Kalça Ağrısı ve Ağrısı için 8 Yatak Daha Rahat Uyku İçin İpuçları

• Destek hakkında
• Daha iyi uyumak için ipuçları
• Nasıl seçtik
• Seçimlerimiz
• Nasıl seçilir
• Paket Servis

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Konu kalça ağrısı ve yatak seçimi olduğunda anahtar kelime "destek" tir. Kişisel yumuşaklık tercihlerinizi karşılarken, mümkün olan maksimum desteği sağlayan yatağı bulmanız gerekir.

Satın alma işleminizle uyku pozisyonunuzu da hesaba katmalısınız. Yanınızda veya sırtınızda uyuyorsanız, orta sertlikte bir hafızalı köpük şilte, omurganızı gece boyunca düz tutmak için yeterli desteği sağlayabilir ve kalça ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak midenizde uyuyorsanız, yastıklı bir yatak veya iç yaylı bir hibrit ihtiyaçlarınızı daha iyi karşılayabilir.

Kalça ağrısı için tek beden "mükemmel" yatak yoktur. Uyuma şekliniz, birçok değişken ve tercihin dahil olduğu kişisel bir deneyimdir. Bununla birlikte, kalça ağrısı olan insanlar için en iyi dokuz yatakla başlamanız için elimizden gelenin en iyisini yaptık.

Şilteler, kalça ağrısı ve sırt hizalanması

Geceleri kalça ağrınız varsa, omurga hizalanması nedeniyle destek özellikle önemlidir. İdeal yatak, siz uyurken omurganızı nötr bir pozisyona teşvik eder. Ayrıca yatağınız, kalçalarınızı ve omuzlarınızı kucaklamak için altınızı vermelidir.

Yastık üst, hafızalı köpük ve hibrit

• Minderli şilteler, üstte ekstra pelüş dolgu ile geliştirilmiştir.
• Hafızalı köpük veya tamamen köpük şiltelerin iç yayları yoktur ve tamamen yoğun köpüklerden yapılmıştır.
• Hibrit şilteler, yay ve köpük katmanlarını birleştirir. Bunlar bazen yastıklı yastığı içerir.

Geceleri kalça ağrısını azaltmak

Doğru yatağı seçmenin yanı sıra, kalça ağrısını daha iyi uyumak için azaltmanın başka yolları da vardır. . Dikkate alınacak bazı stratejiler:

• Uyku pozisyonunuzu değiştirin. Başlangıçta biraz zor olsa da geceye mideniz yerine yanınızda veya sırtınızda başlamaya çalışın. Nötr omurga hizalamasını teşvik etmek en çok karnınızın üzerinde uyuyorsanız zordur, bu nedenle onu değiştirmek için çalışmak rahatlama sağlayabilir.
• Yatmadan önce esneyin. Yatmadan önce otururken bacaklarınızı çaprazlayarak ve her iki tarafa hafifçe bastırarak kalçanızı uzatmaya çalışın. Esnekliği ve dar alanları iyileştirmek için yatmadan hemen önce bir yoga seansı deneyebilir veya gün boyunca uzanabilirsiniz.
• Bacaklarınızı kaldırın. Uyurken bacaklarınızı kaldırmak da kalçalarınız ve omurganızdaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunu yapmanın en iyi yolu, bacaklarınızın ağırlığının yastıklar veya katlanmış bir battaniye ile desteklenmesini sağlamaktır.
• Dizleriniz arasında bir yastık kullanın. Bacaklarınızı kaldırarak kalçalarınızdaki baskıyı hafifletmeye benzer şekilde, yan yatanlar için, bacaklarınızın arasına bir yastık koymak kalça ve sırt hizalamasına yardımcı olabilir.
• Masaj veya diğer fiziksel terapileri deneyin. Yatmadan önce bölgeyi canlandırmak, gevşemek, kan akışını artırmak ve ağrıyı hafifletmek için bir TENS ünitesi kullanmayı da deneyebilirsiniz.

Nasıl seçtik

Listemizi şu faktörlere göre oluşturduk:

• sınıfının en iyisi garantilere ve şeffaflığa sahip üreticiler materyaller, mükemmel iade politikaları ve cömert evde uyku denemeleri hakkında
• farklı bütçeler için çeşitli fiyat seçenekleri
• övgülerin şikayetlerden çok daha ağır bastığı müşteri incelemeleri
• Yumuşaklığı destekle dengeleyen şilteler, özellikle farklı uyku pozisyonlarını ve kronik ağrıları olan kişileri barındıracak şekilde tasarlanmış olanlar

Fiyat aralığı

Tüm fiyatlandırma, kraliçe yataklara dayanmaktadır, çünkü en popüler boyut. Teslimat ücretleri veya vergiler gibi ek maliyetleri hesaba katmayız.

