Birbirine Bağlı Bir Ebeveyn Olabileceğinize Dair 8 İşaret - ve Nasıl İyileştirilir

Tanım
Kontrol
Diğer ilişkiler
Manipülasyon
Mutlak otorite
Mağduriyet
Sınırlar
Benlik Saygısı
Reddetme
Etkiler
İyileştirme
Yardım alma

Alkol ve kimyasalların kötüye kullanımı dünyasından karşılıklı bağımlılık fikrine aşina olabilirsiniz. Aslında, "karşılıklı bağımlılık" terimi burada doğdu.

Ancak bugün, terim ilişkileri de içerecek şekilde genişledi. Bazen başka tür bağımlılıklarla bağlantılıdır.

Örneğin, 171 yetişkin kadın üzerinde 2009 yılında yapılan bir araştırma, ebeveynlerde alkol kötüye kullanımının veya çocuklukta kötüye kullanım geçmişinin - ebeveyn-çocuk çeşitliliği gibi - ilişkiye dayalı bağımlılığı daha olası hale getirebileceğini öne sürdü.

Ancak kendi başına da gerçekleşebilir. İşte birbirine bağımlı bir ebeveyn olmakla ilgili bilmeniz gerekenler ve bunun çocuklarınızı nasıl riske attığı.

Birbirine bağımlı ebeveyn nedir?

Birbirine bağımlı ebeveyn, sağlıksız bir ebeveyndir çocuğuna bağlılık ve bu bağlılık nedeniyle çocuğun hayatı üzerinde aşırı kontrol uygulamaya çalışır.

Karşılıklı bağımlılık, tüm ebeveyn ilişkilerinde bulunabilir: Birbirine bağlı bir baba, kızına veya oğluna bakmaya güvenebilir. zihinsel olarak dengeli ve duygusal olarak mutlu. Birbirine bağımlı bir anne, oğlunun veya kızının fiziksel iyiliğinin sorumluluğunu üstlenmesine güvenebilir.

Birbirine bağımlı ebeveynler, imrendikleri yakın ilişkinin iyi işleyen bir ailenin işareti olduğunu iddia edebilir, ancak onların meşguliyetleri. Birbirleriyle birlikte olmak bir işlev bozukluğunun işaretidir.

2014'te yayınlanan bir araştırma makalesine göre, bağımlılığın farkına varmanın kolay olmadığını anlamak önemlidir. Biyolojik, psikolojik ve sosyal unsurların tümü karşılıklı bağımlılığa katkıda bulunabilir.

Eğer birbirine bağımlı bir ebeveyn olabileceğinizi düşünüyorsanız, işte dikkat etmeniz gereken bazı işaretler.

1. Kontrolü elinizde tutuyorsunuz

Bağımlı bir ilişkide, benlik duygunuz çocuğunuzla olan ilişkinize bağlıdır.

Birbirine bağlı ilişkiler bir muhtaçlık döngüsünden beslenir: Bir kişinin diğerine ihtiyacı vardır. Bazen, ancak her zaman değil, her iki yönde de çalışır ve diğer kişiye de ihtiyaç duyulmak ister.

Birbirine bağımlı ebeveynler çocuklarının hayatını kontrol etmeye çalışabilir. Bu kontrol farklı şekillerde ortaya çıkabilir:

Aşırı katılım. Örneğin, bir ebeveyn, çocuğunun hayatında acı verici bir şey olduğunu görürse, dahil olmak suretiyle kontrolü ele geçirmeye çalışır - çoğu zaman fazla dahil olur. Bunun nedeni, çocuğun acısının ebeveynin acısı olmasıdır. (Bu, elbette, tüm ebeveynler için geçerli… mantık çerçevesinde. Çocuklarımızın incinmesini görmekten hoşlanmıyoruz. Aşırıya götürüldüğünde eş bağımlılık sınırını aşıyor.)
Uygunsuz bakıcılık. Bağımlı ebeveynler, çocukları için yaşa uygun olandan daha fazlasını yapacaklardır. Örneğin, 8 yaşındaki bir çocuk her sabah giyeceği kıyafeti kendi başına seçmelidir. 16 yaşında bir çocuk kendi sınıf programını ve ev ödevini yönetmelidir.
Yanlış sorumluluk omuzlaması. Birbirine bağımlı ebeveynler genellikle çocuklarının duygularından sorumlu hissederler ve çocuklarının ruh hali değişimlerinden sorumlu olurlar.

2. Diğer ilişkilerinizi feda ediyorsunuz

Çocuğunuz için 7/24 ulaşılabilir olmanız gerektiğine inanıyor musunuz? Bağımlı bir ebeveynseniz, muhtemelen zarar görecek ilk ilişki, partnerinizle olan ilişkinizdir.

