Hamilelikte Ruh Sağlığı Hakkında Her Kadının Bilmesi Gereken 9 Şey

Oğluma hamileyken, hiç sırt ağrım, şişmiş ayağım ve hatta sabah rahatsızlığım olmadığı için şanslıydım. Tek şikayetim uyumakta güçlük çekmekti: Geceler boyu karnımdaki bebekle ilgili herhangi bir şey ve her şey için endişelenerek uyanık yattım: En son taşınalı ne kadar oldu? İyi bir anne olacak mıyım? Ya taco'mdaki o queso fresk pastörize edilmediyse?

Bebek öncesi anksiyetesi çok yaygındır - hamile arkadaşlarım ve ben uzun "ya eğer" listelerimizi karşılaştırırdık - sanırım birçok kadın bu düşünceleri normal beklenti belirtileri olarak görün. Ve çoğunlukla öyleler. Ancak yeni araştırmalara göre, "ne olursa olsun" korkusu aşırı olmaya başladığında, daha ciddi bir şeyin geleceğinin işareti olabilir.

Geçen ay Lancet Psychiatry'de yayınlanan bir araştırma doğum sonrası depresyonun ortaya çıktığını ortaya koydu. genellikle bir kadın doğum yapmadan önce başlar. 8.200'den fazla kadının katıldığı çalışma, şiddetli depresyonu (sık ağlama ve hatta intihar düşüncelerini içeren) annelerin üçte ikisinin hamilelik sırasında ruh hali değişiklikleri yaşamaya başladığını ortaya koydu.

Bilim adamları her zaman doğum sonrası depresyonu dramatik bir düşüşle ilişkilendirdiler. doğumdan sonra hormon seviyelerinde. Ancak çalışma yazarlarından biri olan Samantha Meltzer-Brody, New York Times'a verdiği demeçte, bu bulgu başka biyolojik tetikleyiciler olabileceğini öne sürüyor.

Araştırmanın ortaya çıkardığı başka bir soruyu da işaret etti: Ekibi orta derecede doğum sonrası depresyonu olan annelerin% 60'ının gebelikleri sırasında gebelik diyabeti gibi komplikasyonlar yaşadığını bulmuşlardır. Kuzey Carolina Üniversitesi'nin perinatal psikiyatri programının direktörü olan Dr. Meltzer-Brody, depresyonlarının bağışıklık sistemindeki aksaklıklarla ilişkili olup olmadığını merak etti.

Açık olan bir şey varsa o da anneye özgüdür. depresyon herkese uyan tek beden değildir. Öğrenecek çok şey var ve cevaplar yeterince erken gelemez. Annelerin% 20 kadarı doğumdan sonra anksiyete veya depresyon yaşar. En son bulguların anneler için ne anlama geldiğini daha iyi anlamak için hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde ruh hali ve anksiyete bozuklukları konusunda uzmanlaşmış iki terapiste ulaştım. Yakında anne olacak her anneye tavsiyeleri burada.

"Bu araştırmanın çıkarımlarından biri, hamile kadınların duygularını ciddiye almalarıdır," diyor Pospartum Pathways sosyal hizmet çalışanı Anne Marie Hinrichs Morristown, New Jersey'de. "Kendinizi iyi hissetmiyorsanız veya kendinizi üzgün veya endişeli hissetmiyorsanız, güvendiğiniz biriyle, doktorunuz veya ebe gibi veya bir terapistle konuşmanız gerekir."

"Hamile kadınlar ve Florham Park, New Jersey'de doğum sonrası depresyon sağlık koçu olan Robin Muskal, partnerlerinin perinatal bir duygudurum bozukluğundan sorumlu olmadıklarını anlamaları gerektiğini söylüyor. “Ruh hali değişikliklerine katkıda bulunan birçok faktör var. Hiçbiri annenin hatası değil. '

"Gerçek şu ki, ruh sağlığı semptomları doğumun en yaygın komplikasyonu" diyor Hinrichs. “Pek çok kadın, kısmen kültürümüzde 'annelik efsanesi' çok güçlü olduğu için, yardım alma konusunda isteksiz veya utanmış hissediyor. İnsanlar bir kadının bebek sahibi olduktan sonra mutlu olmasını beklerler ve eğer değilse, anlayış eksikliği vardır. İhtiyacımız olan şey, semptomların yaygın olduğuna dair geniş bir kültürel farkındalık. "

Muskal," Erken yardım almak, durumu yönetmeyi kolaylaştırıyor "diyor. “Bu duygudurum bozuklukları bağlanma ve bağlanma üzerinde etkili olabilir. Tek başına bu nedenle tedaviye hemen başlanmalıdır. Bir kadının yardım beklemesi için hiçbir sebep yok. "

Hinrichs," Kaygı ve depresyon çığ gibi yükselebilir "diyor. "Bir bebeğin annesi olmak zaten yeterince zordur, bu nedenle her gün panik atak geçirmek veya derin üzüntü duymak, hem sizi hem de bebeğinizi işlerin kötüye gitme riskiyle karşı karşıya bırakır."

"Perinatal depresyon ve anksiyete Tedaviye iyi yanıt veriyor çünkü hamile olmak ve bebek sahibi olmak bir kadının hayatındaki şeyleri dengeden çıkarıyor ”diyor Hinrichs. "Ancak tüm bunları daha önce görmüş birinin yardımıyla, bir kadın kendisine doğru gelen yeni bir denge oluşturmanın yollarını bulabilir."

"Gördüğüm bazı kadınlar bir veya iki seanstan sonra kendilerini daha iyi hissediyor. , bazıları beşten sonra ve bazıları 13 veya 14'ten sonra, ihtiyaçlarına bağlı olarak, terapide daha uzun süre kalabilirler veya çeşitli nedenlerle daha uzun süre ilaç alabilirler, ancak bu süreçte birçok ilerleme adımı atarlar ”diyor Hinrichs.

"Kadınlar genellikle yalnız ve utanmış hissederler, bu nedenle tedavi diğer annelerle bağlantı kurmayı içerebilir. Bir kadın, desteğin mevcut olduğunun farkına vardıkça, mücadelelerinin yoğunluğu azalır ve çoğu durumda ortadan kalkar, "diyor Muskal.

" Yardım almanın en basit yollarından biri Doğum Sonrası Destek kullanmaktır. Uluslararası, ”diyor organizasyonun yönetim kurulunda yer alan Muskal. Site, her eyaletteki sağlayıcılar ve destek grupları dahil olmak üzere kaynakları listeler. "Yardımla iyileşeceksin," diye garanti ediyor.