Bir Karı ve Karı Keto'ya Gitti. İki Hafta Sürdü, Bütün Yıl Yapıştı ve 82 Kilo Verdi

Sayısız insan ketojenik diyete yemin ediyor ve bu popüler düşük karbonhidratlı, yüksek yağlı planı izleyerek kilo verdiklerini ve şekle girdiklerini söylüyor. Ancak bir annenin keto diyeti başarısına giden yolu tamamen planlanmamıştı ve her şey kocasının gayri resmi bir meydan okumasıyla başladı.

Haziran 2017'de Keli Ricci ve kocası Tyler, kimin yapabileceğini görmek için iddiaya girdi. düşük karbonhidrat diyetinde en uzun süre devam edin. O sırada iki çocuğun annesi 207 kilo ağırlığındaydı ve ağırlığı onu rahatsız ediyordu. Bu yüzden meydan okumayı kabul etti.

Çift ilk başta belirli bir diyet uygulamadı. Nişasta ve şeker dahil çoğu karbonhidratı yemeklerinden keserler. Ancak karbonhidratı atmayı deneyen herkesin bildiği gibi, bu kolay değil. Tyler, 10 kilo verdikten sonra iki haftalık noktada mağaraya girdi. Keli devam etmeye karar verdi.

"Birkaç kilo verdikten sonra başarımdan memnun kaldım, bu yüzden devam etmeye karar verdim" diyor Keli Health. Kısa süre sonra, genel düşük karbonhidrat planı keto diyetine dönüştü. "Düşük karbonhidratlı tarifler ve yiyecek ilhamı ararken, keto diyetiyle ilgili şeyler görmeye devam ettim ve ketoza girmek için küçük değişiklikler yapmaya başladım."

Ketozda vücut yakıt yerine yağ yakıyor depolanmış karbonhidrat oranı. Vücudunuzu ketozis durumuna sokmak, takipçilerin günlük kalorilerinin% 75 ila% 90'ını yağdan,% 6 ila% 20'sini proteinden ve% 2 ila% 5'ini elde etmelerini şart koşan keto diyetinin hedeflerinden biridir.

Mayıs 2018'de Keli'nin ağırlığı 207 pound'dan 125 pound'a düştü. Şimdi, bir yıl sonra, ağırlıklı olarak peynir, tavuk, biftek ve sebze yiyerek kilosunu korumuştur. Kilo verme uygulamasında günlük besin alımını takip ediyor ve egzersiz yaparak ve iki çocuğuyla oynayarak aktif kalıyor.

'Hayatımda hiç kilomla rahat hissettiğim bir noktada olmadım ve onu birçok kez kaybetmeyi denedim ve pes ettim 'diyor Keli. Bu sefer neden daha kolay olduğunu gerçekten söyleyemem ama sanırım kendimi hazır hissettim. Keto diyetini duyduğumda ve düşük karbonhidratlı diyetten keto diyetine geçmeye başladığımda, yemeklerimden gerçekten keyif almaya başladım ve kilo verme konusunda çok başarılı oldum, bu da beni devam etmem için motive etti! '

"Ketozda olmak, açlıktaki büyük dalgalanmaları ve şekerle dolu bir diyetle gelen kan şekeri artışlarını yatıştırmaya yardımcı oluyor" diye ekliyor. "Öğünler arasında tatmin oluyorum ve nadiren atıştırıyorum, hatta ketozda olma ihtiyacı hissediyorum."