Gün Boyunca Memnun Kalmanızı Sağlayacak 8 Akdeniz Diyeti

Akdeniz kıyılarına en popüler ve sizin için iyi olan diyetlerden biriyle kaçın. Akdeniz diyeti, taze ürünler, balık, tam tahıllar ve sağlıklı yağlara ağırlık vererek bir Yunan gibi yemenizi sağlayacak. 2019'un en iyi diyeti seçilen Akdeniz diyetinin uzun ömürlülüğü artırdığı ve kalp hastalığı, depresyon ve bunama riskini azalttığı görüldü.

Bir şey daha mı? Akdeniz diyetinde, en sevdiğiniz atıştırmalıklardan vazgeçmek zorunda değilsiniz! Bu nefis Akdeniz esintili atıştırmalık tariflerine bir göz atın.

Bu taze salatayı hazırlamak sadece 15 dakika sürüyor! Dishing Out Health tarafından hazırlanan tarif, lezzetli tatları ile gün ortası isteklerini tatmin ediyor. Aynı zamanda pidede de tadı harika olurdu - ama sonra tekrar, ne olmaz ki?

Akdeniz diyeti ve humus, bir elmanın iki yarısı gibi bir araya gelir. Sunny Thymes, kremsi humus için yapması muhtemelen düşündüğünüzden daha kolay, lezzetli bir tarif sunuyor.

İz bırakmayan bir karışım olmadan atıştırmalık zamanı nedir? Cotter Crunch’ın muz cipsi ve bitter çikolata içeren versiyonu sadece glütensiz ve paleo olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı bir mutfak elyafı olan Crock-Pot ile de yapılabilir. Bu atıştırmalık tatlı ve tuzlu isteklerinizi giderecek - daha ne isteyebilirsiniz?

Fit Mitten Mutfağı, bu Akdeniz tarzı klasik enginar sosuyla ciddi bir lezzet sunuyor. Yunan yoğurdu bu tarifi çok daha sağlıklı hale getiriyor ve sadece yedi malzemeyle evde yapmak çok kolay.

Yunan adası Santorini'de balayı yaparken yediği nefis bir yemekten ilham alan The Foodie Physician, onu yeniden yarattı favori kabak börekleri. Bunlar sizi Akdeniz'e götürecek hafif ve çıtır bir atıştırmalık yapar.

Biri cips mi dedi ?! Yerli Diyetisyen, en sevdiğimiz atıştırmalıklardan birine Yunan usulü bir hava kattı ve takıntılıyız. Tarif, humus, tzatziki ve en sevdiğiniz sebzelerle kaplı sıcak pişmiş pide gerektirir. Ağzınız sulanıyor mu?

Zeytin Domates sayesinde cipsler Akdeniz diyetinde adil bir oyun. Halen daha iyi? Bu tarif sadece üç malzeme gerektirir. Yanında biraz humusla çok iyi olacaklarını düşünüyoruz.

Enginar sadece besleyici (ve lezzetli!) Değil, aynı zamanda her katmanı birbirinden ayırırken yemesi de eğlencelidir. The Mediterranean Dish'in bu tarifindeki lezzetli sebzeyi deneyin.