Bir Sıcak Dalgasının Bu Hafta Sonu Ülkeyi Süpürmesi Bekleniyor — İşte Serin Kalmanın Yolu

Büyük bir sıcak dalgasının ABD'ye yayılması bekleniyor ve 22 eyalette aşırı ısı uyarılarına neden oluyor. Washington Post 'a göre, 48 eyalet hafta sonu 95 derece ve üzerinde sıcaklıklar bekliyor. Çoğumuz muhtemelen bütün hafta sonu klimanın yanında takılamayız, ancak bunaltıcı havalarda güvende kalmanın hala yolları var.

Öncelikle, sıcak havanın sağlığınızı nasıl etkileyebileceğini bilmek önemlidir . Isı yorgunluğu - veya vücudunuz yüksek sıcaklıklarda aşırı ısındığında - mide bulantısı, baş dönmesi, ağır terleme ve baş ağrısı gibi sayısız rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Isı tükenmesi sırasında, vücut sıcaklığınız 104 Fahrenheit'in altında kalır, ancak kan basıncınız daha düşük olacak ve kalbiniz kanı o kadar verimli bir şekilde pompalamayacaktır.

"Çok yorgun olacak ve çok terleyeceksiniz. New York City'deki Mount Sinai Hastanesi acil servisinin yardımcı direktörü Peter Shearer, daha önce Sağlık 'a

demişti. Bu yüzden ısıya ve susuz kalmaya karşı bu doğal savunma hala işe yarıyor, ”dedi.

Isı bitkinliği, daha tehlikeli bir durum olan sıcak çarpmasına neden olabilir. Isı çarpması, vücudunuzun çekirdek sıcaklığı 104 Fahrenheit derecenin üzerine çıktığında meydana gelir ve beyninize, kalbinize, karaciğerinize, böbreklerinize, dalağınıza ve kas dokusuna zarar verebilir. Sıcak çarpmasının belirtileri arasında sıcak ve kuru cilt, hızlı ve güçlü nabız, baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, kafa karışıklığı ve bilinç kaybı yer alır.

"Genç ve sağlıklı bir insansa ve gerçekten terlediler ve net düşündüler, muhtemelen soğuduktan ve dinlendikten sonra iyi olacaklar ”dedi Dr. "Gerçekten de daha yaşlı olan veya başka tıbbi sorunları olan (kalp hastalığı, şeker hastalığı) güvende olmak için hastaneye gitmek isteyeceğiniz kişiler."

Vücudunuzu korumanın birçok yolu var. aşırı sıcakta serin. Dr. Shearer, özellikle fiziksel aktivite yapmak üzereyseniz, güneşte geçirdiğiniz zamanı sınırlamanızı ve bol su içmenizi tavsiye etti. Ek olarak, hafif, ter tutmayan giysiler giymek vücudunuzun aşırı ısınmasını önleyebilir.

"Birisi aşırı ısınırsa giysilerini gevşetebilirsiniz — hiçbir şeyin çok kısıtlayıcı olmadığından emin olun veya ihtiyaç duymadıkları eşyaları çıkarın. "Shearer dedi. Honeywell HT-900 TurboForce Fan (14 $, amazon.com) gibi bir fan kullanmak da bir kişinin vücut ısısını düşürmeye yardımcı olabilir.

Isı yorgunluğu yaşadıktan sonra Shearer, bunu rahatça yapıp fiziksel aktiviteden kaçınmayı öneriyor. Ve bu tavsiyeyi alıyoruz, sıcak bitkinlik olsun ya da olmasın.