Bebeğinize Yardımcı Olacak 8 Kendini Yatıştırıcı Teknik

• Ne zaman başlayacağınızı bilin
• Bir rutin oluşturun
• Biraz güvenlik sağlayın
• Ortamı hazırlayın
• Bir yatma vakti
• Daha erken beslenin
• Tüm ihtiyaçları karşılayın
• Beşikte bırakın
• Güvenlik
• Paket Servisi

Bebeğinizi uyutmak için salladınız. Onları uyumaları için söyleyin. Uyumaları için anne sütü veya biberonla besleyin. Uyuyana kadar sırtlarını ovuştururken ellerinizin düşmek üzere olduğunu hissettiniz.

Bebeğinizi hayal dünyasına gönderme konusunda uzmansınız, ancak bu beceriyi mükemmelleştirdikten aylar sonra, siz Merak ediyorum: Bebek bunu ne kadar sürede yapabilir? Süreci hızlandırmanın bir yolu var mı?

1. Zamanlama konusunda ustalaşın

Ayrılık kaygısı tam güçle, yaklaşık 8-9 ay başlamadan önce, kendi kendini yatıştırıcı davranışları teşvik etmek genellikle en iyisidir. Küçük çocuğunuzun, en sevdiği yetişkinlerden ayrılma endişesi yaşarken, kendisini yatıştırmayı öğrenmesi zor olabilir.

2. Bir uyku vakti rutini oluşturun

Uyumaya yönelik rutinler oluşturmanın birçok yararı vardır. Basit olsalar bile - kitap okumak, şarkı söylemek veya banyo yapmak gibi - uyku rutinleri vücuda rahatlama ve uykuya gitme zamanının geldiğini bildirebilir.

Uyku rutinleri de tutarlılık sağlar. Tutarlılık, çocukların durumlara nasıl tepki vereceklerini bilmelerine yardımcı olmak için anahtardır. Kendilerine söylenen kelimeleri henüz anlayamasalar bile, küçük bir bebek uyumaları beklendiğinde tutarlı ipuçlarından öğrenebilir.

3. Bir güvenlik nesnesi sunun (çocuğunuz yeterince büyükse)

Ani bebek ölümü sendromu (ABÖS) riski nedeniyle, ilk gün çocuğunuzun beşiğinde battaniye, yastık ve oyuncak bırakmak istemezsiniz hayatlarının yılı.

Ancak çocuğunuz daha büyükse, yumuşak bir oyuncak ya da battaniye kendi kendine yatıştırmaya yardımcı olacak bir çapa sunarak uykuya geri dönebilir.

Eğer Çocuğunuz henüz beşiğinde oyuncak bir hayvan ya da sevgilinin yanında olacak kadar büyük değil, bir emzik kendi kendini yatıştırma sürecine yardımcı olabilir.

4. Uyumak için sakin, karanlık ve serin bir ortam yaratın

Bebeğiniz de tıpkı sizin gibi, çünkü rahat (ve güvenli) bir ortam uykuya dalmanın ve uykuda kalmanın anahtarıdır.

Ek olarak, ABÖS'yi önlemeye yardımcı olmak için biraz soğuk bir ortam sıcak bir ortamdan daha iyi kabul edilir.

5. Düzenli uyku saatleri oluşturun

Uyku rutinleri gibi, tutarlı uyku zamanlarının kullanılması vücuda uyku beklemeyi öğretebilir. Vücut ritimleri, belirli zamanlarda uyumak için eğitilebilir ve bu, çocuğunuzun tam olarak sizin uykuya dalmasını istediğiniz zamanda uykulu hissetmesine yardımcı olabilir.

6. Bebeğinizi beslemekten uzaklaşarak uyumayı düşünün

Bebeğiniz biberondan veya göğsünden içerken uyuyakalıyorsa, aslında kendi kendini yatıştırmaz veya kendi kendine yatıştırmayı öğrenemez.

Uyku vakti beslenme seansını yatma vakti rutininin biraz daha erken bir kısmına taşıyarak, küçük çocuğunuzu yeterince yemek yemeye devam ederken kendi kendine sakinleşmeyi öğrenmeye teşvik edebilirsiniz.

Bu, çoğu uyku rutininde oldukça basit bir değişiklik olmasına rağmen, çocuğunuzun uykuda kendini rahatlatması için başka yollar bulması gerektiğinden biraz üzüntülü ağlamalara yol açabilir.

Özellikle başlangıçta, çocuğunuz sıvıların yardımı ve tam vücut insan teması olmadan kendi kendine yatıştırmayı öğrenirken, beşiğin yanında durup sözlü güvenceler sunmanız - hatta ara sıra sırt masajı yapmanız gerekebilir. .

