Achy Dizler ve Artrit: Neden Endişelenmelisiniz ve Ne Yapabilirsiniz?

Vücudumun geri kalanından her zaman daha yaşlı ve şekilsiz hisseden bir parçam var: dizlerim. Belki de dördüncü sınıftayken bir dizimde bir dizi bağ yırttığım içindir. Belki de yaklaşık iki yıl öncesine kadar çok az koşu ya da ağırlık kaldırma egzersizi yaptığım içindir ve eminim dizlerim her zaman olabileceğinden daha zayıf olmuştur. Sebep ne olursa olsun, çok sert iniş ya da çok yükseğe zıplama ve bir şeyi bükme ya da daha kötüsü konusunda uzun süredir korku duyuyorum - artı, bacaklarım çok uzun süre bükülmüş olarak oturduğumda her iki dizimde de sürekli bir ağrı.

Birkaç hafta önce, Arizona Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yardımcı doçent olan ve The Arthritis Cure'un yazarı olan Jason Theodosakis ile tanışma şansım oldu. Dr. Theo bana osteoporozu ve osteoartriti nasıl önleyeceğime dair bazı ipuçları vermek istedi - 26 yaşında o kadar da endişeli olmadığımı itiraf edeceğim bir şey. Ama diz ağrımı merak ediyordum, bu yüzden ona hızlı bir açıklama verdim ne düşündüğünü görmek için.

Bu hafta Sağlık Hizmetleri Araştırma ve Kalite Ajansı'ndan yayınlanan yeni bir araştırma, 2005 yılında her 10 Amerikalı yetişkinden 1'inin artrit tedavisi gördüğünü gösteriyor. En yaygın biçim osteoartrit olup, genellikle parmaklar, dizler ve kalçalar. Her zaman artritin öncelikle yaşlı vatandaşları etkilediğini düşünmüşümdür, ancak aslında çok daha erken ortaya çıkabilir. Babamın 40'lı yaşlarının ortalarından beri bileklerinde artrit olduğunu şimdi anlıyorum. Ayrıca sadece kadın olduğum için risk altındayım: Hormonlarımız, anatomimiz (daha geniş kalçalar) ve hatta koşma şeklimiz (erkeklerden daha dik), artrite yol açabilecek diz yaralanmalarından muzdarip olma şansımızı arttırır.

Sonraki Sayfa: Artriti önleme planım

Peki kendimi korumak için ne yapabilirim? İşte Dr. Theo'nun bazı ipuçları.

Doktorumla glukozamin ve kondroitin hakkında da konuşabilirim, çünkü daha önce diz yaralanmam ve ailemde artrit öyküsü var. Şimdi osteoartrit geliştirme riskim var. Araştırma sonuçsuz kalsa da (geçen ay tartışmalı bir çalışma, takviyelerin osteoartrit hastalarında kıkırdak hasarını yavaşlattığına dair kesin bir röntgen kanıtı bulamadı, ancak bu hafta daha büyük olanı kondroitini son derece etkili buldu), tamamlayıcı tedavi daha kabul görüyor ve öneriliyor. doktorlar tarafından.