Pinterest'te Süper Popüler Haftalık Yemek Hazırlama Fikirleri

Kim tembel bir Pazar gününün tadını çıkarmaz? Sorun şu ki, en son Netflix takıntınız için brunch yaptıktan ve abarttıktan sonra, gelecek haftaya hazırlanırken Pazar günkü korkuları içeri girme eğilimindedir. Bu stresle mücadele etmenin bir yolu, mutfağa gidip bir haftalık sağlıklı, lezzetli öğünler için hazırlık çalışması yapmaktır.

Yemek hazırlamak daha organize ve daha az kaygılı hissetmenize yardımcı olur; size zaman ve para kazandıracak. Ayrıca, size yeni yemek tariflerini deneme şansı verir - bu seçenekler gibi, dokuz öğün hazırlık meraklısı blog yazarından. İster kahvaltı, ister atıştırmalık, öğle yemeği veya akşam yemeği fikirlerine ihtiyacınız olsun, bu liste yemek zamanına kadar hazırlayıp saklamanız için çocuk oyuncağı olan lezzetli ilham kaynakları sağlar.

Muffin kutuları sadece tatlı ikramlar için değildir. Meal Prep On Fleek'in bu tuzlu yumurta kapları protein açısından zengindir ve hareket halindeyken ısıtılması ve kapılması kolaydır. Bunları en sevdiğiniz sebzeler ve rendelenmiş tavuk gibi ekstra protein ile doldurun. Güne çok yönlü bir başlangıç ​​için yanınızda birkaç mandalina, bir muz veya başka bir meyve türü bulundurun.

2 Numaralı Kalem'in bu vejetaryen dostu, glütensiz seçeneği, tadı kadar güzel. Üç meyve, bir katı yumurta, bir avuç badem ve bir kepçe süzme peynir sayesinde kendinizi tok ve enerji dolu hissedeceksiniz. Farklı bir meyveyi kolayca alt üst edebilir veya süzme peynir parçasını yoğurt veya fındık ezmesi ile takas edebilirsiniz.

Chia tohumları, yüksek lif ve protein içeriği ile bilinir ve Eating Bird Food'un bu puding tarifi basittir. ve tatmin edici. İçerik oluşturucu Brittany, Pazar günü parti yaptığını ve ardından pudingi hafta boyunca kahvaltıda (veya sağlıklı bir tatlı olarak) yediğini söylüyor. Hazır sütünüze chia tohumlarını atın ve doyurucu bir öğün veya atıştırmalıktan sadece birkaç adım uzaktasınız.

Rachel Maser'dan Rachel Maser'ın bu Starbucks benzeri tarifiyle lezzeti kaçırmadan paradan tasarruf edin. Ezme. Kreasyonu, kahve şirketinin markalı kutusunda bulunan aynı malzemelerin çoğunu içeriyor: bir porsiyon fıstık ezmesi, bir katı haşlanmış yumurta, kereviz çubukları, çedar peyniri, üzümler, elmalar ve salatalık. Aynı atıştırmalıklarla kendi yemeklerinizi hazırlayın veya bunları tercih ettiğiniz protein, meyve ve sebzelerle değiştirin.

Gimme Delicious Food, pişirmesi 20 dakikadan kısa süren bu teriyaki tavuk ve brokoli kasesini hazırladı. Protein, sebzeler ve karmaşık karbonhidratlarla, bu pirinç kasesi nihai öğle veya akşam yemeğidir.

Etsiz Pazartesileriniz (ve Salıdan Cumaya) çok daha tatmin edici hale gelmek üzere. İki Bezelye ve Kabuğundan elde edilen bu kinoa kaseleri, bir vejeteryan yemeğinde protein ve lezzet paketler. Blogcular tatlı patates, brokoli, karnabahar, brüksel lahanası, lahana ve kırmızı soğanı tercih ettiler, ancak hangi sebzeleri kızartacağınızı seçebilirsiniz. Lezzetli bir limon tahin sosuyla tepesinde, bunu rotasyonunuza eklemek isteyeceksiniz.

Haftanıza hindi gibi yağsız bir proteinle başlayın. Tatlı Bezelye ve Safran'dan gelen bu hindi taco öğle yemeği kaseleri, Chipotle'da siparişiniz için bir yedek sunar. Kahverengi pirinç, mısır, öğütülmüş hindi ve ev yapımı pico de gallo, cips gibi kenarlarda kendinizi şımartmak için daha az cazip olan daha sağlıklı bir kombinasyon sağlar. Bu vegan veya vejeteryan yapmak istiyorsanız, hindi yerine siyah fasulye kullanın.

Chelsea’nin Messy Apron'undan alınan bu tavuk ve sebze tarifi delice lezzetli, doyurucu ve yapması kolay. Tek gereken bir yaprak tava, tavuk, en sevdiğiniz sebzeler, yapımı kolay baharat karışımı ve peynirdir. Her şeyi çarşafınızın üzerine yükleyin ve önümüzdeki hafta için fazlasıyla hazır olacaksınız. Yemeğinizin temelini oluşturması için bir miktar kinoa veya pirinç yapın.

Yemek hazırlama aynı zamanda tatlı bir şeyler yapmak anlamına da gelir. Savory Nothings'in izniyle, bu yüksek proteinli yulaf ezmesi kapları yulaf, muz, yumurta, bitter çikolata parçaları ve doğranmış ceviz ile yapılır. Hızlı bir kahvaltı veya hoşgörülü tatlılar için harikadırlar. Karışımı kek kalıbınıza böldükten sonra, bir gece buzdolabında saklayabilir veya hemen pişirebilirsiniz.