Bu Gece Daha İyi Uyumak için 9 Harika Yeni Alet

Araştırma yalan söylemez: İyi bir gece uykusu çok önemlidir. Katı bir sekiz saat, konsantrasyonunuzu artırmanıza, daha az stres atmanıza ve daha fazla egzersiz yapmanıza yardımcı olabilir. Sorun? Bağımlılık yaratan akıllı telefonunuz, parlak, düz ekran TV ve ideal uyku sıcaklığı için hiç bitmeyen savaş da dahil olmak üzere yatak odasının her yerinde dikkat dağıtıcı şeyler var. Beden için zor sayılara bakın: Amerikalılar her gece ortalama yedi saat 36 dakika uyurlar. Ve bu kulağa sağlam gelse de, yüzde 45'i zayıf veya yetersiz uykunun günlük aktivitelerini haftada en az bir kez etkilediğini söylüyor. Neyse ki, bir dizi ustaca icat sayesinde, daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha uzun süre uykuda kalmanıza yardımcı olacak yeni araçlar, oyuncaklar ve cihazlar var. O halde ışıkları kapatın, pijamalarınızı takın ve en sevdiğimiz uyku kurtarıcılarımızı aşağıdan satın alın.

İki parçalı Withings Aura takip cihazı, daha iyi uykuya dalmanıza, uykuya dalmanıza, uyanmanıza ve düşünmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. uzun vadede uyku döngünüzü boşaltın. Birincisi, yatağınızın altına oturan bir hareket sensörü ve sizi geceleri rahatlatmayı ve sabahları nazikçe uyandırmayı vaat eden bir LED lamba var. Ünite ayrıca, uykuya dalma, jet gecikmesini aşma ve iyi bir kitapla rahatlama gibi etkinliklerde yardımcı olacak özel bir ışık ve ses kalıpları kitaplığı vaat ediyor. Ve şimdi onu Google'ın ev sıcaklığı bakım aracı olan Nest ile eşleştirebilirsiniz ”ve her ikisi de elbette iPhone'unuzdan kontrol edilebilir. (300 $; amazon.com)

Karanlık dinlenmenin anahtarıdır, bu nedenle alanınızı bir çift Ses Altında Karartma Pencere Perdesi Astarı ile donatın. Ulusal Uyku Vakfından alınan bir onay mührü ile bu şaşırtıcı derecede zarif set, sadece tek bir perde çubuğu yardımıyla herhangi bir yatak odasını gerçek bir uyku bölmesine dönüştürebilir. Şimdiye kadar gördüğünüz en büyük göz maskesini düşünün. Çünkü zifiri karanlıktan daha azı bir gecede erteleme seansınız için ideal değildir. Harici ışıkların uyku düzenini etkilediği gösterilmiştir. (60 $; bedbathbeyond.com)

Yatak arkadaşınızı rahatsız etmeden, herhangi bir MP3 oynatıcıda (iPhone'lar ve Android'ler dahil) yumuşak müzikler çalan bu yastık kılıfı ile yatıştırıcı, melodik melodilere dalın, teşekkürler patentli Intrasound teknolojisine. DreamPad Yastık Sistemini kullanarak, hoparlörlerden müzik çalarken elde edeceğinizden daha derin, daha duyusal temelli bir sakinlik ve rahatlama seviyesi bekleyebilirsiniz. Bluetooth bağlantısı mı istiyorsunuz? Fazladan 30 dolar ayırın. Melodiye mi ihtiyacınız var? Önceden yüklenmiş bir Sony Walkman için 70 $ harcayın. Vintage, değil mi? (179 $; amazon.com)

Başka bir iki parçalı sistem olan Sense by Hello, bir uyku takibi ve alarm saati. Ve bu sadece herhangi bir eski alarm saati değil ”, modern, küresel şekilli sezgisel bir saat. Örneğin, alarmınızı sabah 7'ye ayarladınız ama Duyu, 6: 45'e yaklaştığınızı hissederseniz, bunun yerine sizi daha erken uyandırabilir. Uykusuz bir şekilde hap olarak adlandırılan sensör, uyku sıcaklığını, nemi ve ortam aydınlatmasını izleyen karşılık gelen bir uygulamaya sahiptir. Sense by Hello'yu paketten ayıran şey, uyku alanınızdaki hava kalitesini kontrol eden partikül monitörüdür. Ve artık alarm saatini odanın diğer tarafına fırlatmak yok ”Bu, yalnızca bir elinizi sallamanızı gerektiren hareket sensörü teknolojisiyle kapanıyor. (129 $; merhaba.is)