7. Bebeğiniz çok yorulmadan önce tüm ihtiyaçlarının karşılandığından emin olun

Bebeğiniz aşırı yorulduktan sonra, şişedeki son birkaç onsu bitirmeye veya her değişiklikten dolayı sıkıntı içinde ağlamamaya ikna etmek zor olabilir. çevreleri.

Pek çok nedenden dolayı, çok yorulurlarsa duygularını kontrol etme ve kendi kendini yatıştırma yetenekleri büyük ölçüde azalacaktır. (Yetişkinler olarak bile, aşırı yorulduğumuzda parçalanmak ve özdenetimden yoksun olmak kolaydır!)

Çocuğunuza tepki vermek yerine ihtiyaçlarını önceden tahmin ederek, çocuğunuz başarıya hazırlanacaktır. Akşamı mutlu bir ruh halinde bitirmeleri daha olasıdır, bu da yardım almadan kendi başlarına uykuya dalmalarını kolaylaştırır.

8. Bebeğinizi beşikte çıkarmak yerine beşikte tanımaya çalışın

İdeal olarak, bebek beşiğinde uyur ve gece yarısı uyandığında beşiğinde kalır.

Çocuğunuz kollarınızda uyuyakalırsa - ki bu şimdiye kadarki en tatlı şeylerden biridir - ve sonra beşiğe nakledilirse, uyuduğu ortamdan farklı bir ortama uyanacaktır. sarsıcı ve rahatsızlığa yol açarak uykuya geri dönmeyi zorlaştırır.

Ve oldukça küçük çocukların bile alışkanlıklara dönüşebileceğini unutmayın. Öğrendikleri alışkanlık beşikte uykuya dalmaksa, bu kendi kendine yatıştırmaya yardımcı olacaktır.

Bu nedenle, bebeğinizi yatağına yatırırken, uykulu ancak henüz uyumamış bir durumda beşiğine koyun. Bu onlara uykuya dalmayı bitirdiklerinde beşik ortamına alışmaları için zaman verecektir.

Çocuğunuz gecenin bir yarısı uyanırsa ve siz onları kabul etmek isterseniz, onlarla yumuşak bir şekilde konuşun veya şarkı söyleyin ya da beşikte kalırken hafifçe vurun. Bu, onların üzerinizde uykuya dalmalarına gerek kalmadan tekrar uykuya dalmalarına yardımcı olabilir.

Ve unutmayın, güvenli uyku alışkanlıkları uygulayın

Çocuğunuz güvensiz bir uyku pozisyonunda veya yerde uyuyabilse de, hiçbir zaman gözetimsiz olarak bir yerde yalnız bırakılmamalıdır. yüzde 100'den daha az güvenli.

Çocuğunuzun siz yokken kendi kendine sakinleşmesini istiyorsanız, güvenli yerlerde ve güvenli yollarla uyuması çok önemlidir. Salıncaklar, araba koltukları, salıncaklar ve diğer cihazlar beşikler ile aynı değildir. Bu yerlerde bebekler tek başlarına uykuda bırakılmamalıdır.

Güvenlik notu

Uyku pozisyonlayıcıları ve takozlar beslenirken veya uyurken tavsiye edilmez. Bu yastıklı yükselticiler, bebeğinizin başını ve vücudunu tek pozisyonda tutmaya yöneliktir, ancak ABÖS riski nedeniyle Gıda ve İlaç İdaresi tarafından önerilmemektedir.

Sonuç

Bebeğinizin tekrar uykuya dalmasını istediğinize karar verdiniz ve bebeğinizin kendi kendine uyumayı öğrenebilmesi için mevcut rutininizde bazı değişiklikler yapmaya hazırsınız. Aferin sana!

Başlamadan önceki son adım olarak, çocuğunuzun doktoruyla görüşmek isteyebilirsiniz. Size daha fazla tavsiyede bulunabilirler.

Çocuğunuzun tekrar uykuya dalmanıza ihtiyaç duymadığı geceleri dört gözle beklerken, aynı zamanda gece yarısı kucaklamalarının tadını çıkarmayı da unutmayın. Yakın gelecekte bir ara onları özleyeceksiniz!

• Ebeveynlik
• Bebek
• 6 Ay 1 Yıl

ilgili hikayeler

• Yardım! Bebeğim Gece Boyunca Ne Zaman Uyuyacak?
• Bebeğinizin İlk Yıldaki Uyku Planı
• Bebek Besleme Planı: İlk Yıl Rehberi
• Kılavuz Bebek Giymek: Yararları, Güvenlik İpuçları ve Nasıl Yapılır
• Formül İçin Su: Hangi Tipi Kullanmalısınız?