Düşük Karbonhidrat Diyetini Kolaylaştıran 8 Keto Öğle Yemeği Fikri

Görünüşe göre son zamanlarda tek duyduğumuz keto diyeti ve hemen hemen herkes bunu kullanıyor veya denedi (ünlüler dahil). Bu beslenme planı, tabağınızı bol miktarda yağ, orta düzeyde protein ve çok az karbonhidrat veya şekerle doldurmayı içerir ancak bu diyette keto onaylı tarifler bulmak özellikle öğle saatlerinde zor olabilir. Demek istediğim, ekmeksiz bir sandviçi nasıl yiyebilirsin?

Ekmek keto için yasak olsa da, şarküteri eti, peynir, az nişastalı sebzeler ve sağlıklı gibi diğer birçok lezzetli malzemeye ulaşabilirsiniz. yağlar. Burada, yaratıcı düşük karbonhidrat ikameleri kullanan en iyi keto öğle yemeği fikirlerini derledik.

Ekmek, keto diyetinde hayır-hayır olmasına rağmen (hıçkırık!), Marul dürümleri sizi tatmin etmek için burada. En sevdiğiniz sandviç dolgu maddelerini büyük bir marul parçası üzerinde birleştirin, yuvarlayın ve lezzetli bir sargıya sahip olun. Bu tavuk kulübü marul sargısı harika görünüyor. Tarifi skinnytaste.com adresinden alın.

Sezar salatası popüler bir keto yemeğidir, ancak krutonları saklayın. Yine de, bu tarifle, yapılan bir ikame sayesinde (bir nevi) içeride bırakabilirsiniz. domuz kabuğundan. Yum! Tarifi thenourishedcaveman.com adresinden alın.

Bu keto taco salatası, yemek hazırlamayı sevenler için harika. Kıyma tarifi bir Pazar gecesi yapmak ve önümüzdeki hafta için porsiyonlamak çok kolaydır. En sevdiğiniz (keto dostu) taco soslarınızı ekleyin ve gitmeniz iyi olur. Tarifi meganseelinger.com'dan alın.

'Kütükteki karıncaları' en sevdiğiniz çocukluk atıştırmalıklarından biri olarak hatırlayabilirsiniz (veya annenizin sizi kereviz yemeye götürmenin sinsi yolu), ama bu eski okul tarifi yeni yenilendi ve keto onaylı.Ceviz, manda tavuk dolgusu sayesinde yepyeni bir görünüme kavuştu. Tarifi mantitlement.com'dan alın.

Joy Filled Eats, hindi pastırmalı fırıldaklarının çok lezzetli olduğunu ve sadece biraz çaba gerektirdiğini söylüyor. Gün ortası için mükemmel bir seçimdirler. Tarifin dışına çıkıp en sevdiğiniz şarküteri etini, peyniri ve az nişastalı sebzeleri eklemekten korkmayın. Joyfilledeats.com'da tarifi alın.

Biri pizza mı dedi? Bu mini mantarlı keto pizza ısırıkları, za sevenler için mükemmeldir. Mantarlar, tüm favori pizza soslarınız için harika bir temel oluşturur ve doyurucu bir ısırık sağlar. I Eat Keto sayesinde en sevdiğimiz ikram diyet onaylı olabilir. Tarifi ieatketo.com adresinden alın.

Keto diyetinde çöreksiz burgerlere izin verilir. Lezzetli ev yapımı Big Mac soslu bu tarif, ekmeği kaçırmanıza neden olmayacak. Homemadeinterest.com adresinden tarifi alın.

Sağlıklı yağlarla dolu olduklarından, avokado yaygın bir keto bileşenidir ve Mutfakta pek çok şekilde kullanılabilmelerini seviyoruz. Örneğin, yarım avokado ton balıklı salata gibi farklı yiyecekler için harika bir "kase" oluşturur. Downshiftology.com'dan tarifi alın.