Airborne vs. Emergen-C: Aktif Bileşenler ve Etkinlik

• Airborne Hakkında
• Emergen-C Hakkında
• Etkililik
• Önlemler
• Diğer bağışıklık artırıcı stratejiler
• Paket Servis

Airborne ve Emergen-C popüler besin takviyeleridir. Her ikisi de yüksek düzeyde C vitamini ve diğer besinler içerir. Ürünler bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini iddia ediyor.

Ancak, aslında soğuk algınlığı ve grip virüslerine karşı etkili olup olmadıklarını merak ediyor olabilirsiniz. Ayrıca takviyelerin nasıl karşılaştırıldığını da öğrenmek isteyebilirsiniz.

Mağazaya gitmeden önce bu makaleye göz atın. Airborne ile Emergen-C arasındaki farkı ve bileşenlerinin etkililiğini keşfedeceğiz.

Airborne Hakkında

Airborne, Schiff Vitaminleri tarafından oluşturulan bir bağışıklık destek ekidir. Sakızlar, çiğnenebilir tabletler, çözünebilir tabletler ve toz gibi çeşitli formlarda mevcuttur.

Toz, ayrı paketler halinde gelir ve tavsiye, günde bir pakettir. Bir paketin 4 ila 6 ons suda çözünmesi gerekiyor ve bu da gazlı bir içecek oluşturuyor.

Havadan Zesty Orange Bağışıklık Desteği Toz Paketleri için bilgiler:

Aktif bileşenler

Schiff Vitaminlerine göre aktif maddeler şunları içerir:

Sözü edilen faydalar

Airborne, bağışıklık sisteminizi desteklemek için tasarlanmıştır.

Yan etkiler

Airborne genellikle güvenli kabul edilir. Üretici olası herhangi bir yan etkiyi listelemiyor.

Ancak, C vitamini miktarına bağlı olarak çok fazla alırsanız yan etkiler ortaya çıkabilir. Bir porsiyonda 1.000 miligram (mg) C vitamini bulunur. Günlük C vitamini alımınız 2.000 mg'ı geçmemelidir.

Çok fazla C vitamini tüketmek şunlara neden olabilir:

• karın krampları
• ishal
• mide bulantısı
• kusma
• baş ağrısı
• uykusuzluk
• mide ekşimesi

Bitkisel karışımın potansiyel yan etkileri bilinmemektedir.

Ortalama maliyet

Üreticinin web sitesinde, Havadan Bağışıklık Destek Toz Paketleri 20 paket için 14 ABD doları olarak listelenmiştir. Bu, porsiyon başına 1,50 ABD Dolarından daha azına eşittir.

Emergen-C Hakkında

Emergen-C bir bağışıklık destek takviyesidir. Toz, sakızlar ve çiğneme malzemeleri gibi farklı formlarda mevcuttur. Marka en çok Emergen-C Immune + Super Orange tozuyla tanınır.

Airborne gibi, toz da ayrı paketler halinde mevcuttur. Tavsiye günde bir pakettir. Bir paketin 4 ila 6 ons suda çözünerek bir içecek oluşturması gerekiyor.

Emergen-C Immune + Super Orange tozu hakkında bilgi edinin, aşağıdan:

Aktif bileşenler

İçerik etiketine göre, aktif bileşenler şunları içerir:

• Antioksidanlar: C vitamini
• B vitaminleri: tiamin (B1), riboflavin (B2), niasin (B3), pantotenik asit (B5), piridoksin (B6), folat (B9), siyanokobalamin (B12)
• Mineraller: çinko

Emergen-C's Immune + line ayrıca D vitamini ve daha yüksek çinko seviyeleri içerir.

Sözde faydalar

Emergen-C bağışıklık desteği sağladığını iddia ediyor. Bunun kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacağını iddia ediyor.

Yan etkiler

Ürün güvenli kabul ediliyor, ancak çok fazla almanın yan etkileri olabilir.

Bir porsiyon 1.000 mg C vitamini ve 25 mikrogram B12 vitamini içerir.

Bu vitaminlerin yüksek dozları şunlara neden olabilir:

• karın krampları
• ishal
• mide bulantısı
• kusma
• baş ağrısı
• uykusuzluk
• mide ekşimesi
• baş dönmesi
• anksiyete

Ek olarak, C vitamini vücudunuzda bulunan B12 vitamini miktarını azaltabilir. Genellikle iki vitaminin ayrı ayrı alınması önerilir.

Bu takviye ayrıca 10 mg B6 vitamini içerir. Yüksek dozda B6 vitamini almak sinir hasarına yol açarak ekstremitelerinizde karıncalanmaya neden olabilir.

Ortalama maliyet

Satıcıya bağlı olarak Emergen-C Immune + Super Orange, 10 kişi için yaklaşık 6 ABD dolarıdır. paketler. Bu, porsiyon başına yaklaşık 0,60 ABD dolarına eşittir.

Bağışıklık güçlendiriciler, soğuk algınlığı veya grip virüslerinin önlenmesine veya kısaltılmasına yardımcı olur mu?

Araştırma, bağışıklık güçlendiricilerdeki bileşenler hakkında şunları söylüyor:

C Vitamini

C vitamini, Airborne, Emergen-C ve diğer bağışıklık artırıcıların ana maddesidir.

Bağışıklık hücrelerinizin düzgün çalışması için C vitamini gerekir. Bu, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olan nötrofiller gibi hücreleri içerir.

Araştırma, etkinliği konusunda karışıktır. 2013 tarihli bir incelemeye göre, her gün C vitamini almak, yetişkinlerin yüzde 8'inde soğuk algınlığı süresini kısalttı. Aynı zamanda soğuk algınlığının şiddetini de azaltır.