• $ = 1.500 $ 'ın altında
• $$ = 1.500 $ - 2.000 $
• $$$ = 2000 $ 'dan fazla

Kalça ağrısı için şilteler

Helix Midnight Luxe

Fiyat: $$

The Helix Luxe Midnight, kapitone yastık üstü ve bitki bazlı elyaftan yapılmış bir örtü ile orta sertlikte bir hibrit yataktır.

Birden fazla köpük tabakası altında 1.000'den fazla sarılı bobin, omuzlarınızın etrafında daha yumuşak olacak ve kalçalarınızın altında sertlik sağlayacak bölgelerle tasarlanmıştır.

Ayrıca, huzursuz uyuyanların ve yan yatağın hoşuna giden güçlendirilmiş kenarlar da var.

Genel olarak, bu yatak, çok çeşitli uyku stilleri için iyi bir yoğunluk ve yumuşaklık karışımı olacak şekilde tasarlanmıştır. vücut tipleri.

Helix Midnight Luxe'yi çevrimiçi satın alın.

Casper Wave Hybrid Yatak

Fiyat: $$$

Bu orta sünger şilte sarılı bobinler ve hafızalı sünger ile kaplanmıştır.

Casper Wave Hybrid, kalça ve sırt ağrısı olan kişiler için lüks bir yatak olarak kabul edilir.

Bu hibrit yatak, sırtınız ve kalçanız gibi basınç noktalarında özel soğutma jel bölmelerine sahiptir. Gözden geçirenler, bunların uyurken çekirdeğinizi desteklemeye yardımcı olduğunu ve bu da kalça ve sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olduğunu söylüyor.

Hafızalı köpük katmanlarında, omurganızı hizalamak için tasarlanmış farklı ergonomik bölgeler de vardır.

Bu, piyasadaki en pahalı hibrit yataklardan biridir.

Uyuyan ve daha fazla vücut ağırlığına sahip kişiler bu yatağı sevmeyebilir.

Casper Wave Hibrit Yatağı çevrimiçi satın alın.

DreamCloud Lüks Hibrit Yatak

Fiyat: $

Bu orta sertlikte karma yatak, köpük ve kaşmirden yapılmış püsküllü bir yastıklı üst örtü ile birlikte gelir.

Bu yatak, karın ve sırt üstü uyuyanlar için en iyisidir. daha fazla vücut ağırlığı olan insanlar için iyi sonuç verecektir.

Jel ile aşılanmış lateks hafızalı köpük katmanları vardır ve kullanıcılara göre, yatak, hafızalı köpük yatağınızdan daha dayanıklı ve lüks bir his verir.

Gece çok hareket eden bir partnerle uyuyorsanız, bu hareket izolasyonu için en iyi yatak değildir.

DreamCloud Lüks Hibrit Yatağı çevrimiçi satın alın.

Purple Hybrid Premier

Fiyat: $$$

Orta sert veya Nefes alabilen bir yatak örtüsüyle birlikte gelen bu hibrit yatak için orta yumuşak.

Mor, hiperelastik polimerden üretilen tek markadır. Bu malzeme köpük veya jel değildir, arada bir yerde bulunan yumuşak, yastıklı bir malzeme ızgarasıdır.

Purple’ın imzası niteliğindeki hiperelastik polimerin altına süper duyarlı yaylar yerleştirmek, kalçalarınızı ve omuzlarınızı saran bir yatak oluşturur.

Dahası, ızgara, bellek köpüğünün bazen neden olabileceği "içine girme" hissini yaşamamanızı sağlar.

Purple Hybrid Premier, hibrit yatak için seçebileceğiniz daha pahalı seçeneklerden biridir.

Bazı insanlar, diğer markalara kıyasla Purple yatağa alışmanın daha fazla zaman aldığını söylüyor.

Purple Hybrid Premier'i çevrimiçi satın alın.

Tuft & amp; İğneli Hibrit Yatak

Fiyat: $

Tuft & amp; Serta'ya ait olan Needle, bu orta sertlikte hibrit yatağı nefes alabilen, yumuşak örgü örtü ile üretiyor.

Bu yatak, sarılı kangallar üzerinde hafızalı köpük ile modern bir tasarıma sahip geleneksel bir hisse sahiptir.

Seramik jel boncuklar ve grafit, siz uyurken sizi nemi emmek ve serinletmek için tasarlanmış hafızalı köpükte aşılanmıştır.

Tuft & amp; Needle, hangi pozisyonda uyursanız oturun omurganızı hizalı tutmaya çalışır ve ayrıca ekstra dayanıklı olduğunu iddia eder.

Geleneksel bir yatağı seviyor ancak daha ergonomik, hafızalı köpük hissi istiyorsanız, bu yatak aradığınız şey olabilir.

