Kadınlarda Sağlıklı Yaşlanmaya Bağlı Bir Gün İçki

Harvard araştırmacılarının yaptığı yeni bir araştırmaya göre, ölçülü olarak alkol alan orta yaşlı kadınların, içmeyenlere göre yaşlandıkça sağlıklı kalma şansları daha yüksek, özellikle de tüketimini haftanın çoğu gününe yayarlarsa.

Çalışma, 1976'dan itibaren çoğunlukla beyaz olan yaklaşık 14.000 kadını izledi. Teetotalcularla karşılaştırıldığında, 50'li yaşların sonlarında haftada yaklaşık 3 ila 15 alkollü içki içenlerin kronik hastalıklardan, fiziksel hastalıklardan kurtulma olasılığı% 28'e kadar daha yüksekti. Çalışma, 70 yaşında engellilik, akıl sağlığı sorunları ve bilişsel gerileme olduğunu buldu.

Bulguların erkekler veya beyaz olmayan kadınlar için geçerli olması gerekmiyor. Ancak baş yazar Qi Sun, ılımlı içki içenlerin içmeyenlere veya aşırı içenlere göre kalp hastalığı, tip 2 diyabet ve bunama gibi sağlık sorunları yaşama olasılığının daha düşük olduğuna dair 'güçlü ve tutarlı kanıtlara' ekliyorlar. Boston'daki Harvard Halk Sağlığı Okulu'nda bir beslenme araştırmacısı.

İlgili bağlantılar:

Deneyler, orta düzeyde alkol alımının - kadınlar için günde yaklaşık bir içki veya erkekler için günde iki kez - iltihabı azaltabilir, sağlıklı kolesterol seviyelerini artırabilir, insülin direncini artırabilir ve kan damarlarının düzgün çalışmasına yardımcı olabilir. Sun, "Bu mekanizmalar aslında birçok kronik hastalığın ve rahatsızlığın altında yatıyor" diyor.

Ancak bu, şu anda içmeyen kadınların başlaması gerektiği anlamına gelmiyor. Dr. Sun, zayıf kalmak ve düzenli egzersiz yapmak gibi diğer sağlıklı alışkanlıkların genel sağlık için alkol tüketiminden çok daha önemli olduğunu söylüyor.

"Fiziksel olarak aktifseniz, sağlıklı vücut ağırlığınız varsa orta yaş, başarılı bir yaşlanma elde etme şansınız çok daha yüksektir 'diyor. "Sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olmak için orta düzeyde alkol tüketmek zorunda değilsiniz."

Dahası, ölçülü içki içme ve daha iyi genel sağlık arasında bir bağlantı olduğunu gösteren geniş anket tabanlı çalışmalar; UCLA David Geffen Tıp Fakültesi'nde geriatri doçenti olan Arun Karlamangla, PLoS Medicine dergisinde yayınlanan bunun bazı sınırlamaları olduğunu söylüyor.

Aktif bir etkinliği karşılaştıran klinik deneylerin aksine ilaçtan plasebo haplarına kadar, bu gibi çalışmalar alkolün uzun vadeli sağlık üzerinde doğrudan bir etkisi olduğunu kanıtlayamaz. Sun ve meslektaşları, hem içmeyi hem de yaşlanmayı etkileyebilecek bir düzineden fazla sağlık ve demografik faktörü hesaba kattılar (diyet, sigara, eğitim durumu ve ailede hastalık öyküsü gibi), ancak yine de ılımlı içicilerin temelde farklılık göstermesi mümkündür. Akranlarından gelen yollar.

Ölçülü içki içen insanlar, 'aşırı içki içen veya içmeyenlerden sistematik olarak farklı görünüyor' diyor alkol tüketimini ve engelliliği araştıran Dr. Karlamangla, ancak yeni çalışmaya dahil olmadı. Ve sosyal yaşamlarını, yeme ve egzersiz alışkanlıklarını ve evdeki ve işteki stres düzeylerini içerebilecek bu ince farklılıklar, alkol tüketiminden bağımsız olarak genel sağlığı etkileyebilir, diye ekliyor.

"Siz olsanız bile Dr. Karlamangla, alkolün sizin için iyi olduğu fikrini satın alırsanız, sizin için hangi yönün iyi olduğunu gerçekten anlayamayız, ”diyor Dr. Karlamangla.

Sun ve meslektaşları, Hemşirelerin Sağlık Çalışması, kayıtlı hemşirelerle uzun süredir devam eden bir anket. Orta yaşta (kadınlar ortalama 58 yaşındayken) alkol içtiklerini, 70 yaşındaki sağlık durumlarıyla karşılaştırdılar. (Araştırmacılar, günde üç veya daha fazla içki içen kadınları ve içki sorunu belirtileri gösteren diğerlerini hariç tuttu. .)

İçki içmeyenlerle karşılaştırıldığında, bir kadının hayatının ilerleyen dönemlerinde genel sağlığına sahip olma ihtimali, günde bir ila iki kadeh içerse% 28, üçte bir ile üçte bir arasında ise ortalama% 19 arttı. günde bir tam içecek. Haftada sadece bir veya iki kadeh içki içmek bile bir kadının sağlık durumunu% 11 artırdı.

Yine de içkilerini ne zaman içtikleri önemliydi. Haftada beş ila yedi gün içen kadınların, üç veya dört günde aynı miktarda içen kadınlara göre 70 yaşında sağlıklı olma olasılığı daha yüksekti. Ve kadınlar aynı haftalık alkol alımını haftada sadece bir veya iki güne yoğunlaştırırsa - mesela hafta sonları - içki içmek ve daha iyi sağlık arasındaki ilişki büyük ölçüde ortadan kalktı.

Kadınlar, ölçülü alkol tüketiminin bile Sun, meme kanseri riskinin artmasıyla bağlantılı olduğunu söylüyor, ancak bu ve diğer çalışmaların günde bir veya daha az içki içmenin sağlığa faydalarının meme kanseri riskindeki artıştan daha ağır bastığını gösterdiğini ekliyor.

Çalışma 'iyi yapıldı' diyor Karlamangla ve araştırmadaki yerleşik sınırlamalara rağmen, orta derecede içmenin sağlık yararlarına dair kanıtları güçlendiriyor. "Günde küçük bir kadeh şarap içmenin sizin için iyi olduğunu söylemeye yetecek kadar veri olduğunu düşünüyorum" diyor.