Biraz ışığa mı ihtiyacınız var? Başınızı sallamanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bu üstün kaliteli LED ampuller için bu floresanları değiştirin. Definity Digital Good Night Bulbs, vücudun ürettiği ve uyku için kritik olan bir kimyasal olan melatonin üretiminizi engelleyen normal ampullerde (veya akıllı telefonunuzun ekranında) bulunan mavi ışığı filtreler. Ampullerin uyku döngünüz üzerinde gerçekten bir etkisi olması birkaç gün sürebilir, ancak sonuç buna değer ”diye arkasındaki beş yıllık garanti de olduğu gibi. (Her biri 62 dolar; amazon.com)

Yatakta rahat bir sıcaklığa ulaşmak neredeyse imkansız olabilir ”, özellikle siz ve eşinizin hangi sıcaklığın doğru olduğu konusunda farklı fikirleri varsa. BedJet Climate Dual Control burada devreye giriyor: Cihazdan (yatağınızın altında kalan) güçlü havalandırma nemi çekip sizi anında serinletebilirken, neredeyse anlık ısı yetersiz dolaşımı iyileştirir. Bu özel modelde çift hava jeti bulunduğundan, her birinizin tercih ettiği sıcaklık ne olursa olsun siz ve eşiniz rahatça uyuyabileceksiniz. Ayrıca, ilgili Bluetooth uygulaması, hücrenizi kaparak ayarlarınızı değiştirmenize olanak tanır ”çünkü gerçekten yataktan çıkmak ister miydiniz? (1.149 ABD doları; amazon.com)

Yatak takımının vücut ısınızı düzenlemede en sevdiğiniz Nike üstünüz kadar iyi olmasını mı istiyorsunuz? 37,5 Kraliçe Çarşaf Performans Seti arkanızda ”öyle ki QVC veya şirket bunları stokta tutabilir. Bu çarşaflar, çoğu performans kumaşının yaptığı gibi teri uzaklaştırmaz. Bunun yerine, 37.5'in teknolojisi aşırı ısıyı ve nemi buhar haline getirir ve bu da kumaşın hızlı bir şekilde kurumasına ve vücut ısınızı daha hızlı düzenlemesine neden olur. Titriyorsanız, tam tersini yapar, sizi normal vücut sıcaklığına geri getirmek için ısıyı tutar. (229 $; qvc.com)

Araştırmalar, beyaz gürültünün işe yaradığını gösteriyor: Arka plan sesleri ile kapının çarpması gibi tepe sesler arasındaki farkı azaltarak, beyaz gürültü size rahatsız edilmeden uyumak için daha iyi bir şans verir. Uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta güçlük çekiyorsanız, sabit bir ortam sesi oluşturmak evin içindeki ve dışındaki aktiviteyi maskelemeye yardımcı olabilir. Homedics Derin Uyku Terapi Makinesi, 12 farklı sese ve önceden özelleştirilmiş uyku terapisi gürültü programlarına sahiptir. Makineyi odanın diğer tarafında tutun ve uzaktan kumandayı komodininizin üzerine koyun. (80 $; amazon.com)

İyi bir vicdanla uyuklayan bir noktada 30.000 $ harcamanızı tavsiye edemeyecek olsak da, Hammacher Schlemmer Tranquility Pod'un hayallerin gerçek anlamda yaratıldığı şeyler olduğunu kabul edebiliriz nın-nin. Hoş sesler, yumuşak titreşimler ve yatıştırıcı ışık kullanarak, anında çok daha sakin bir duruma taşınacaksınız. Ultra süet kaplı hafızalı köpük ped, tamamen dönüştürücü rahatlama deneyimine sadece bir bonus. (30.000 $; hammacher.com)

Açıklama: Sitemizde yer alan tüm ürünler, sizi sağlık ve fitness hedeflerinize yaklaştırma umuduyla editör ekibimiz tarafından özel olarak seçilmiştir. Sadece sevdiğimiz ve sizin de seveceğinizi düşündüğümüz ürünleri tavsiye ediyoruz. Bazı durumlarda, sitemizde bir bağlı kuruluş bağlantısıyla karşılaşabilirsiniz, bu da satın almaya karar verirseniz küçük bir komisyon alacağımız anlamına gelir.

Daha İyi Uyku İçin 10 Basit Atıştırmalık

Sabah Olmak İçin Kendinizi Kandırmanın 19 Yolu

Sağlıklı Yemek Yapmayı Kolaylaştıracak 25 Mutfak Aleti
Orijinal olarak bu makale Life by DailyBurn'de çıktı.