Size Asit Reflüsü Verebilecek 9 Şey

Mide ekşimesi yaşadıysanız, göğsünüzdeki ve boğazınızdaki rahatsız edici yanma hissinin eğlenceli olmadığını bilirsiniz. Mide ekşimesi, midenizdeki asit, midenizi boğazınıza bağlayan tüp olan yemek borunuza kabarcıklar verdiğinde asit reflü belirtisidir. Yemek borunuz, asidin yıpratıcı etkileriyle başa çıkmak için yapılmış midenizden çok daha hassastır.

Ara sıra biraz asit reflüsü genellikle endişelenecek bir şey değildir; muhtemelen yeni yiyor veya içiyorsunuzdur çok fazla. American College of Gastroenterology'nin eski başkanı Dr. Lawrence Schiller, “Herkes biraz reflü oluyor” diyor.

Reflü sık ve şiddetli hale gelirse, gastroözofageal reflü hastalığınız (GERD) olabilir. Komplikasyonlardan kaçınmak için (daha yüksek özofagus kanseri riski dahil) tedavi edilmesi gerekse de, daha küçük öğünler yemek ve fazla kilo vermek gibi yaşam tarzı değişiklikleri ile genellikle kendi başınıza asit reflüsü ile ilgilenebilir veya hatta önleyebilirsiniz. İşte durumun daha sık görülen nedenlerinden bazıları.

Çoğu insan belirli yiyecekleri yedikten sonra reflü olduğundan şikayet eder. Sık rastlanan suçlular arasında yağ, çikolata, baharatlı yiyecekler, turunçgiller veya portakal ve domates, nane, sarımsak ve soğan gibi asitli yiyecekler ve gazlı içecekler sayılabilir.

Bu yiyeceklerin sindirimi daha zor olabilir. , yemek borusuna gidebilecek ekstra mide asidi üretir. Yağlı yiyecekler, genellikle midede bir "kapak" görevi gören alt yemek borusu sfinkterini (LES) de gevşetebilir. New York City'deki Lenox Hill Hastanesinde gastroenterolog olan MPH, DO, DO, LES, asidin mideden yemek borusuna geri akışını önlüyor, ”diyor. Ancak bazen, LES işini yapması gerektiği gibi yapmaz.

Doktorlar, ilaçları denemeden önce reflü semptomlarıyla mücadele etmek için genellikle yaşam tarzı değişiklikleri (bu tetikleyici gıdalardan kaçınmak dahil) önerirler. Dallas'taki Baylor Tıp Fakültesi'ndeki gastroenteroloji bursunun program direktörü Dr. Schiller, "Bu, insanların ilaca çok para harcamadan yapabilecekleri bir şey," diyor.

Obezite bunlardan biridir. hem asit reflü hem de GERD'nin arkasındaki ana etkenler. Özofagus hücrelerinde kanser öncesi değişiklikleri içeren bir durum olan Barrett's özofagusu gibi GERD komplikasyonları riskini de artırabilir.

Riski artıran sadece ekstra yağ değildir. Dr. Ivanina, bunun "merkezi obezite" olduğunu, yani orta bölgenizde daha fazla yağ olduğunu söylüyor.

Uzmanlar, fazla abdominal yağın mideye baskı uyguladığına ve asidi yemek borusuna zorladığına inanıyor. Hormonlar da bir rol oynayabilir. Obez olan kişilerde GERD semptomları ile bağlantılı olan daha fazla dolaşan östrojen vardır. Hormon tedavisi kullanan menopoz sonrası kadınlarda reflü riski de artmaktadır.

Araştırmalar, diyet ve egzersiz veya bariatrik cerrahi yoluyla kilo vermenin reflü semptomlarını hafifletebileceğini göstermiştir.

Mide fıtığı. midenizin üst kısmının göğüs boşluğunuza çıkması ve LES'in düzgün kapanmasını engellemesidir.

Mide fıtığı olan birçok kişide hiçbir belirti görülmez. Diğer durumlarda fıtık, GÖRH'den kaynaklanabilir ve diğerlerinde GERD, fıtığın bir semptomudur.

Hiatal herniler 50 yaşından sonra ve obez kişilerde daha sık görülür. Bazen öksürme, kusma veya fiziksel bir yaralanma sonrasında da meydana gelebilir.

Sağlıklı bir diyetle birlikte kilo vermek, mide fıtığına bağlı reflü semptomlarını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Mide fıtıklarına bağlı reflüsü olan bazı kişiler, reçetesiz satılan veya reçeteli mide ekşimesi ilaçlarından fayda görebilir. Aşırı durumlarda, mideyi geri itmek ve mide ile yemek borusu arasındaki bariyeri güçlendirmek için ameliyat gerekebilir.

Herhangi bir zamanda büyük bir öğün yemek asit reflüsü tetikleyebilir, ancak özellikle sizde zahmetlidir yatmadan hemen önce yapın veya kanepede dinlenmeye karar verin.

