DEHB Kadınları Farklı Şekilde Etkiler: Neye Bakmalı, Nasıl Düzeltmeli

(ISTOCKPHOTO)

Masanız tam bir karmaşa ve yapılacaklar listenizi tamamlamayı unutabilirsiniz - bir masanız bile yok. Zihniniz bir düşünceden diğerine dalar. Ve kapıdan çıkarken deli gibi aradığın el çantası? Evet, zaten omzunuzda.

Hepimizin başına unutkanlık ve dikkat dağınıklığı dönemleri yaşanıyor ve çoğu da öyle - bölümler. Ancak yaklaşık 5 milyon Amerikalı kadın, diğer semptomların yanı sıra, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu veya DEHB, zayıf hafıza, önemli görevlere konsantre olamama ve kıpır kıpır düşme eğilimi ile işaretlenmiş bir nörodavranışsal durum var. Onlar için, bu tür bir dikkat dağıtma hiç geçici değil ve aslında felç edici olabilir.
Konsantre Olamadığınız 5 Neden

Dikkat dağınıklığı normal mi ... yoksa öyle mi? Yetişkinlerde DEHB hakkında daha fazla bilgi

Yetişkinlerde DEHB (veya ADD - H bazen göz ardı edilir çünkü hiperaktivite genellikle bir semptom değildir, özellikle yetişkinlerde) yıllarca tedavi edilmezse, kadınlar anksiyeteden rahatsız olabilir, depresyon ve düşük benlik saygısı.

"Sürekli yargılanıyormuş gibi hissedebilirler - uçuk, beceriksiz, geç, düzensiz, dağınık," diyor bir psikiyatrist ve çalışma arkadaşı olan Tracy Latz Wake Forest Üniversitesi Tıp Merkezi'nde klinik profesör. Kadınlar yardım istese bile, bu durum gözden kaçabilir veya yanlış teşhis konabilir.

Kadınların klasik olarak hiperaktif olma olasılığı erkeklerden daha az olduğundan, semptomları daha ince olabilir ve kolayca gözden kaçabilir. Örneğin, DEHB'li bir kadın geveze, şevkli veya dışa dönük, hatta rüya gibi, sanatsal bir ruh olarak ortaya çıkabilir. Gerçekte, kıyafet seçmekten bakkal alışverişine, dosyaları işte düzenli tutmaya kadar görünüşte basit görevler yüzünden derinden hayal kırıklığına uğrayabilir. Ve durumu, eşiyle kavga etmesine veya işte zorlanmasına neden olabilir.

Hormonal değişiklikler DEHB'nin etkilerini de şiddetlendirebilir. Bir kadın perimenopoza girdiğinde, isimleri veya önemli bilgileri unutması daha da muhtemel olabilir.

İyi haber? Kadınlara DEHB veya ADD teşhisi konduğunda, çoğu kişi sinir bozucu bir sorunun cevabını keşfettiğinde rahatlamış hissediyor: 'Neden böyleyim?' Dahası, tedavi genellikle daha fazla üretkenlik, daha iyi organizasyon ve yeni keşfedilmiş bir kontrol duygusu getirir. Burada, odak noktasını bulan üç kadınla tanışın ve DEHB'niz olduğundan şüpheleniyorsanız ihtiyacınız olan yardımı nasıl alacağınızı öğrenin.

Sonraki Sayfa: Teşhis almak yardımcı olur

Basitçe tanı konması yardımcı oldu
32 yaşındaki Lacey Galbraith, yıllardır kendini başarısız hissetti çünkü başkalarının üstesinden geldiği görevlere odaklanmak için çok çalışmak zorunda kaldı. Üniversite ve lisansüstü eğitim sırasında sınıf tartışmalarına memnuniyetle katkıda bulundu, ancak sınavlara girmek ızdıraptı. "Soruyu okudum, yanımdaki kişinin nefes aldığını duydum, öğle yemeğinde yiyeceğim sandviçi düşündüm, cevaba üzüldüm, sandviçi düşündükten sonra soruyu tekrar okudum '' diyor. / p>

Odaklanma mücadelesi, çalışma yıllarında da devam etti ve Galbraith'in öz imajına zarar verdi. Bir terapisti gördü ve ona depresyon ve anksiyete için ilaç verildi, ancak hiçbir şey yardımcı olmadı. Hem öğretmen hem de yazar olarak başarısına rağmen Galbraith, "Her zaman gergin olduğumdan korkuyordum," diyor. Konsantre Olamamanızın 5 Nedeni

Dikkat dağıtmak normaldir .. .yoksa öyle mi? Yetişkin DEHB hakkında daha fazla bilgi

Uzmanlar, DEHB'nin oldukça güçlü bir genetik bileşene sahip olduğuna inanıyor. Bir ailede bir kişinin durumu varsa, başka bir aile üyesinin de buna sahip olma olasılığı% 25 ila% 35 arasındadır. (Genel popülasyonda, olasılık yalnızca% 4 ila% 6'dır.)

