Yeme Bozukluğu Olan Bir Arkadaşa Yardım Etmenin 9 Yolu

Neden bazı insanların yeme bozukluğu geliştirdiği birçok faktörle ilgilidir - örneğin psikolojik bir yatkınlık veya toplumumuzun yemek, egzersiz ve kilo ile karmaşık ilişkisi.

Ancak uzmanlar bir şeyler kazanıyor olsa da neden meydana geldiklerini daha iyi anlamak, bu yaşamı değiştiren bozukluklar ortaya çıkmaya devam ediyor. Ulusal Yeme Bozukluğu Derneği'ne (NEDA) göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 20 milyon kadın ve 10 milyon erkeğin bir yeme bozukluğundan etkilendiği düşünülüyor.

"Bence isteyerek başlayabilir. PsyD sertifikalı yeme bozukluğu uzmanı Dena Cabrera, kilo vermek için diyet veya egzersiz, ancak resmi bir tanı haline geldiğinde, akıl hastalığına dönüşüyor, ”diye açıklıyor Gülağacı Yeme Bozuklukları Merkezi'nin klinik yöneticisi. "Dikkatle veya yemekle ilgili değil - bu bir seçim değil. Bu bir hastalık ve tüm psikiyatrik hastalıklar arasında en yüksek ölüm oranına sahip. ”

Bu kalp kırıcı istatistik, özellikle anoreksiya nervoza için geçerli ve bir kişinin gıda alımını ciddi şekilde sınırlamasına neden oluyor. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüleri'ne göre, bu hastalığa yakalananların yaklaşık% 10'u hayatta kalamıyor.

Yeme bozukluğu olan birini tanıyorsanız veya olduğundan şüpheleniyorsanız, sadece yardım etmek istemen doğal. Ancak yeme bozukluklarının hassas doğası, ne yapılacağını veya söyleneceğini bilmeyi zorlaştırabilir. Burada uzmanlar, şifaya giden yolda nerede olurlarsa olsunlar sevdiklerini desteklemek için en akıllıca ipuçlarını paylaşıyorlar.

"Arkadaşlarımızın bize ihtiyacı olursa, bize haber vereceklerini varsaymak kolaydır çünkü iyi arkadaşız, ”diyor Philadelphia'daki MNC Nutrition'ın sahibi olan sertifikalı yeme bozukluğu kayıtlı diyetisyen Marjorie Nolan Cohn. Ancak IRL, yardıma ihtiyacımız olduğunda her zaman bize ulaşamayız; arkadaşınız doğru soruyu sormanızı bekliyor olabilir, diyor.

Basit bir "Konuşmak ister misin?" düzenli olarak son derece yardımcı olabilir. "Yeme bozuklukları bir gecede geçmez. Cohn, bir arkadaşının iyi görünmesi, farklı şekillerde mücadele etmediği anlamına gelmez, "diyor Cohn.

Herkesin yeme bozukluğu deneyimi farklıdır, Cabrera diyor ve yardım etmenin tek bir doğru yolu yok. Bir kişi, bir arkadaşının kendisini daha sağlıklı yemek planlarından sorumlu tutmasını isteyebilir; Bir başkası, ara sıra mesajların onları düşündüğünüzü bilmelerini isteyebilir, diyor. Arkadaşınızın neye ihtiyacı olduğunu sormadıkça bilemezsiniz.

Nasıl yardım edebileceğinizi sorduktan sonra arkanıza yaslanın ve gerçekten dinleyin. Yargılayıcı olarak görülebilecek yorum yapma dürtüsüne direnin. Yiyeceklere, kiloya veya bedenlere çok fazla vurgu yapabilecek şekillerde yanıt vermekten kaçının - örneğin "Ama yeme bozukluğunuz varmış gibi görünmüyorsunuz!" Cohn öneriyor.

Arkadaşınızın söylemesi gereken her şeyi kabul ettikten sonra, 'Ulaşmak cesaret gerektirdi. Size inandığımı bilmenizi istiyorum ve daha iyi olmanız için size destek olmak istiyorum ”diyor NEDA'daki programların direktörü Lauren Smolar.

