Tip 2 Diyabet Teşhisi Konduktan Sonra Bu Kadın Yemek Etrafındaki Duygularına Hitap Etmeye Başladı

Büyürken, Tiff McFierce her zaman yanlış bir şeyler olduğunu hissetti. Açıklayamadığı, altında yatan bir rahatsızlık ve üzüntü duygusuyla yaşıyordu. Ayrıca, bu duygularla neden düzensiz yeme alışkanlıkları geliştirerek başa çıktığından da emin değildi. Bu onun durumunda bir yeme alışkanlığı ve sonra yemek yememek anlamına geliyordu.

"Hepimizin yaptığı gibi ben de büyümüştüm. Mutlu olduğunuzda yemek yemeniz, üzgün olduğunuzda yemek yemeniz söylendi, ancak duygularımı yemeğe ne kadar bağladığımı sonradan fark ettim, ”diyor 34 yaşındaki bir DJ olan McFierce Health'e .

Bir yetişkin olarak, bu duygular için kendini utandırma döngüsüne girdi ve ardından gelen sağlıksız yeme alışkanlıklarına vücudunun tepkisini utandırdı. Vücudunun nasıl göründüğü ile meşgul olan bir zihinsel sağlık durumu olan vücut dismorfisi geliştirdi. Hayatı boyunca dansçı olan Bronx yerlisi, sağlığının kötüye gittiğine dair işaretler görmeye başladı.

"2012'den 2015'e kadar vücudum tüm bu değişimlerden geçiyordu" diyor. kilo alımı dahil. "Bu değişiklikleri gizli tutmak için elimden geldiğince çabalıyordum çünkü utandım." Bir doktor ona pre-diyabetik olduğunu ve planının diyabet geliştirmekten kaçınmak için daha iyi yemeye başlamak olduğunu söyledi.

2016'da McFierce, diyabetin bazı belirtilerini yaşamaya başladı. Sürekli yoruldu, ayakları şişerdi ve bayılmaya başladı. Profesyonel olarak, 2017'de Madison Square Garden'da yerleşik DJ olan ilk siyah kadın olarak adını duyurmaya başlıyordu.

Ancak kariyerini başarıya ulaştırmak için harcadığı tüm sıkı çalışma ayrıca sağlık sorunlarını görmezden gelmesini de kolaylaştırıyor. “Her gün dışarıda koşuşturuyordum ve gıcırdıyordum ve bu benim içime bakmamak ve gerçekte nasıl hissettiğimi araştırmamak için bahanem oldu” diyor. "Dürüst olmak gerekirse, muhtemelen birkaç yıl önceden diyabet hastasıydım ve bununla ilgilenmek istemedim."

McFierce, 2017'de 31 yaşındayken nihayet doktora gittiğinde, tip 2 diyabet hastası olduğunu öğrendi. Diyabetini kontrol altına almak için hem fiziksel hem de zihinsel sağlığına hitap edecek bir tüm vücut çözüme ihtiyacı olduğunu fark etti. Ancak bunu doktoruna açıklamaya çalıştığında hiç cesaret almadı.

"Doktorumun bana nasıl davrandığı konusunda gerçekten hayal kırıklığına uğradım; beni dinlemedi ve kendimi eğitmeme yardım etmek yerine grip aşısı isteyip istemediğimi sordu 'diyor McFierce. Ne yazık ki bu tür bir muamele, pek çok yetersiz hizmet alan topluluğun ve özellikle siyah kadınların uğraşması gereken bir şey. Ama o gün yeni bir doktor bulmaya karar verdim ve benimle oturmak için zaman ayırdılar, sağlığım için ne yapacağımı anlamama yardım ettiler ve ayrıca beni terapiye gitmeye zorladılar. "

Teşhis konulduğunda McFierce'nin A1C'si 9.5'ti. Doktorları değiştirdikten sonra tek bir hedefe karar verdi: diyabetini tersine çevirmek. "İstediğim bir şeye karar verdiğimde onu anladığım türden biriyim," diyor. Ve dört ay içinde şeker hastalığımı tersine çevirdim. Ama sonra beni hasta eden tüm alışkanlıklara geri döndüm. ”

Bu gerileme, yargılanmaktan kaynaklandığını fark ettiği büyürken yaşadığı birçok utanç ve üzüntü duygularını tetikledi. dansçı olarak nasıl göründüğünden. "Vücudu çok değişen küçük siyah bir kız olarak, birçok eleştiriyi içselleştiriyordum ve bu beden dismorfisine dönüştü" diye açıklıyor.