Elbette, Galbraith için atılım, nihayet geçen yıl annesine 62 yaşında DEHB teşhisi konulduktan ve eve birkaç kitap getirdikten sonra gerçekleşti. şartıyla. Galbraith semptomların listesini okur okumaz kendini tanıdı. Sorunu terapisti ile gündeme getirdi ve kısa süre sonra önsezisini doğruladı. "Neden daha önce bunu düşünmediğini merak etti," diyor.

Terapist daha sonra Galbraith'e ADHD teşhisinde standart prosedürün bir parçası olan ayrıntılı bir anket verdi. (Resmi bir DEHB teşhisi atanmadan önce, çoğu kadının, DEHB ile ortak bazı semptomları olan hipertiroidizmi dışlamak için fizik muayeneye de ihtiyacı vardır; bazı durumlarda, resmi psikolojik testler yapılır.)

Galbraith çocukluğuna dönüp baktığında, tanısını doğrulamaya yardımcı olan klasik DEHB davranışı belirtileri gördü. Dr. Latz, "ADD ömür boyu sürecek bir sorundur" diyor. "Bir kişi, genellikle çocuklukta görülen ortak belirtilerden herhangi birini hatırlamıyorsa, muhtemelen ADD'ye sahip değildir."

On yıllar önce, DEHB nadiren teşhis edildi. Ve 1980'ler kadar yakın bir tarihte, uzmanlar DEHB'li çocukların sonunda bu durumu aşacağına inanıyorlardı.

Bugün, bu düşünce artık geçerli değil ve DEHB olan çocukların% 60'ına kadarının tedavi edilmezse yetişkinler gibi semptomlar sergileyeceğine inanıyor. Bu durum, bu durumla yaşayan çok sayıda tanı konmamış yetişkin olabileceğini akla getiriyor .

Bugünlerde Galbraith, bir terapi kombinasyonu sayesinde işine tamamen konsantre olabiliyor (her üç ayda bir psikiyatristiyle görüşüyor, bu da her türlü duygusal sorun ve kendi kendine zarar veren düşüncelerin üstesinden gelmesine yardımcı oluyor) ve Ritalin ile birlikte DEHB için en sık reçete edilen ilaç olan bir uyarıcı olan Adderall için bir reçete. "Bunca yıldır nasıl hissettiğime bir isim vermek, onu aşmamda en büyük yardım oldu" diyor.

Uzmanlar, bu durumun DEHB olan kadınlar arasında yaygın olduğunu söylüyor. Mich Royal Oak, Beaumont Hastanesi İnsani Gelişme Merkezi'nde psikiyatrist olan Dr. Jon J. Markey, "Birçoğu teşhis konulduktan sonra doğrulanmış ve doğrulanmış hissediyor" diyor ve Galbraith'in mutlu sonu bir istisna değil: Dr. Markey, DEHB tedavisi gören yetişkinlerin önemli ölçüde iyileştiğini söylüyor.

Sonraki Sayfa: Eksik içerik benim ilaçtır

İlaç benim eksik içeriktir
Galbraith, DEHB, önce annesine teşhis konulduğu için, bir ebeveynin çocuğun ayak izlerini takip etmesi daha yaygındır. Dr. Markey, "Çocukları için yardım arayan birçok yetişkin, semptomları kendi başlarına fark ediyor" diyor.

Üvey kızının dördüncü sınıf öğretmeni, çocuğunun DEHB için test edilmesini önerdiği 55 yaşındaki Beth Reisman'ı ele alalım. Reisman, “Rachel'la bir dizi test ve röportajlar boyunca sessizce aynı cevapları verdiğimi fark ettim,” diyor. Bir işte yaşadığı zorlukları hatırladı: 'Kafesli vahşi bir hayvan gibi hissettim; Kalkıp dolaşmak istedim. Patronum bana ofis işi için uygun olmadığımı söyledi. '
Konsantre Olamamanızın 5 Nedeni

Dikkat dağıtmak normal mi ... yoksa öyle mi? Yetişkin DEHB hakkında daha fazla bilgi

Reisman, kendi testlerinden sonra hayat boyu süren mücadelelerinin çoğunu öğrendi: Hayal kurma eğilimi, dürtüselliği, okuma güçlüğü, organize olamama şekli, sürekli Kıpır kıpır ve hareketsiz oturamama - DEHB ile açıklanabilir.

Gürültülere karşı aşırı duyarlılığı bile (çocukken, insanların salata yediğini duymaya dayanamıyordu), DEHB'nin karakteristik dikkat dağınıklığının bir yoluydu. tezahür etti. Reisman, alakasız sesleri akort etmek yerine, seslerin gerçekte güçlendirilmiş gibi göründüğü noktaya ayarlar. "Bulaşık makinesini boşaltırken, çekmecede bir araya gelen gümüş çatal bıçak sesleri kulaklarımı acıtıyor" diyor.

