Zincir Restoranlarda 9 En Kötü Kalori Bombası

Ortalama bir yetişkin için FDA, günde 2.000 kalorilik bir diyet önermektedir; bu kalorilerin% 20 ila 35'i yağdan (44 ila 78 gram arasındadır) gelir ve% 7'si doymuş yağdan gelmez ( yaklaşık 16 gram). Kendinizi en fazla 2.300 miligram sodyum ve 25 gram ilave şekerle de sınırlamalısınız.

Bunu The Cheesecake Factory'ye anlatın.

Restoran zincirinde az önce üç yemek vardı Tüketiciler için daha sağlıklı yiyecekleri savunan kar amacı gütmeyen bir bekçi grubu olan Kamu Yararına Bilim Merkezi (CSPI) tarafından her yıl verilen 'Xtreme Yeme Ödülleri'ni kazanın. İlk olarak 2007'de verilen ödüller, şaşırtıcı derecede yüksek kalori, doymuş yağ, şeker ve sodyum zincir restoran menü öğelerini (dis) onurlandırıyor.

'Bu yıl tüm kazananlar 1.500 kalorilik kazananlar oldu CSPI'da kayıtlı bir diyetisyen olan Paige Einstein, önceki raporlarımız diyet gıdalarına benziyor 'diyor. "Yemeğinizin yarısını eve getirseniz de aşırı yemek yiyebilirsiniz."

Einstein, yaklaşık 200 zincir restoran menüsünü araştırdı. Dokuz 'kazanan'ın hepsi bir günlük kalori (veya buna çok yakın) sağlar ve bazı ürünler, bir hafta boyunca tüketmeniz gerekenden daha fazla doymuş yağ veya şeker içerir.

Peki nasıl Cheesecake Factory bu listeye üç kez girdi mi? Einstein, 'Menü kalori ve yağdan oluşan bir mayın tarlasıdır' diyor. Bir günlük kalori ve birkaç günlük doymuş yağ kullanmadan oradan yürümek zor. Menülerine bir ok atabilir ve kalorisi çok yüksek olan bir şey alabilirsiniz. '

Kazananların istatistiklerine göz atın:

Muhtemelen bunların Bütün gün tüketmeniz gerekenden 5 kat daha fazla doymuş yağda iki küçük dilim Fransız tost paketi. Gizli bileşen mi? Muhallebi - ekmek, tavada kızartılmadan önce ıslatılır.

Bu hamburgerin standart versiyonu, 1.390 kaloriyi kaçıran bir hamburgerdir. Ancak Red Robin'de, sandviçinize ikinci bir 6 onsluk sığır köftesi ekleyerek 'Canavar Yapabilirsiniz'. Canavar Tuzlu Karamelli Milkshake (1,496 kalori) ve bir parça Steak Fries (371 kalori) ile bir kombo sipariş edin ve iki gün boyunca yeterince kalori topladınız. Ve inanılmaz 205 gram şekeri de unutmayalım - bu 50 çay kaşığına eşdeğerdir.

Bu St. Louis tarzı yedek pirzola 1 1/2 pound'da çalışıyor. Yemek ayrıca iki taraf seçeneği ve mısır ekmeği kekiyle birlikte gelir. Ünlü patates kızartmalarını ve Wilbur fasulyelerini tercih etmek, bu yemeğin yağ içeriğini 141,5 grama çıkarır; bu, 2000 kalorilik bir diyet uyguluyorsanız, günde tüketmeniz gereken miktarın iki katından fazla.

Bu kombinasyon. tabağı iki enchiladas (bir sığır eti, bir tavuk), bir dana taco (çıtır çıtır veya yumuşak seçiminiz), bir domuz tamale, bir şili relleno, pirinç, tatlı mısır tomalito ve iki çeşit fasulye ile birlikte gelir. Yaklaşık 2.000 kaloride, Taco Bell'den 11 gevrek tacos'a eşdeğerdir. Buna Chevy's'de her öğünle birlikte gelen cips ve salsa bile dahil değil.

Bu 9 inç kalın hamurlu pizza süper kalın bir hamur içeriyor ve iki tür peynir, tavukla kaplı , pastırma ve kremalı çiftlik sosu. Tüm bunlar bir günlük kalori ve iki kat sodyum demektir.

İlk bakışta bu Cheesecake Factory ana yemeği o kadar da kötü görünmüyor: Fiyonklu makarna tavuk, mantar, domates ile fırlatılıyor , pancetta, bezelye ve karamelize soğan. Ancak porsiyon çok büyük ve kremsi sarımsak ve Parmesan sosu, daha hafif bir seçeneği tam bir yağ bombasına dönüştürüyor.

Balık ve patates kızartması. Hindistan Cevizli Karides. Yengeç dolması karides. Bu eşyalardan herhangi biri kendi başına bir besi yemeği yapar, ancak Joe's Crab Shack, bir tabakta birlikte servis ederek oburluğu başka bir seviyeye taşır. Yemek ayrıca sessiz yavru köpekler ve kremalı lahana salatası ile servis ediliyor.

Yemeği tatlı bir ikramla bitirmeyi kim sevmez? Bu tatlıyı bir arkadaşınızla ayırsanız bile, 750 kalori (bu başlı başına büyük bir öğündür!) Ve 20 gramdan fazla doymuş yağ tüketmeye devam edeceksiniz.

Maggiano, büyük tatlılarınızı sipariş etme seçeneği sunuyor 16 ons biftek 'Contadina Stili' - iki İtalyan sosis, çıtır kırmızı patates, mantar, soğan, güneşte kurutulmuş domates, biftek suyu ve sarımsak tereyağı ile tepesinde. Bu yemek, akşam yemeğinde dört kişilik bir aileyi kolayca doyurabilir.