Diş Hekiminizin Yemenizi İstemediği 8 Şaşırtıcı Yiyecek

Şekerin boşluklara yol açtığını ve şarabın inci beyazlarınızı lekeleyebileceğini biliyorsunuz. Ancak, eğer varsa, ağız hijyeninize zarar verebilecek bir dizi başka (görünüşte zararsız) gıda olduğu ortaya çıktı. Washington'da bir diş hekimi olan DDS'den Tyrone Rodriguez, burada dört diş hekimi, kaçınmaya çalıştıkları şaşırtıcı dişlere zarar veren suçluları paylaşıyor.

Tohumun kendisi helikopterleriniz için kötü değil - sorunun gövdesi olduğunu söylüyor. Durum. Ayçiçeği tohumlarını çiğnemekten hastaları çatlak dişlerle (!) Getirmiş olan Rodriguez, "Sert bir dış kabuğa sahip olması ve bu kabuğu ısırmaya çalışmanız hasara neden olabilir," diye açıklıyor. Protein dolu atıştırmalıklardan hoşlanıyorsanız, kabuğu soyulmuş tohumları tercih edin.

Diş hekimleri, soğuk şeyleri bardağınızda tutun, diye uyarıyor. Ohio, Fairview Park'ta bir diş hekimi olan DDS'den Matthew Messina, buzda çiğnemek kötü bir fikir çünkü diş minesi ve buzun her ikisi de kristallerden oluşuyor diyor. 'İki kristali yeterince kuvvetle birbirine doğru ittiğinizde biri kırılacak,' diye açıklıyor. Rodriguez, bunu başka bir şekilde ifade ediyor: "Buz, otoyollara zarar verebilirse, dişlerinize ne yapabileceğini bir düşünün. Alınan nokta.

Rodriguez, tatlandırıcı şekersiz olsa bile, bu asit içermediği anlamına gelmez diyor. Bazı aromalı sular ve seltzerler, mine erozyonunun yaygın bir sorumlusu olan sitrik asit içerir. Chicago merkezli bir diş hekimi olan DDS Genaro Romo, 'Diş mineniz yıprandığında, asla geri gelmeyecek' diye ekliyor. Koruyucu tabaka aşındıkça dişlerinizi sadece çürüklere ve çürümelere karşı değil, aynı zamanda yonga ve hassasiyete karşı da savunmasız bırakır.

Evet, kurutulmuş meyveler lif ve vitaminlerle doludur. Ancak tatlı ürünün susuz kalmasının dezavantajları var: Rodriguez, "Suyu dışarı çektiğinizde, geride kalan konsantre şeker ve asittir ve meyvenin kendisi çok daha yapışkan hale gelir" diye açıklıyor. Kuru üzüm ve kuru kirazlar dişlerinizdeki oluklara ve yarıklara yapışabilir; ve bu arada ağzınızdaki bakteriler biriken şekerle ziyafet çeker. Bu bakteriler asit üretir, bu da diş minesini çözer ve çürüklere neden olur.

Rodriguez, "Herkes sakızların iyi olduğunu düşünüyor" diyor. Ancak tatlı ve yapışkan vitaminler dişleriniz için şekerden daha iyi değildir. Bunun yerine, Rodriguez çiğnenebilir vitaminleri ve hatta sıvı versiyonları öneriyor: "Birkaç damla alıp içeceklere veya yiyeceklere ekleyebilirsiniz," diyor.

Cipsler sinsi, diyor DDS sözcüsü Alice Boghosian Amerikan Dişhekimleri Birliği için. Kurutulmuş meyveler ve sakızlar gibi dişlerinize yapışırlar. "Bu senin hakkında düşünmediğin bir şey" diyor.

Patateslerdeki nişasta şekere dönüşüyor ve şeker metabolize edilerek aside dönüşüyor. Romo, ara sıra bir torba cips yemekten hoşlanıyorsanız, bol su ile yıkadığınızdan emin olun ve daha sonra diş ipi kullanmayı düşünün, diyor Romo. 'Bir diş hekimi olarak önerim, her zaman yemek yemeyi bitirdiğinizde gerçekten bitmiş olduğunuzdan emin olmaktır; Geride hiçbir şey bırakmıyorsun 'diyor. Dişlerinizi yapışkan bir atıştırmadan hemen sonra temizlemek, çürümeyi önlemenin bir yoludur.

Elbette, elektrolitleri uzun bir antrenmandan sonra yeniler, ancak şeker yüklü olduklarını unutmayın. Romo, "Arada bir sporcu içeceği içmek başka bir şey" diyor. Romo, "Ancak günlük egzersiz rutini ise, malzemeleri okuyun - bu içeceklerin bazılarına, ne kadar şeker içerdiklerine şaşıracaksınız" diyor. Hastalarıma her zaman en güvenli şey olan suyla gitmelerini söylerim. Gerçekten ihtiyacınız olan tek şey su. '

Lekelenme ve şekerin yanı sıra alkol ağzınızı kurutur ve bu da sizi çürüklere daha yatkın hale getirir. Romo, "Ağzının salya akmasının bir nedeni var" diyor. "ağzınızı yıkar, her şeyi temiz tutar ve ağzı nötralize eder, böylece asidik olmaz." Ancak bu, hep birlikte içkiye yemin etmeniz gerektiği anlamına gelmez, diye ekliyor. "Alkol söz konusu olduğunda ölçülü olmak önemlidir."