Yeme bozukluğu akıl hastalığıdır ve hayır, a Cabrera, biriyle mücadele eden kişi sadece daha fazla yemek yiyemez veya daha az egzersiz yapamaz ve onu atlatamaz, diyor. "Bunlar muhtemelen yardımcı olmuyor ve muhtemelen bunları çoktan denemişlerdir," diyor. Gerçekten profesyonel yardıma ihtiyaçları var. Bir arkadaş olarak senin için gerçekten önemli olan şey, düzeltebileceğini ya da düzeltmen gerektiğini hissetmemeye çalışmaktır. Devam eden karmaşık biyolojik, psikolojik ve sosyal sorunlar var. ”

Eğer arkadaşınız profesyonel yardım bulma konusunda korkuyorsa veya tereddüt ediyorsa, Cabrera'ya göre yükün bir kısmını ortadan kaldırın. "İnternette çok sayıda güvenilir kaynak olduğunu söyleyin," tavsiyesinde bulunuyor ve birkaç bağlantı derliyor. (Başlangıç ​​olarak MyNEDA.org'u deneyin veya NEDA'nın metin veya telefon numaralarını önerin — 741741'e kısa mesaj gönderin veya 800-931-2237'yi arayın.)

Yeterince yakın bir arkadaşsanız, sağlık sigortaları hakkında bilgi alın sağlayıcı ve yeme bozuklukları konusunda uzmanlaşmış psikiyatristler veya diyetisyenler hakkında biraz araştırma yapın. Basitçe "Yakınımızda ağ içinde olan üç profesyonel buldum, en çok kimi seviyorsunuz?" Cohn öneriyor.

Bir arkadaşınızın ciddi bir hastalığı olduğunda, muhtemelen yardım etmek için elinizden geleni yaparsınız: güveç teslim edin, çocuklarını okuldan alın, durun ve çamaşır yıkayın. Cabrera, yeme bozukluğu olan bir kişinin de ciddi bir hastalığa sahip olduğunu ancak çoğumuzun böyle düşünmediğini söylüyor, bu yüzden grip olmuşlarsa yapacağımız gibi yardım etmeyi teklif etmiyoruz.

"Yeme bozuklukları da yaşamı tehdit eden hastalıklardır" diyor. "Bu özel çabaları göstermek, bu adımları atmak gerçekten yardımcı olabilir." Bu arada, arkadaşınızı doktorlarla iletişime geçmesi, ayakta tedaviye gitmesi veya sadece üzülmek için zaman ayırması için serbest bırakır.

Cohn, yeme bozukluğu hastalarının derinlemesine düşünme ve iyileştirme temalı hediyelerden anlam kazandığını söylüyor. Birkaç örnek: Terapötik çağrışımları olan yarı değerli taşlar veya MantraBand (25 $, mantraband.com) gibi mantralı mücevherler. Arkadaşınıza, özellikle zor bir anda ona ilham verebilecek desteğinizin bir simgesiyle onu düşündüğünüzü bildirin. Cohn, yazılacak günlüklerin de düşünceli bir seçenek olduğunu ekliyor.

Desteğinizi göstermenin harika bir yolu birlikte vakit geçirmek. Cohn, yiyeceklerle ilgili endişelere veya strese katkıda bulunmayan bir aktivite seçtiğinizden emin olun, diyor. "Ayakkabı alışverişi genellikle iyidir, ancak mayolar yapışkan olabilir. Tırnaklarınızı yaptırmayı önerin, ama mutlaka öğle yemeğine gitmeyin ”diyor.

Örnek olarak liderlik edin, diyor Smolar ve gereksiz yere yemek, kalori veya kendi kilonuz hakkında konuşmayın. "Yeme bozukluğu olan birinin bunu duyması zor veya potansiyel olarak tehlikeli olabilir" diyor. Birlikte zamanınızı bu streslerden uzak güvenli bir ortamda yapın, diyor.