Babamı İntihar Etmek Üzere Kaybettikten Sonra Yoga Uygulamasına Başlamak Başa Çıkmama Yardımcı Oldu

Eylül 2002'de Kara Edwards, telefonunda mesajlar patlamaya başladığında arkadaşlarıyla birlikte ülkedeki hafta sonundan eve dönerken arabadaydı. "Hücre servisinin olduğu bir bölgeye ulaştık ve üç erkek kardeşimden ve diğer aile üyelerimden gelen mesajlarla bombardımana tutulmaya başladım" diye hatırlıyor. Korkmuş bir halde kardeşlerinden birini aradı: "Bana babamızın intihar ettiğini söyledi."

"Dünyamın kendi ekseninden döndüğünü hissettim" diyor 37 yaşındaki Kara. "Babam en iyi arkadaşlarımdan biriydi. Küçüklüğümden beri babanın kızı oldum ve o başka bir eyalette yaşamasına rağmen onunla sürekli konuştum. Hafta sonu için ayrılmadan önce konuşmuştuk ve iyi görünüyordu. O kadar şaşırmıştım ve perişan olmuştum ki, doğru düşünemiyordum. Arkadaşımdan arabayı yolun kenarına çekmesini istemek zorunda kaldım, böylece dışarı çıkıp dolaşabileyim. Hayatın bir daha asla normal olmayacağını hissettim. ”

Uzun süredir öyle değildi. "Birkaç hafta sonra işe geri döndüm, ancak hayatımın en az verimli olduğu dönemdi" diyor. "Şok ve keder yüzünden o kadar felç olduğum için konsantre olamadım veya hiçbir şey yapamadım."

Sosyal olarak da iyi çalışmıyordu. Bekar bir anne olan Kara ve üç yaşındaki kızı, insanları ağırlamayı seven bir arkadaşıyla bir şehir evini paylaştı ve Kara, gülme ve eğlenme yeteneklerine kızmaya ve yargılayıcı hissetmeye başladı.

"Neler yaşadığımı anlamadılar ve etkileşimlerimiz sığ hissetmeye başladı, bu yüzden odamda kalarak şarkılar yazıp ağlayarak gittikçe daha içe dönük oldum" diye hatırlıyor. “Ne kadar yalnız kalırsam, o kadar çok depresyona girdim. Düşen bir sarmalın içindeydim ve babam olmadan nereden yardım isteyeceğimi bilemiyordum. ”

Babasının ölümünden altı ay sonra, bir kutu eşyasını ayırıyordu ve bir Kundalini yoga videosu. Yoga yapmadım ve yaptığını da bilmiyordum, dedi. "Ama müziğinin çoğunu dinliyordum ve bunun onunla bağlantı kurmanın başka bir yolu olabileceğini düşündüm, bu yüzden denedim."

Kara, "Ağladım ve genel olarak pratik - üzüntü içinde değil, salıvermede . Yeterince iyi olmadığım duygusuyla mücadele ediyordum çünkü babamın yaşamak istemesini sağlamaya yetmiyordum. Ancak hareketle ilgili bir şeyler inanılmaz derecede rahatlatıcıydı. ”

İki günde bir kasedi yapmaya başladı ve zamanla uygulama, olanların gerçekliğini özümsemesine ve başa çıkmanın yollarını bulmasına yardımcı oldu.

“Yoga, gerçek sınırlamalar ile yanlış sınırlamalar arasında ayrım yapmama yardımcı oldu. Örneğin, Kundalini bir kardiyo yarışmasıdır, ancak kendimi düşündüğümden daha fazlasını yapmaya zorlayabildim - bu da acımı mattan atabileceğimi ve duygusal olarak daha iyi bir yere gidebileceğimi fark etmemi sağladı. , ”Diyor.

" Aynı zamanda, esnekliğimin gerçek sınırlamalara yol açtığını gördüm ve kendime karşı nazik olmam gerekenleri aşmak için kendime karşı nazik olmam gerektiği gibi gerçek hayatta kendimi ve arkadaşlarıma karşı nazik. Başkalarının davranışlarıyla ilgili gerçekçi olmayan beklentilerim vardı. Bunun yargılarımı aşmama ve destek sistemime yeniden bağlanmama yardımcı olduğunu kabul etmek. ”

En önemlisi yoga, Kara'nın babasına bağlı hissetmesine yardımcı oldu ve şimdi bile devam ediyor. "Pratik yaparken, onun burada olduğunu hissediyorum. Onu göremeyebilir, ona sarılamayabilir veya onunla gülmeyebilirim, ancak ruhu benimle ve bu inanılmaz rahatlatıcı, ”diyor.

" Yoga babamın bana verdiği son armağandı. Pratiğim beni kendi dayanıklılığıma karşı sağlam, odaklanmış ve kendinden emin tutar. Devam etmeme, evlenmeme ve başka bir çocuk sahibi olmama izin verdi. Babamın o kaseti benim için bıraktığına inanıyorum, çünkü duygularımı asla yapamayacağı şekilde yönetmeyi öğrenmemi istedi. "