Tuft & amp; Needle Hybrid Yatak çevrimiçi.

Leesa Legend Yatak

Fiyat: $$$

Bu orta sertlikte hibrit yatak ABD'de el yapımı ve montajı yapılmıştır.

Leesa Legend iki bobin katmanına sahiptir - yatak yüzeyinde destek için bir yay tabakası ve omuz ve sırt desteği için ekstra bir mikro bobin tabakası. Kalça ağrınız varsa bu özellikle yardımcı olabilir.

Yatak örtüsü Merinos yünü (nem emici özelliklere sahiptir), pamuk, geri dönüştürülmüş plastik ve sentetik elyafların bir karışımıdır.

Bu yatak, farklı vücut tipleri ve uyku pozisyonları için her yönden çalışacak şekilde tasarlanmıştır.

Çevre bilincine sahip tüketiciler için Leesa’nın Legend serisi, CertiPUR-US sertifikalı köpük ve bazı geri dönüştürülmüş bileşenlere sahiptir, ancak daha kapsamlı sertifikalara sahip değildir.

Leesa Legend Yatağı çevrimiçi satın alın.

WinkBed Luxury Firm Yatak

Fiyat: $$

Bu orta sertlikte karma yatak hafızalı köpük ve altında bobinler bulunan yumuşak bir yastıklı üst kısma sahiptir.

WinkBed Luxury Firm yatak, Avrupa tarzı minderi sayesinde lüks hissediyor, ancak listedeki en pahalı yatak değil.

Nefes alabilen, okaliptüs bazlı bir yatak örtüsü, sıcak uyuyan kişiler için tasarlanmıştır.

WinkBed ayrıca, hedeflenen arka destek bölgeleri ve özellikle sırt desteği için yapılmış bir hafızalı köpük tabakası sayesinde basınç noktası rahatlaması sağlamak için tasarlanmıştır.

Bu yatak, daha fazla vücut ağırlığınız varsa sizin için özellikle iyi olabilir.

Piyasadaki en iyi garantilerden biri olan WinkBed, herhangi bir nedenle paranızın yüzde 50'sini geri veriyor ve ömür boyu dayanıklılık garantisi veriyor.

WinkBed Luxury Firm Yatağı internetten satın alın.

Layla Hibrit Yatak

Fiyat: $$

Layla'nın iç yay ve hafızalı sünger yatak kombinasyonu her tarafta farklı bir sertlik seçeneğine sahiptir. Takılı tutacakların yardımıyla orta yumuşak veya orta sertlik seçiminize çevirebilirsiniz.

Bu şiltedeki bobin düzenlemesi ("Infinity Edge" olarak adlandırılır) vücudunuzu stabilize etmek için tasarlanmıştır, köpük ise yastık ve yapı sağlar. Tek bir yatakta iki sertlik seçeneği ile kullanıcılar neredeyse her pozisyonda uyumanın aynı derecede rahat olduğunu bulmuşlardır.

Hafızalı köpük, köpüğü ve sizi serin tutmak için bakır ile aşılanmıştır.

Layla, Amerika Birleşik Devletleri'nde üretilmiştir ve bu da bazı tüketicilere bonus puan kazandırmaktadır.

Layla Hibrit Yatağı çevrimiçi satın alın.

Nasıl seçilir

Bir yatak satın almayı düşünürken kendinize şu soruları sorun:

• Bu yatak hangi malzemelerden yapılmıştır? Şirket, yatak malzemelerinin nerede üretildiği ve nerede monte edildiği konusunda şeffaflık sağlıyor mu?
• Bu yatağı diğerlerinden üstün kılan belirli bir özellik, tasarım veya malzeme var mı?
• Bu yatağın fiyatı bütçeme uygun mu?
• Yatakla birlikte gelen deneme süresini, iade politikasını ve üretici garantisini anlıyor muyum?
• Kalça ağrısı olan kişiler için bu yatağı uyku uzmanları, ortopedistler, omurga sağlığı uzmanları veya başkaları onayladı mı?

Paket servisi

Kalça ağrınız varsa, yeni bir yatağa yatırım yapmak semptomlarınızı iyileştirmenin bir yolu olabilir. Orta sertlikte destek sağlayan ve gece boyunca vücudunuzu nötr bir omurga pozisyonunda tutan bir yatak seçmek önceliğiniz olmalıdır.

Nem emici ve yumuşaklık gibi diğer faktörler de kararınızda rol oynamalıdır. Hiçbir yatağın kronik ağrıya neden olan bir durumu iyileştiremeyeceğini unutmayın.

Bir doktor, kiropraktör veya omurga uzmanıyla konuşun ve kalça ağrısını hafifletmek için yeni bir yatak satın alıyorsanız bir tavsiye isteyin.