleri
• Ebeveynlik Uzmanları En Sık Sorulan Doğum Sonrası Sorularınızı Yanıtlıyor
• Şu Anda Yapabileceğiniz En İyi Doğum Sonrası Egzersizler
• Doğum Sonrası İyileşme Kılavuzunuz