Instagram'da Depresyon, Anksiyete ve Ruh Sağlığı Damgasıyla Mücadelede İlham Veren 9 İnsan

Konu akıl sağlığı olduğunda sosyal medya iki ucu keskin kılıç olabilir. Bir yandan, sürekli bağlantıda olmak, kendi hayatlarımızı mükemmel resimlerle karşılaştırmamayı imkansız kılıyor - elbette FOMO'ya, hatta potansiyel olarak depresyon ve anksiyeteye yol açıyor.

Üzerinde Öte yandan, sosyal medya, depresyon ve anksiyete ile yaşayan veya stres veya üzüntüyle mücadele eden insanların aynı şeyi yaşayan diğer insanlarla bağlantı kurabileceği bir yerdir. Bizim gibi insanlarla, IRL ile asla karşılaşamayacağımız çevrimiçi bağlantılar kurabiliriz.

Akıl Hastalığı Farkındalık Haftası ile ve ara sıra fişten çekmenin zihinsel sağlığımız için değerini bilsek de - özellikle yatmadan önce! —Zihin sağlığına odaklanan en sevdiğimiz Instagram hesaplarımızdan bazılarına seslenmek istiyoruz. Bir dahaki sefere beni almaya ihtiyacınız olduğunda bu insanları takip edin.

Hannah Daisy, #boringselfcare hashtag'ini başlatan İngiltere merkezli bir sanatçı ve zihinsel sağlık aktivisti. Tamamen ilişkilendirilebilir illüstrasyonları, bir doktor randevusu almak ve zamanında gelmek, yeterince su içmek veya nefes almayı hatırlamak gibi kendine baktığı basit ama önemli yolları gösteriyor. Bazen sıkıcı şeylerin çok önemli olduğunu ona hatırlatın.

Milly Smith kendini "beden / kendini seven" kötü anne "olarak tanımlıyor. Akıl sağlığı ve kronik hastalık savunucusunun vücut pozitifliği gönderileri, hayranlarının her zaman büyük hitleri olur. Takipçilerinin akıl hastalığının gerçekte neye benzediğini anlamalarına yardımcı olma umuduyla sık sık depresyon ve intihar hakkında yazılar yayınlıyor.

Film yapımcısı Elyse Fox, depresyonla yaşadığı deneyimleri hakkında bir belgesel yayınladıktan sonra 2017 yılında Sad Girls Club'ı kurdu. Kişisel hesabı, "Bir akıl hastalığıyla yaşarken hedeflerinize ulaşabilirsin." Başlığını yürüyor.

Beth Evans'ın çizdiği çizgi roman sizi iyi günlerinizde kutluyor ve kötülüğünüz konusunda sizinle dertleşebiliyor günler. Evans, birkaç kelime ve asgari görüntü ile akıl hastalığının bazı zorlu yönlerini mükemmel bir şekilde paylaşılabilir, ilişkilendirilebilir gönderiler halinde özetlemeyi başarıyor.

Kayınbiraderi intihardan öldükten sonra Luke Ambler, Andy's Man'i başlattı Kulüp, zihinsel sağlıkları hakkında damgalanmadan açılabilecekleri bir 'erkekler için konuşma grubu'. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, daha fazla kadına akıl hastalığı teşhisi konulurken, erkekler tüm intiharların yaklaşık% 80'ini oluşturmaktadır. Ambler, başka türlü umutsuz hissedebilecek erkeklere ulaşmaya yardımcı olmak için #itsokaytotalk kampanyasını başlattı; bu kampanyada erkekleri, önemli sohbetler başlatmanın bir yolu olarak 'tamam' işaretini yaparak kendi elleriyle özçekimleri paylaşmaya teşvik etti. Kişisel hesabında pek çok ilham verici intiharı önleme mesajı bulacaksınız.

Brezilyalı ressam Marcela Sabiá, kendini sevme, zihinsel sağlık ve vücut pozitifliği gibi konularda coşkulu bir paylaşımda bulunuyor. O tamamen sizin zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarınıza sahip çıkmakla ilgili. İçinde bulunduğunuz cilde değer vermenizi sağlayacak.

Profesör ve araştırmacı Brené Brown, Braving the Wilderness'ın yazarı (17 $; amazon.com) savunmasızlık, empati ve cesaret üzerine çalışıyor ve özgürce paylaşıyor sosyal medyadaki ilham verici ve cesaret verici bulguları.

İllüstratör Stephanie Baxter, ihtiyacınız olan ilham verici alıntıları içeren güzel ve karmaşık tasarımlar yapıyor. Ekim ayı için, sanat eserlerinin satışından elde ettiği geliri Birleşik Krallık merkezli akıl sağlığı yardım kuruluşu Mind'e bağışlıyor.

Son Kate'in sanat eserinde, depresyonla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu anlatan, cesaret verici sözler içeren hayvanlar ve çizgi romanlar yer alıyor. ve kaygı; kendi kendine bakım olarak başlattığı bir proje. Sanatçının Patreon'da özetlediği gibi: 'Genelde kendim için yaratıyor ve yazıyor olsam da (sanat terapisi için yaşasam da), sanat eserimin başkalarına yardımcı olduğunu gördüm ve bu nedenle sanat eserlerimi finanse etmeye yardımcı olurken başkalarına yardım edebilirsiniz. iyi. '