Sağlıklı Bir Mutlu Saat İçin 9 Strateji

Mutlu saatler eğlenceli olmak içindir, ancak kilonuza dikkat ediyorsanız, bu iş sonrası kutlamaları kendinizi mutlu olmaktan çok suçlu hissetmenize neden olabilir. Bu size tanıdık geliyorsa, işte kadehinizi ve moralinizi yükseltmek için dokuz strateji.

1. Kalorilerinizi bilin. Bilgiyle donanmış halde gelin, böylece kendinizi mutlu saatler ikramlarının diyetiniz için o kadar da kötü olmadığına ikna etmeyin. Kendinizi kandırmayın - bu tavuk quesadilla neredeyse 1.500 kaloridir! Diğer popüler indirimli içki ve yiyeceklerdeki kalori sayısını buradan öğrenin

2. Savurganlıkları stratejik hale getirin. Eğlenceli bir akşam için hazır mısınız? Gün boyunca daha akıllıca kararlar verin - örneğin Çin yemeği yerine öğle yemeğinde salatayı tercih edin - böylece günlük toplam kalori sayınız tehlikeli bir bölgeye düşmez.

3. Düşük kalorili likörü seçin. Düşük kalorili likör seçeneklerinden birini tercih etmek çoğu zaman fark yaratabilir ve kalori tasarrufu yapmanıza yardımcı olabilir. Barmeninize bu düşük kalorili, çevre dostu alkol markalarından birine hizmet edip etmediklerini sorun.

FitSugar.com'da daha fazlasını okuyun:

4. Su ile değiştirin. Muhtemelen yeterince içmiyorsun ve her durumda alkol dehidre oluyor. Uzun bir mutlu saatler seansındaysanız, yavaşça yudumlayın ve yeniden doldurmak için bara geri dönmeyin; bunun yerine bir bardak su ile değiştirin.

5. Aç gelme. Saat 17: 00'ye gelir gelmez yiyeceğiniz cips ve daldırma hayalini kuruyor olabilirsiniz, ancak işten sonra açlıktan ölüyorsanız, mideniz iradenizden daha fazlasını yapabilir. Öğleden sonra sağlıklı bir atıştırmalık yiyin, böylece menüdeki tüm happy hour spesiyallerinden etkilenmeyeceksiniz.

6. Bir limitiniz var. Mutlu saatler sonrası planlar yapın, böylece çok fazla içki sizi cezbedecek kadar uzun süre kalmazsınız. Evde akşam yemeği pişirmek veya barda oturmak yerine daha sağlıklı bir aktivite için arkadaşlarınızla buluşun.

7. Doğal olun. Bazı karıştırıcılar yüksek miktarlarda rafine şeker veya aşırı işlenmiş yiyecekler içerebilir. Daha sağlıklı bir içki için taze meyvelerle tatlandırılmış kokteylleri seçin. Bu çilekli mojito tarifi, barmeninizin yapması için iyi bir tarif.

8. Farklı bir mutlu saatler geçirin. Arkadaşlarınla ​​eğlenmekle ilgili ve bu her zaman kokteyl ve kalori anlamına gelmek zorunda değil. Güzel bir günde parkta dolaşmak için buluşun ya da denemek için can attığınız o spor dersine katılın.

9. Güçlü bir şey seçin. Kayalık bir viski veya Bloody Mary gibi sert, baharatlı veya ekşi aromalı içecekleri seçerseniz, daha yavaş yudumlama olasılığınız artar.

Bu makale ilk olarak fitsugar.com'da yayınlandı