Karbonhidrat-Sağlıklı Diyet

'Karbofobi' veya karbonhidrat korkusu çok yaygın. Hemen hemen her kadın hayatının bir döneminde ekmek sepetini veya bir makarna tabağını atlamıştır. Karbonhidratlardan korkmayı öğrendik çünkü 25 yılı aşkın süredir karbonhidratlarla dolu yiyeceklerin kilo almamıza neden olduğu söylendi.

Biz, Health dergisinin editörleri, size büyük haberlerimiz var. Şu anda beslenme bilimindeki en zeki beyinler tarafından yapılan güvenilir, sağlam, çığır açan araştırmalar, eski, çok sevdiğimiz karbonhidrat dolu yiyeceklerimizin bizi şişmanlamayacağını ortaya koyan yeni bir araştırma var. Bunun yerine bizi zayıflatacaklar. Tüm araştırmaları yeni CarbLovers Diyet kitabımıza koyduk.

Denver'daki Colorado Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi İnsan Beslenmesi Merkezi'ndeki bilim adamları, uluslararası araştırmacılardan oluşan bir ekip ile birlikte doğru karbonhidratlar zayıf olmanın ve zayıf kalmanın en iyi yoludur. Diğer heyecan verici yeni çalışmalar, karbonhidrat açısından zengin bazı yiyeceklerin olduğunu gösterdi:

Belki de en şaşırtıcı araştırma, insanların bir süre boyunca şişman mı yoksa zayıf mı olacağını belirleyen yeme alışkanlıklarına büyük ölçekli bir bakıştı. ömür. 4.451 kişiyle yapılan bu çok merkezli araştırma çarpıcı bir şey ortaya çıkardı: Sonuçta en zayıf insanların en çok karbonhidrat yediği (tam tahıllar, meyveler ve sebzeler şeklinde) ve en şişlilerin en az karbonhidrat yediği sonucuna varıldı.

Ancak, CarbLover olmak, tüm gün kendinizi simit ve kurabiyelerle doldurabileceğiniz anlamına gelmez. Bu planda yapacağınız şey, toplam karbonhidrat alımınızı artırmak ve diyetinizdeki Dirençli Nişasta adı verilen bir karbonhidrat türünün yüzdesini yükseltmektir. Dirençli Nişasta, bu günlerde bilim çevrelerinde çok ilgi gören bir tür karbonhidrattır.

Araştırmalar, sabah yemeğinize biraz Dayanıklı Nişasta eklemenin vücudunuzu yağ eritme moduna geçireceğini ve böylece yanmanızı sağlayacağını gösteriyor. Günde yaklaşık% 25 daha fazla kalori. Bu arada, aç olmadığınız için (Dirençli Nişasta içeren yiyecekler oldukça doyurucu olduğu için) yaklaşık% 10 daha az kalori alacaksınız. Bu nedenle, genel olarak daha az yemek yemeye başlayacaksınız.

Dirençli Nişasta "dolgulu yiyecekler bu sihir değildir. süper pahalı malzemeler; tam orada, yerel süpermarkette. Bunlar ekmek, mısır gevreği, patates (hatta patates cipsi!) Ve muzdur.

Carb Immersion'ı geleceğe giden yol haritanız olarak düşünün - her gün uygulanması inanılmaz derecede kolay bir dizi temel yeme kuralları menüler, alışveriş listeleri ve herkesin yapabileceği, tadını çıkarabileceği ve başkalarıyla paylaşabileceği lezzetli tarifler. Yemek pişirmek istemiyor musun? Sorun değil. Ayrıca CarbLovers Diyeti ile çalışan 100'den fazla hızlı ısırık, donmuş yiyecek ve restoran menüsü ürünümüz var.

Değişecek ipuçları, tarifler ve net aşamalarla yeni yeme hayatınızı destekleyin yiyecekle olan ilişkiniz ve sizi bir daha asla aç kalmaktan alıkoyuyor. Üç haftanın sonunda 6 pound daha vermiş olacaksınız!

Hedef kilonuza daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olacak kanıtlanmış hedefe ulaşma stratejileri ve fikirleri bulacaksınız. yaşam tarzınızda küçük değişiklikler. Egzersiz, daha akıllı uyku alışkanlıkları ve yemek pişirme hileleri, siz karbonhidratın tadını çıkarmaya devam ederken kilo vermeyi hızlandırabilir.

Kilo verdikçe, beslenme uzmanlarımız ve CarbLovers'da zaten başarılı bir şekilde kilo vermiş olan gerçek kadınlar size cesaret verecektir. sen her adımda. Biraz varsa, o keki yediğime inanamıyorum! Panik atak, büyük kaybeden kadınların gerçek hayattan tavsiyeleriyle ve kalıcı kilo vermeye giden yol haritasının tam da bulunduğunuz yer olduğu konusunda size güvence verebilecek uzmanlarla oradaydı.

Son olarak, hedef kilonuza ulaştığınızda, nasıl olmak istediğiniz kadar ince kalacağınızı söyleyin - sonsuza kadar.

Ayrıca, neredeyse her biri için 70'den fazla kolay, şaşırtıcı derecede lezzetli tarif bulacaksınız. hayatının yemek anı. Kitap kulübünüzde bir kadeh şarabın (ve harika bir makarna salatasının) tadını çıkarabilirsiniz! Ya da iş arkadaşlarınızla çalıştıktan sonra tacos'a ne dersiniz? Ailenizin seveceği harika tatlılar yaratabilirsiniz.

Öyleyse ihtiyaç duyacağınız en iyi ve tek diyet planına hazırlanın. Bir CarbLover olarak muhteşem yeni hayatınıza hazır olun! Buradan sipariş verin.