Bebekten Sonra Daha İyi Bir Vücut

Erin Bowman, 35, 5'7 '

Önce: 204 lb.
Kıyafet bedeni: Annelik / 14 Hamileliğin bana ne istersem yemem için izin verdiğini sanıyordum ve öyle yaptım. Benim düşüşüm: Meksika yemeği, kocamın eve getirdiği fast food ile birlikte. Günlerimi elastik belli bir önlükle geçiren bir cerrah olduğum için kazancımı ölçmek zordu. Son üç aylık dönemimde yüzümün, kollarımın ve bacaklarımın göbeğimle birlikte genişlediğini fark ettim. 2012 yılının Mart ayı sonunda kızım Ava Gabrielle'i doğurduğumda 58 kilo almıştım.

Güle güle, muumuus

Verdikten iki ay sonra doğum, Weight Watchers'a çevrimiçi kaydoldum. Puan sistemi (kendime günde 26 puan verdim) daha iyi yemek seçimleri yapmama yardımcı oldu. Kabak tots (3 puan) ve karides ve avokado salataları (5 puan) gibi daha sağlıklı yiyecekler için 11 puanlık patates kızartması tabaklarını yıkmayı bıraktım. Yeni yeme alışkanlıklarımla bebek kilosu düştü. Kasım ayında 146 kiloluk hedefime ulaşmıştım. 8 numara olmak yine harika hissettirdi ama tatmin olmadım. Bu yüzden yeni bir hedef belirledim: düğün kiloma geri dönmek.

Sıradaki: bikini

Doğum yaptıktan bir yıl sonra emzirmeyi bırakana kadar egzersiz yapılmamıştı. Sonunda terlemeye hazır olduğumda, haftada dört ila beş kez sabah 5: 30'da kendimi yataktan çıkmaya zorladım. İlk birkaçım korkunçtu. Ama buna bağlı kaldım ve sonunda koşu aralıklarımı 45 dakikalık sabit koşularla değiştirdim. Düğünüm için beni forma sokan eğitmenle de çalışmaya başladım. Yaz aylarında 11 kilo sildim, 2010 'yaparım' kilomdaydım ve hatta gelinliğime bile sığmıştım! Birkaç hafta sonra, çocuksuz Karayip tatilimizde bikinimi salladım. Yeniden kumsal balayımızda olmak gibiydi - gelin bedeni ve hepsi.

Sonra: 135 lb.
Kıyafet bedeni: 6
Toplam kayıp: 69 lb.
Kaybedilen bedenler: 4

Patrick Molnar Fit Celeb İlhamım: Beyoncé

Kıvrımlarını kucaklıyor ve neredeyse iki yıl önce bir bebeği oldu ve şu anda eksik kıyafetler içindeki kusursuz figürünü sergileyen turnede!

Benim Tatlı, Tuzlu Hoşgörü: Fıstık M & amp; M's

Herhangi bir mağazada bir çanta bulabilirim. Yer fıstığı tuz isteğimi azaltırken, çikolata güzel bir tatlılık katıyor.

En Sevdiğim Sağlıklı Web Sitesi: skinnytaste.com

Bu web sitesine tamamen bağımlıyım. Blog yazarı Gina Homolka her gün sağlıklı tarifler yayınlıyor ve hatta her öğün için Kilo Gözlemcisi puanlarının sayısını içeriyor. Favorilerimden bazıları: Domatesli ve Kişnişli Hindistan Cevizi Sütünde Sarımsak Karides, Hindi Dolması ve Balkabağı Cupcakes. İyi yemeklerin tadını çıkarabildiğinizi ve yine de iyi beslenebileceğinizi gösteriyor.

Egzersiz Mantramım: İyileşin, İyi Kalın

Eğitmenim bunu bana bir eğitim seansı sırasında söylemişti ve ben çok bayat olduğunu düşünmüştüm, ama bana biraz sıkıştı. Artı, gerçek bu - tüm bu işi tekrar düşmek için yapmıyorsunuz.