Para Tasarrufu ve Fit Olmanın 9 Yolu

En popüler Yeni Yıl kararlarından ikisi şekle girmek ve paradan tasarruf etmektir. O halde, bu iki hedefin genellikle birbiriyle çelişiyor gibi görünmesi talihsiz bir durumdur. Sonuçta, bir spor salonuna girmek, sağlıklı beslenmek ve spor malzemeleri satın almak paraya mal oluyor ve bu sözde lüksler genellikle bozuk para sıkıştığında ilk gidenler oluyor.

Ama kendinize iyi bakın. sadece uzun vadede size para kazandıracak, bu nedenle birinci sınıf antrenman veya birinci sınıf spor kulüplerine paranız yetmeyecek olsa bile aktif ve sağlıklı kalmanın yollarını bulmak önemlidir. İşte bütçenizi sarsmadan başlamanın dokuz kolay yolu.

Bütçenizde bir spor salonu üyeliğini ödemek için yeterli paranız varsa, Yeni Yıl tasarruflarından yararlanmak için hemen harekete geçin. Birçok spor kulübü, kilo verme kararı alan insanları çekmek için Ocak ayında üyelik oranlarını düşürdü; örneğin, Los Angeles Times bu hafta, lüks SportsClub / LA'nin yakın zamanda eski üyeleri neredeyse 1.000 $ 'lık bir tasarrufla üyeliklerini yeniden başlatmaya davet ettiğini bildirdi. Yeni yıl için indirimli fiyatlar sunan diğer zincirler arasında Bally Total Fitness, Curves ve Gold's Gym bulunmaktadır. Aylık ay yerine tam bir yılın aidatını peşin ödemek de paradan tasarruf etmenizi sağlayabilir, ancak yalnızca üyeliğinizi iptal etmeyeceğinizden veya üyeliğinizi iptal etmediğinizden eminseniz.

İşinizi kaybettiyseniz ve daha ucuz bir kurumsal spor salonu fiyatına güvendi, üyelik koordinatörlerinizle konuşun ve tam ücret ödemek yerine aynı oranı korumanın mümkün olup olmadığını görün; Fitness kulüpleri de ekonomik krizden zarar görüyor ve sizi müşteri olarak kaybetmektense indirim yapmaya daha istekli olabilirler. Yiyecek kooperatifleri veya gönüllü grupları gibi diğer toplum kuruluşlarında aktif olarak veya sigorta planınız aracılığıyla spor salonunda indirim almaya uygun olduğunuzu da görebilirsiniz. Nakit paranız için canınızı sıkıyorsanız, spor salonunun kullanabileceğiniz saatlerini veya alanlarını sınırlandırabilecek daha ucuz fiyatlar için sınırlı üyelik seçenekleri isteyin. BusinessWire'ın geçtiğimiz günlerde bildirdiğine göre Green Brook, NJ'deki One Gold's Gym, Ocak ayı için pazartesiden cumaya, pazartesiden cumaya 08:00 - 15:00 ücretsiz üyelik sunuyor.

Araba kullanmak veya toplu taşıma kullanmak yerine işinize bisiklet sürecek kadar yakınsanız, birden fazla yoldan tasarruf edebilirsiniz. Benzin veya tren ve otobüs ücretlerine daha az harcama elbette bir avantajdır, ancak bazı işverenler aslında bisiklet sürücülerini parasal geri ödemelerle de ödüllendirmeye başlıyor. Google 2007'de çalışanlarına ücretsiz bisiklet ve kask vermeye başladı ve o zamandan beri birkaç şirket de davayı takip etmeye başladı ve işe pedal çevirenlere çeşitli tazminat biçimleri sağladı. Ve yakında daha yaygın ödüller görebiliriz: Geçen yıl 1 Ocak 2009'da yürürlüğe giren Enerji İyileştirme ve Uzatma Yasası, bisikletli yolcular için ayda 20 dolarlık bir geri ödeme başvurusunda bulunmayı yasal hale getiriyor. Daha fazla bilgi için BikeLeague.org'un SSS sayfasını ziyaret edin.

Evde kuvvet antrenmanı artık binlerce dolara mal olan ve oturma odanızı ele geçiren büyük, hacimli bir ağırlık kaldırma mekanizması gerektirmiyor. Günümüzün ev tipi fitness ekipmanları taşınabilir, depolanabilir ve hepsinden önemlisi ekonomiktir. Bu sezon çok popüler olan Iron Gym (çevrimiçi ve perakende satış ve fitness mağazalarında 30 $), TV'de görüldüğü gibi bir kapı eşiğine sabitlendiğinde bir çekme çubuğu haline gelen, bir şınav ve daldırma çubuğu haline gelen bir cihaz. zemin ve takılabilir kol kayışlarıyla birlikte kullanıldığında bir ab toner. Biraz daha yüksek bir fiyat karşılığında, bir eğitim DVD'si ve lamine egzersiz kitapçığıyla birlikte bacaklarınızı çalıştırmanıza ve vücudunuzun alt kısmına izin veren direnç bantlarını da içeren yüksek teknoloji ürünü GoFit Gravity Bar'ı (100 $) alabilirsiniz. Bu antrenmanları bir açık hava yürüyüşü veya koşusu ile birleştirirseniz hem kardiyo hem de vücut geliştirme ihtiyaçlarınızı gerçek bir spor salonuna adım atmadan halledersiniz.