McFierce duygularını yiyordu, Ağrıyı dindirmek için kendini yiyecekle dolduruyor. Temel nedeni çözene kadar diyabetini tersine çevirme amacının imkansız olacağını anladı.

Bu farkındalık, McFierce için yeni bir sayfa açtı ve ona Look IN vs Lookin 'i başlatması için ilham verdi sağlıklı yaşam için destek ve rehberlik sağlamayı amaçlayan bir sağlık markası. Bunu, 'insanların kendi hayatlarına geri dönmeleri için kendi içlerinde destek bulabilecekleri güvenli bir alan' olarak tanımlıyor.

"Destek bulmak söz konusu olduğunda, bu bir tür flört gibi. Sizin için en iyi olanı bulmak için birkaç şey denemeniz gerekirken, destek grubunuzdaki en iyi kişi olduğunuzu da unutmayın ”diyor. Look IN çevresinde oluşturduğu topluluk, seyahat ederken veya işle meşgulken bile sağlıklı seçimler yapmasına yardımcı oldu.

"Kamuoyunun gözü önünde olan biri olarak çok uzun süredir kendimi her zaman bir araya getirilmesi gerekiyordu 'diyor. 'Toplumun bakmam gerektiğini söylediği belirli bir şekilde bakmadığım için utandım. Üzüldüğüm günler yaşadığım için utandım ve diyabetle uğraşmak zorunda kaldığım için utandım. '

"Ama hayatımı bu şekilde yaşayamam," diye devam ediyor. "Hayatım için seçimleri yapması gereken benim ve bir destek sistemi olarak Look IN'e sahip olmak, sağlığımı iyileştirmek için bu mesaja ihtiyaç duyan tek kişinin ben olmadığımı gösterdi."

McFierce'in, özellikle diyet ve yaşam tarzı söz konusu olduğunda doğru seçimi yapmasının hâlâ zor olduğu günler var. “Pastırma, yumurta ve peynir gibi yağlı bir şeyler istediğim pek çok kez oluyor” diyor. Ama çoğu zaman özlem duyduğumu fark ettim, aslında susadım, bu yüzden biraz su içiyorum ve onları yemeye çalışmak yerine hissettiğim duygularla oturuyorum. Birkaç dakika sonra, hala acıkırsam, yiyecek olarak bir seçim yapmak çok daha kolaydır; kendimi kontrol ettiğimde kendimi iyi hissedebilirim. "

Bu mevcut olma ve Mindful, McFierce'in sağlığını yolunda tutmasının en büyük yollarından biridir. A1C seviyesi şu anda 6,6 ve diyabetini tekrar tersine çevirme sınırında.

"Zamanı bulmanın kolay olmadığını biliyorum. İhtiyaç duyduğum bir şey olduğunu bilmeme rağmen benim için her zaman kolay değil, 'diyor. "Bu, bu yolculuğun büyük bir parçasıydı: sağlığıma fayda sağlayacak bu seçimlere layık hissetmek. Ama söz veriyorum, oturmak için beş dakikan var. Kendi hayatınızda ve kendi bedeninizde olmak. ”

Bu son kısım, McFierce gibi mükemmeliyetçi bir kişi için, özellikle kan şekeri dalgalanmaları gibi şeyler söz konusu olduğunda önemlidir. Ancak başarılarını kutlamayı ve ara sıra yaşanan hata için kendini affetmeyi öğrendi.

"İnsanlar ve özellikle de diyabetli insanlar bir günde çok fazla seçim yapmak zorunda. Her zaman en iyi seçimi yapmayacaksınız. Ve benim için bunun bir sorun olmadığını hatırlamak önemli, 'dedi. Bir seçim beni tanımlamıyor ve bir dahaki sefere daha iyi bir seçim yapabilmek için kendimi yeterince sevmekten beni alıkoyması gerekmiyor. Her zaman mükemmel olamama zarafetine sahip olmam gereken yer burası. "