Akupunktur Denemek İsteyebileceğiniz Doğal Anksiyete Çözümüdür

İş yükünüzden siyasete, kot pantolonunuzun neden aniden bu kadar sıkı hissettiğine kadar her konuda stresli olduğunuzda, cildinize bir grup iğne sokulmasının daha iyi hissetmenize yardımcı olacak son şey olacağını düşünürdünüz. Ancak akupunkturun güçlerini destekleyen anekdot ve bilimsel kanıtları var.

Binlerce yıldır, bu Çin uygulaması birçok fiziksel ve zihinsel rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı oldu ve modern tıp, kaygının olabileceği fikrine ısındı. onlardan biri ol. İşte anksiyete semptomlarını tedavi etmek için akupunktur hakkında (şimdiye kadar) bildiklerimiz ve bunu denerseniz ne bekleyebileceğiniz.

Akupunktur tedavisine giderseniz, hastanıza kapsamlı bir tıbbi geçmiş vereceksiniz. uygulayıcı. Ardından, yüzünüz yukarı veya aşağı bakacak şekilde rahat bir masada rahatlarken, yaklaşık bir saç genişliğine yakın olan çok ince iğneler cildinizin yüzeyinin altına dikkatlice yerleştirilir. Doğru yapıldığında incinmemeleri gerekir.

Ancak iğneler anatominiz boyunca rastgele yerlere gitmez. Fiziksel veya zihinsel belirtilerinize göre çok özel yerlere yerleştirilmeleri gerekir. Anksiyete için gerekli noktalar göğüs kemiğinizi, kaşlarınızın arasını veya bileklerinizin iç kısmını içerebilir.

Bu yerleşimlerin nedeni nedir? Çin tıbbına göre, enerji veya “qi” vücutta yukarı ve aşağı yollarda akar. “Bazen enerji bloke, eksik, aşırı veya dengesiz. Bu, bedeni dengeden çıkarıyor ve sonuçta hastalığa neden oluyor ”diyor Miami Beach, Florida'da çalışan bir Çin ve bütünleştirici tıp doktoru olan Elizabeth Trattner Health'e. "Akupunktur, homeostazı geri kazandırır ve iyileşmeyi teşvik eder."

Geleneksel Çin tıbbının bir parçası olarak akupunktur, sağlık için "bütün sistem" yaklaşımını kullanır. Trattner, "Fiziksel ve zihinsel yönleri birbirlerinden ayırmıyoruz, çünkü ikisi de yakından bağlantılı," diyor.

İşte bir örnek. Akupunktur uzmanınıza endişeli hissettiğinizi ve gecenin ortasında terli uyandığınızı ve tamamen farklı iki sorundan şikayetçi olduğunuzu düşünmeyeceğini söyleyin. Çin tıbbında anksiyetenin en yaygın açıklamalarından birinin semptomlarını az önce tanımladınız: "yin eksikliği".

Bu size çok uzak geliyorsa, var Akupunkturun sihrini nasıl gerçekleştirebileceğine dair daha fazla Batı cevabı "Akupunktur, sinir sistemini düzenleyerek, özellikle otonom sinir sisteminin dallarını yeniden dengeye getirerek kaygıyı hafifletir," Chicago'da lisanslı bir akupunktur uzmanı olan ve özellikle doğurganlık ve hamilelikle ilgili anksiyete olmak üzere birçok kadını anksiyete için gören Ashley Flores , Health der.

Endişeli olduğunuzda, "savaş ya da kaç" sisteminizi kontrol eden sempatik sinir sisteminiz kontrolü ele alır, parasempatik sisteminiz ("dinlen ve sindir" ) bastırılır. Bu, kalbinizin neden göğsünüzde çarptığını ve anksiyete sizi tuttuğunda nefes darlığı hissedebildiğinizi açıklıyor.

"Akupunktur tedavisi, vücudun sempatik sistemin daha dengeli olduğu rahat bir duruma geri dönmesine yardımcı oluyor. Flores, "artık baskın değil" diyor.

Hem hayvanlar hem de insanlar üzerinde yapılan birçok çalışma, "akupunktur iğnelemesinin kaygı ile bağlantılı olduğuna inanılan sinirsel işlevler üzerinde kanıtlanabilir fizyolojik etkilere sahip olduğunu ve değiştirebileceğini" gösteriyor Rosa N . Austin'deki Texas Üniversitesi'nde klinik hemşirelik profesörü olan ve depresyon tedavisinde akupunkturla ilgili araştırma yapan Schnyer, Health'e diyor.

Ya da plasebo etkisinin işe yarayacağına inanıyorum. Schnyer, beyin taramalarının, vücudunuzun "dövüş ya da kaç" tepkisini kontrol eden limbik sisteminize ulaşan sinyalleri normalleştirdiğini gösterdiğini söylüyor. Çeşitli klinik araştırmalardan elde edilen sonuçlar, akupunkturun anksiyeteyi yönetmede etkili bir yol olabileceğini de gösteriyor, "ancak bu bulgular hala başlangıç ​​niteliğindedir ve daha fazla araştırma yapılması gerekiyor" diyor Schnyer.

Yine de, 9 her 10 hastasından akupunktura iyi yanıt veriyor. "Hastalar bana her zaman" vay be! "Diyor, Schnyer bunu kabul ediyor. Bir uygulayıcı olarak, insanların kenarda olmaktan temelde Zenlerini bulmaya dönüştüğünü görüyorum. Tıpkı sinir sistemini tamamen sıfırlar gibi ve bu olduğunda birçok başka şey de olmaya başlıyor. ”

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne (NIH'nin bir bölümü) göre, akupunktur Steril iğneler kullanan yetkili bir pratisyen hekime gittiğiniz sürece nispeten risksiz. (Tek kullanımlık tek kullanımlık iğneler endüstri standardıdır.) Ve anksiyete için kullanılan bazı ilaçların aksine - antidepresanlar gibi, tamamen devreye girmesi haftalar alabilir - akupunkturun etkileri bazen anında hissedilir.

"Bazıları için. Trattner, "ya da bir dizi düzenli ziyaret, anksiyetenin temel nedenini bulup onu yönetmeye yardımcı olabilir" diyor Trattner.

Flores, sık sık müşterisinin nefes alma ve nabız hızında hızlı bir değişiklik tespit ettiğini söylüyor. "Kaslarının daha gevşek hissettiğini, baş ağrısının geçtiğini veya gözlerinin sulanmaya başladığını fark edebilirler — vücudun sempatik baskınlığından kaymaya başladığına dair tüm belirtiler" diye açıklıyor.

Eğer hissediyorsanız. Anksiyeteden bunalmış akupunktur denemeye değer olabilir. (Özellikle sağlık sigortanız kapsıyorsa; bazı planlar kapsar.) Schnyer, "Burada yaptığımız şey, tıpkı bir bilgisayarı sıfırladığınız gibi, sıfırlamak" diyor. Vücudunuz bunu nasıl yapacağını biliyor. Tek yapmanız gereken yoldan çekilmek. "