Bir spor salonuna yatırım yapma lüksüne sahipseniz son birkaç ay veya yıl boyunca kişisel antrenörlük yaptıysanız, bireysel seanslarınızın para sıkılaştığında yapılacak ilk şey olduğunu fark edebilirsiniz. Ancak bu değerli rehberliği tamamen bırakmak yerine, eğitimi daha uygun maliyetli hale getirebilecek grup oturumları hakkında bilgi alın. Ayrıca PlusOneActive.com gibi sanal antrenör programlarına, Wii Fit gibi aktif video oyunlarına (kişisel antrenör programı içerir) veya kalp atış hızınızı, günlük adım sayınızı veya yakılan kalorileri takip edebilen bilgisayarlı araçlara da dönebilirsiniz.

Forma girmeye çalışırken somut bir hedefe sahip olmak her zaman yardımcı olur ve organize bir koşu, yürüyüş veya triatlona kaydolmak, odaklanmanın en iyi yollarından biridir. Giriş ücretleri ve ulaşım pahalı olabilir, ancak davaları için gerekli miktarda parayı topladığınız sürece, genellikle etkinlikle ilgili masraflarınızı karşılayan (ve deneyimli koçlardan ücretsiz eğitim oturumları ve tavsiyeler sağlayan) kar amacı gütmeyen kuruluşlara kaydolabilirsiniz. Muhtemelen iyi bir miktar nakit üretmekten sorumlu olacaksınız, ancak insanlar vergiden düşülebilir katkılarının iyi bir amaca gittiğini bilirlerse yardım etmeye daha istekli olacaklardır. Atletik fon yaratmayı koordine eden daha büyük organizasyonlardan bazıları Lösemi & amp; Lenfoma Derneği, Susan G. Komen for the Cure, March of Dimes, Autism Speaks ve American Heart Association.

Thrifty çevrimiçi alışveriş yapanlar, kalabalık alışveriş merkezleri ve saldırgan satış görevlileri - ne zaman ve nereye bakacağınızı biliyorsanız. ShopItToMe.com/running adresinden kaydolun ve size uygun beden ölçülerindeki spor kıyafetleri veya ayakkabılar Web'deki çeşitli sitelerde satışa çıktığında size e-posta gönderecekler.

Sosyal ağ sitesi 5k5k.org ücretsizdir. 5.000 $ tasarruf ederken veya ödeyerek insanları 5K koşmak için forma sokmak için tasarlanmış çevrimiçi program. Sitenin üyeleri (bu hafta itibariyle yaklaşık 100 kişi) hikayeleri paylaşıyor ve bu uzun vadeli hedeflere ulaşmak için birbirlerini motive etmeye yardımcı oluyor, dördüncü sınıf öğretmeni ve eski bir ABD denizcisi olan kurucusu sık sık yararlı ipuçları ve blog gönderileri ile kontrol ediyor.

İyi bir yürüyüş veya koşu ayakkabısı, kullanımı kolay bir nabız monitörü veya taşınabilir bir MP3 oynatıcı, bunları sık kullanacağınızı biliyorsanız değerli bir yatırım olacaktır, ancak Birçok fitness ürünü, marka adı nedeniyle pahalıdır veya yalnızca yolunuza çıkacak yüksek teknoloji özellikleri içerir. Target ve Wal-Mart gibi perakende mağazalarında temel hafif, nefes alabilen egzersiz kıyafetleri veya fitness ekipmanları için ikinci el spor mağazalarını kontrol etmekten korkmayın. Araştırmanızı vaktinden önce yapın, deneyimli satıcılarla konuşun ve tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu öğrenin ve size daha pahalı zil ve ıslıklarla bir şeyler satmaya çalışanlardan sakının. Neyin harcanmaya ve neyin kurtarılmaya değer olduğuna dair harika bir kılavuz.

Bu yıl şimdiye kadar, sadece 75 Dolarlık bir Eğitim Ekibi için kayıt için 300 $ 'dan fazla maliyetli olacak bir triatlona kaydoldum başlangıç ​​ücreti ve Lösemi için para toplayacağıma dair bir taahhüt & amp; Lenfoma Derneği. Erkek arkadaşım, GoFit Yerçekimi çubuğunu ve ona Noel için aldığım bazı soğuk hava koşu ekipmanlarını denedikten sonra, nadiren kullandığı spor salonu üyeliğini bıraktı. 10 dolardan daha ucuza bazı lezzetli sağlıklı yemekler pişirdik. Hatta sabahları egzersiz yapmanın beni öğleden sonraları daha uyanık tuttuğunu ve başka türlü Starbucks'tan istediğim kafein ve kalorili 4 dolarlık içeceklere güvenme olasılığım daha düşük olduğunu bile keşfettim. Formda kalmanın bana tüm yıl boyunca para tasarrufu yapacağına dair bir his var ve ne zaman olursa olsun, sizi haberdar edeceğim.