DEHB olan birçok kadın gibi Reisman da menopoza yaklaşırken semptomlarının kötüleştiğini gördü. Bugün durumunu günde iki kez Adderall ile kontrol ediyor ve bu da odaklanmasına, düzenli kalmasına, zamanını etkili bir şekilde bütçelendirmesine ve projeleri tamamlamasına olanak tanıyor. Reisman, DEHB için tedavi yöntemlerine gelince çoğunluktadır. Yakın zamanda yapılan bir ankette, DEHB'li yetişkinlerin% 80'inden fazlası, durumlarını yönetmelerine yardımcı olmak için ilaçlara güvendiklerini söyledi.

"Bir pasta yapıp bir malzemeyi dışarıda bırakırsanız, pasta doğru çıkmaz Reisman diyor. Adderall için de aynı şeyi hissediyorum. İştahımı bastırmaz (keşke olsaydı) veya bana ekstra enerji vermez. Bu sadece eksik malzemem, görevde kalmama yardımcı olan şey. '

Sonraki Sayfa: 30 saniye kuralını kullanıyorum

30 saniye kuralını kullanıyorum
DEHB olan bazı kadınlar için cevap terapi veya ilaç olmayabilir, ancak katı, kendi kendine empoze edilen davranış değişiklikleri olabilir. Bu, bir nesneyi yanlış yere koyarak ve sonraki bir saati onu arayarak geçirerek ve hiç bitmeyen projelere başlayarak sık sık kendisini ve ailesini çılgına çeviren Franklinton, La.'dan 51 yaşındaki Desi Downey için işe yaradı. ve konuşmalarda konudan konuya atlamak.

30'lu yaşlarında arkadaşları, ailesi ve iş arkadaşları tarafından dağınık beyinli veya "tipik bir sarışın" olarak reddedilmekten bıkan Downey, Driven Dikkat Eksikliği: Çocukluktan Yetişkinliğe Kadar Dikkat Eksikliği Bozukluğunu Tanıma ve Başa Çıkma Edward M. Hallowell, MD ve John J. Ratey, MD. Kitap büyük bir göz açıcıydı, diyor.

Konsantre Olamamanızın 5 Nedeni

Dikkat dağıtmak normaldir ... yoksa öyle mi? Yetişkin DEHB hakkında daha fazla bilgi

Hiçbir zaman resmi olarak teşhis edilmemiş olmasına rağmen, Downey, DEHB olan kişiler için önerilen telafi tekniklerini kullanarak işlev görmeyi öğrendi. Çok sayıda yapılacaklar listesi hazırlıyor, evin her yerinde kendisine yapışkan not hatırlatıcılar bırakıyor ve "30 saniye kuralı" dediği şeyi uyguluyor: "Makas kullanıyorsam ve telefon çalıyorsa, telefona cevap veriyorum ama Makası indirmiyorum. Sonra, ne olursa olsun, makası ait oldukları yere geri koymak için 30 saniyemi ayırırım. Aksi takdirde, bir dahaki sefere onları bulmam 45 dakikamı alacak. '

Downey, uyuşturucu kullanmadan DEHB'sini azaltmak için bunları ve diğer yararlı davranış değişikliklerini hayatına dahil edebildiğini keşfetti. DEHB olan kişilerle çalışan birçok terapist, benzer davranış değiştirme tekniklerini başarıyla kullanır. Dr. Markey, bu tür stratejileri kullanan hastaların çoğunluğunun iyileşme bildirdiğini söylüyor.

Bir terapist, DEHB hastasına eşlik edebilecek öz saygı sorunları, suçluluk, utanç veya başarısızlık duygusuyla başa çıkmada da yardımcı olabilir. bu durumla mücadele öyküsü ve ayrıca aile üyeleriyle ilgili sorunlar. Dr. Latz, "Şiddetli ADD'si olan bir kadın, aile üyeleriyle ilgilenilmesi gereken öfke ve kızgınlık sorunları yaşayabilir" diyor.

Uzmanlar, bir terapistle çalışmaya ek olarak, DEHB'si olan birçok yetişkinin de olabileceğini söylüyor. sorun davranışlarını yönetmeye ve üretkenliği artırmaya yardımcı olmak için bir destek grubuna katılmaktan veya bir DEHB koçuyla çalışmaktan yararlanın.

DEHB hakkında bilgi edinmek Downey'lerin hayatını değiştirdi. "Olma şeklim için meşru bir neden olduğunu keşfettiğimde rahatladım" diyor. 'ADD'yi bende yanlış bir şey olarak hiç düşünmedim. Tek yapmam gereken onu hayatım kapsamında yönetmeyi öğrenmek ya da ADD kapsamında hayatımı yönetmekti. Ve bende var. '