Suçu yerçekimine dayandırın. Dr. Ivanina, “Yatmadan hemen önce yemek yemek reflüye neden oluyor çünkü yatarken mide dolu ve asidin yemek borusuna geri gitmesi daha kolay” diyor. "Büyük öğünler ayrıca yemek borusu bariyerini aşabilir ve asit maruziyetinin artmasına neden olabilir."

Daha az büyük öğün yerine gün boyunca birkaç küçük öğün yemeyi deneyin. Yemek yedikten iki veya üç saat sonrasına kadar uzanmayın ve hâlâ sorun yaşıyorsanız, yer çekiminin etkisini dengelemek için yatağınızın başını birkaç santim kaldırmayı deneyin.

"Pek çok insan Dr. Schiller, eğimli bir yerde veya vücutlarının altında bir kama ile uyumaktan biraz kurtulun ”diyor.

Sigara içmek, vücudunuzun diğer pek çok yerine zarar verdiği gibi sindirim sisteminize de zarar verebilir. İkinci el sigara ve çiğneme tütünleri bile alt özofagus sfinkterini gevşeterek reflü oluşumuna katkıda bulunabilir.

"Sigara ve alkol hem LES basıncını düşürdüğü, asit klirensini azalttığı ve koruyucu özofagus fonksiyonlarını zayıflattığı için reflüye katkıda bulunuyor" diyor. Dr. Ivanina.

Araştırmalar, sigarayı bırakmanın reflüyü iyileştirebileceğini göstermiştir (sanki bırakmak için başka bir nedene ihtiyacınız varmış gibi).

Sigara içmek de sizi öksürterek reflüye katkıda bulunabilir. Dr. Schiller, "Öksürük içen pek çok insan ve her öksürdüğünüzde, karnınızdaki baskıyı artırıyor ve reflüyü teşvik ediyorsunuz," diyor.

Hamile kadınların neredeyse yarısı asit sorunu yaşıyor. cezir. Herhangi bir zamanda beklediğiniz zaman başlayabilir, ancak 27 haftadan sonra daha yaygındır.

Dr. Schiller, "Suçu hormonlar üzerinde" diyor. “Rahim büyüyor ve karın üzerindeki baskıyı artırıyor. Hormonlar daha yüksektir ve bu da sfinkteri gevşetme eğilimindedir. ”

Daha önce hamileyseniz veya daha önce hamile kaldıysanız, hamileyken asit reflü olma olasılığınız daha yüksektir.

Diyetinize çok dikkat etmek ve tetikleyici yiyecekleri ortadan kaldırmak, hamileyken asit reflü semptomlarını azaltmak için en iyi seçeneğinizdir. Tüm reçetesiz ilaçları denemeden önce doktorunuzla konuşun, çünkü bunların hepsi hamilelik sırasında alınması güvenli değildir. Reflü, bebeğiniz doğduktan sonra geçmelidir.

İlaçlar, insan olarak bizi rahatsız eden şeylerin çoğunu sihirli bir şekilde rahatlatsa da, hepsinin yan etkileri vardır. Ve bazen yan etkisi asit reflüdür. Reflüyü şiddetlendirebilecek ilaçlar şunları içerir:

Demir ve potasyum takviyeleri de reflü oluşumuna katkıda bulunabilir. İlaçlarınızdan herhangi birinin reflüye katkıda bulunduğunu düşünüyorsanız, doktorunuzla konuşun. Bu yan etki olmaksızın bir alternatif önerebilir.

Sıkça alıntılanan bir Gallup anketi, mide ekşimesi olan insanların yaklaşık üçte ikisinin stresin semptomlarını kötüleştirdiğini söyledi. Kimse neden olduğundan emin değil. Uzmanlar, endişeli insanların daha fazla mide asidi üretebileceğini düşünüyor ve bazı araştırmalar, stres zamanlarında reflü rahatsızlığına ilişkin algınızın arttığını gösteriyor.

Stres ayrıca bizi mümkün olan başka davranışlara da itebilir. sigara içmek, alkol almak, spor salonunu atlamak ve yemek yeme gibi asit reflüsü tetikler. Kronik reflünün kendisi stresi artırabilir.

En çok okunan hikayelerimizi gelen kutunuza ulaştırmak için Sağlıklı Yaşam haber bültenine kaydolun

Skleroderma otoimmün bir hastalıktır vücudun bağ dokusuna saldıran. Sklerodermalı birçok kişi asit reflüsü bir semptom olarak listelemektedir. Skleroderma ile meydana gelen doku yarası, yiyeceklerin sindirim sisteminizde daha yavaş hareket etmesine neden olur ve LES'in düzgün kapanmasını engelleyebilir. Sklerodermalı kişilerdeki diğer sindirim semptomları arasında kabızlık ve ishal bulunur.

Reflüyü hafifletmek için aynı temel stratejiler skleroderma hastalarına da yardımcı olabilir: Tetikleyici yiyeceklerden ve alkolden kaçının, yedikten sonra uzanmayın, daha küçük öğünler yiyin ve gerekirse kilo ver. Reçetesiz satılan antasitler de işe yarayabilir, ancak kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.