C vitamininin hastalanma riskinizi azaltacağına veya ortadan kaldıracağına dair hiçbir kanıt yok.

İnceleme, C vitamini takviyelerinin insanlar için faydalı olabileceğini buldu. yorucu fiziksel aktiviteler yapan. Düzenli C vitamini alımı, soğuk algınlığı riskini yarı yarıya azaltabilir.

A ve E Vitaminleri

A ve E vitaminleri, uygun bağışıklık işlevi için gereklidir. Bununla birlikte, A ve E vitaminlerinin soğuk algınlığı veya gribe yardımcı olup olmadığı bilinmemektedir. Bu fayda üzerine araştırma yapılmadı.

Bugüne kadar çoğu araştırma zatürre riski ve yaşlı erkekler üzerine odaklandı. Örneğin, 2004 tarihli eski bir çalışma, A ve E vitamini takviyelerinin sigara içen yaşlı erkeklerde zatürre riskini nasıl etkilediğini inceledi. Araştırmacılar hiçbir etki gözlemlemedi.

2016'da yapılan bir araştırma, E vitamini takviyelerinin sigara içen erkeklerde pnömoni riskini yüzde 69 azaltabileceğini de belirledi.

Araştırmacılar vitamin olup olmadığını araştırmadı. A ve E takviyeleri, soğuk algınlığını önleyebilir. Genel popülasyonu kapsayan çalışmalar gereklidir.

D Vitamini

D vitamini, bağışıklık hücresi tepkinizi düzenler. Aynı zamanda iltihabı da bastırır.

Ancak 2018 tarihli bir incelemeye göre, D vitamini takviyelerinin soğuk algınlığı veya grip virüslerine karşı yardımcı olup olmadığı belli değil. 2017'de yapılan bir araştırma, D vitamininin akut solunum yolu enfeksiyonlarını önleyebileceğini buldu. D vitamini eksikliği olan kişiler için çok yararlı olabilir.

Genel popülasyonda ek araştırmalara ihtiyaç vardır.

Çinko

Çinko, bağışıklık hücrelerinin gelişimi ve işlevi. Çinko takviyeleri genellikle soğuk algınlığını tedavi etmek için kullanılır, ancak kanıtlar karışıktır.

2020 araştırmasında, günde 13 mg çinko almanın soğuk algınlığından kurtulma üzerinde hiçbir etkisi olmadı. Bu arada, 2017 yılında yapılan bir inceleme, günde 80 ila 92 mg çinkonun soğuk kalma süresini yüzde 33 azaltabileceğini buldu.

Bu, daha yüksek çinko seviyelerinin etkili olabileceğini gösteriyor. Yine de, Airborne'un bir porsiyonu yalnızca 8 mg çinko sağlar. Bir porsiyon Emergen-C 2 mg içerir. Bu miktarlar, araştırmada gözlemlenen terapötik faydaları sağlamak için çok düşük.

B vitaminleri

B vitaminleri bağışıklık tepkisi, solunum fonksiyonu ve enerji metabolizması için gereklidir.

B6, B12 ve folat vitaminleri, doğal öldürücü hücrelerin işlevi için özellikle önemlidir. Bu hücreler viral enfeksiyonlara karşı çalışır.

B vitaminleri sağlıklı bir bağışıklık sistemiyle ilişkilendirilse de, araştırmacılar soğuk algınlığı ve gribi nasıl etkilediklerini araştırmamışlardır.

Çok fazla alabilir misin vitaminler?

Vitaminleri aşırı dozda almak mümkündür. Semptomlar vitamine bağlıdır, ancak genellikle yüksek dozlar şunlara neden olabilir:

• ishal
• mide bulantısı
• kusma
• halsizlik
• baş ağrısı
• karın krampları
• mide ekşimesi
• uykusuzluk
• hazımsızlık
• sık idrara çıkma
• kemik ve böbrek sorunları (yüksek D vitamini ile)
• reçeteli ilaçlarla etkileşimler

Bu yan etkilerden kaçınmak için, üreticinin ambalajı. Sunum önerisinden fazlasını almaktan kaçının.

Bağışıklığınızı artırmanın diğer yolları

Bağışıklığı güçlendirmenin en iyi yolu sağlıklı bir yaşam tarzı izlemektir.

Buna dahildir

• Yeterli uyku
• düzenli egzersiz
• stresten kurtulmaya öncelik verme
• bağırsak sağlığını iyileştirme
• dengeli beslenmek
• işlenmiş yiyecekleri sınırlamak
• sigaradan kaçınmak veya sigarayı bırakmak
• ölçülü olarak alkol almak
• sık sık el yıkama

Bağışıklık takviyesi almaya karar verirseniz, bu alışkanlıkları uygulamak yine de önemlidir. Besin takviyeleri sağlıklı bir yaşam tarzını tamamlamalıdır, onun yerine geçmemelidir.

Paket Servisi

Airborne ve Emergen-C bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için tasarlanmıştır. Her iki takviye de yüksek düzeyde C vitamini içerir, ancak Airborne ayrıca riboflavin (B2 vitamini), çinko ve şifalı otlara da sahiptir. Emergen-C, B vitamini ve çinko içerir.

Bu ürünlerde bulunan besin maddelerinin hastalığı azaltabileceğine veya önleyebileceğine dair bazı kanıtlar vardır. Ancak belirli ürünlerle ilgili herhangi bir çalışma yok.

Bu takviyelerin çok fazla alınması mide bulantısı, ishal ve mide krampları gibi yan etkilere de neden olabilir. İyi beslenme, alkolü sınırlama ve yeterince uyumak gibi bağışıklığı desteklemek için takviyeleri almayı diğer sağlıklı alışkanlıklarla dengelemelisiniz.