Anlamlı bir romantik ilişki kurmak için zaman ve enerji harcamak yerine, yalnızca üzerine odaklanmayı seçebilirsiniz. senin çocuğun. Zaman geçtikçe, partnerinizle cinsel ilişkinizin durduğunu fark edebilirsiniz.

Ayrıca kendinizi aile üyelerinizden ve arkadaşlarınızdan izole ettiğinizi fark edebilirsiniz. BFF'nizle bir kahve randevusunu iptal etmeye hazırsınız çünkü çocuğunuz onu futbol ayakkabıları almaya götürmeniz gerektiğinde ısrar ediyor.

3. Çocuğunuzun duygularını siz manipüle ediyorsunuz

Birbirine bağımlı ebeveynler bilmeden (veya bilerek ama kötü niyetle değil) çocuklarının istediklerini yapmasını sağlamak için birçok psikolojik strateji kullanabilir:

Pasif agresif davranış. Bu, bir ebeveynin çocuklarına karşı dolaylı olarak saldırgan olduğu zamandır.
Tahmin. Bu, bir ebeveyn duygularını idare edemediğinde veya duygularının kabul edilemez olduğuna inandığında olur. Duygular üzerinden çalışamayan ebeveyn, onları çocuğuna yansıtır. Bu şekilde ebeveyn suçluluk, utanç veya pişmanlık duygularından kaçınır.
Suçluluk duygusu yaratır. Bu, bir ebeveyn, çocuklarını, istediği şekilde davranmasını istedikleri şekilde davranmaya zorlayacak bir şey hakkında suçlu hissettirmeye çalıştığında ortaya çıkar. Bir örnek, bir ebeveynin şikayet etmesi, çocuğunun okulda olanlardan nadiren bahsetmesidir. Kurban olarak kalan ebeveyn daha sonra günlük bir özetin gerekli olmadığını söyleyebilir. Çoğu zaman, kendini suçlu hisseden çocuk, ebeveyne bunun büyük bir mesele olmadığı ve gerçekten yapmak istedikleri konusunda güvence verecektir. Sonuç? Ebeveyn, oyun oynamayı suçlu hissetmek zorunda kalmadan anlar çünkü çocuk onlara bunun büyük bir sorun olmadığından emin oldu.

4. Dogmatik davranışlarda bulunuyorsunuz

Ne olursa olsun, her zaman haklı olduğunuza inanıyor musunuz? Birisi ne yaptığınızı sorarsa kendinizi saldırıya uğramış hissediyor musunuz?

Bağımlı ebeveynler genellikle yanlış bir şey yaptıklarını kabul etmezler. Bunun nedeni, herhangi bir anlaşmazlık belirtisinin bir isyan gösterisi olmasıdır. Ebeveynin otoritesini ve kontrol duygusunu tehdit ediyor.

5. Mağdur olduğunuzu iddia ediyorsunuz

Hepimiz çocukluk anılarımızı çocuklarımızla paylaşmaktan hoşlanıyoruz. Olumlu bir şekilde yapıldığında, çocuklarımıza önemli başa çıkma becerilerini öğretebiliriz.

Örneğin, komşunuzun sardunya kaplarının üzerinden nasıl geçtiğinizi hatırladığınızda ve ardından çocuğunuza komşunun kapısını çaldığınızı söylediğinizde Onları değiştirmeyi teklif etmek için çocuğunuza sorumluluk hakkında önemli bir ders veriyorsunuz.

Ancak, eğer onu komşunuz olarak çerçevelerseniz, bundan yıllar sonra kendinizi utanç ve dikkatsiz hissetmenize neden olur - yeni sürücü statünüz o sırada - bilinçsizce çocuğunuzun sempatisini kazanmaya çalışıyor olabilirsiniz.

Birbirine bağımlı ebeveynler çocuklarına vermek yerine çocuklarının onlara vereceğine güvenirler. Bu, ebeveynlik olarak bilinir.

Çocuğunuza sürekli olarak kurban olduğunuzu göstererek, size ihtiyacınız olan duygusal desteği vermesi için ona güveniyorsunuz.

6. Sınırları zorlamakta zorlanıyorsunuz

Birbirine bağımlı ebeveynler, çocuklarını disipline etmekte zorlanabilirler.

Çocuklarının onları reddedeceğinden korkarak, koydukları sınırları aşmalarına izin vermeyi seçerler. Bu durumlarda ebeveyn, sınırları zorlama ve çocuklarını kızdırma riskinden ziyade saygısızlığa katlanmayı tercih eder.

Bazı durumlarda, bir ebeveyn, eşi çocuktan kurallara uymasını istediğinde buna kızabilir. . Örneğin, babası, çocuğunun birkaç saat önce yatakta olması gerekirken, uyku vakti sokağa çıkma yasağı getirmeye çalıştığı için Annesine kızabilir.

7. Benlik saygınız çocuğunuza bağlıdır

Birbirine bağımlı ebeveynler genellikle düşük özgüvene sahiptir. Öz saygıları çocuklarına bağlıdır: Çocukları onlarla mutluysa kendileri için mutlu olurlar. Ve çocukları sorunluysa sorunludurlar.

Bir ebeveynin çocukları için umutları ve hayalleri olması tamamen normal olsa da, birbirine bağımlı ebeveynler işleri bir adım daha ileri götürür: Çocuklarının aynı şeyi yaşamasını beklerler. yaşama ve kendilerinin ulaşamadığı hedeflere ulaşma.

8. İlk tepkiniz derhal inkar

Birisi size bağımlı bir ebeveyn olabileceğinizi söylediğinde hemen kırmızıyı görürseniz, iyi bir olasılıkla bir şeyin peşinde koşuyordur. Neden? İnkar, sizi acı verici veya tehdit edici düşüncelerden, duygulardan ve bilgilerden koruyan bir savunma mekanizmasıdır.

Çocuğunuzla ilişkiniz yolunda giderse, birinin bunu önermesi sizi tehdit altında hissetme olasılığınız o kadar düşüktür. Hata.

İnkar etmenin en üzücü yanı, yardım istemenizi engellemesidir. Ve göreceğimiz üzere, yardım almak önemlidir.

Ebeveyn-çocuk bağımlılığı çocuğunuzu nasıl incitir

Ebeveyn-çocuk bağımlılığı duygusal olarak istismar edici olabilir. Çocuk, duygularının ve ihtiyaçlarının önemsiz olduğunu ve asla kendi kişiliğini geliştirme şansının olmadığını öğrenir.

Bir ergenin kimlik duygusu, yaptıkları seçimler ve taahhütler yoluyla inşa edilir. Birbirine bağımlı ebeveyn, çocuğun seçtikleri inanç ve değerlere bağlanma yeteneğini engellediğinde, ergen dağınık bir kimlikle kalır ve asla kendi kimliğini oluşturamaz.

Ayrıca, ebeveynler bir çocuğun rol modeli olduğu için, doğal olarak çocuklar ebeveynlerinin davranışlarını anlar. Bu, karşılıklı bağımlılığı içerir. Kontrol altına alınan bir çocuğun kontrolcü bir ebeveyn olma olasılığı daha yüksektir.

Bağımlılık nasıl durdurulur ve ilişki nasıl iyileştirilir

Karşılıklı bağımlılığı durdurmanın ilk adımı, mevcut olduğunu kabul etmektir.

Ebeveynler, birbirine bağlı davranışlarla ailenin duygusal banka hesabını boşalttıklarında, çocuklarına karşı özellikle saygılı ve duyarlı olmaları gerekir. Özellikle çocuk biriken bastırılmış öfkeyi ifade etmeye başladığında.

Başlamanız için işte bazı ipuçları.

Kişisel bakım uygulayın. Çocuğunuzun ihtiyaçlarınızı karşılamasına güvenmek yerine, kendi ihtiyaçlarınızı karşılayacak adımlar atın. Kendinize vermeyi öğrendikçe, çocuğunuza da verebileceksiniz.
Geri çekilin. Çocuğunuzun yaşına uygun zorlukları çözmesi için bağımsız olmasına izin verin. Bu onlara kendilerine güvenmeleri ve daha da gerilmeleri için özgüven verecektir.
Aktif bir şekilde dinleyin. Sizinle konuşurken çocuğunuza tüm dikkatinizi verin. Duyduklarınızı geri yansıtın. Sonra onlara söylemek istediklerini duyup duymadıklarını sorun.

Daha fazla yardım için nereye başvurulabilir

Birbirine bağımlı ebeveynler yardıma ulaşırken nereye başvurur? En iyi uygulama, bağımlılık veya bağımlılık konusunda deneyimli lisanslı bir terapistle danışmanlık seansları için zaman ayırmaktır.

Ancak çeşitli nedenlerden dolayı bu her zaman mümkün değildir. Ayrıca yararlı kaynaklar sunan çevrimiçi destek grupları, kitaplar veya kuruluşlar da bulabilirsiniz.

Daha iyi ebeveynliğe geçmeye karar verirken kendinize karşı sabırlı olun. Bir öğrenme eğrisindesiniz. Kötü günler geçirmenize izin verin, ancak ilerlemeye devam edin.