Alison Sweeney, Daha Sağlıklı Seçimler Yapmak Üzerine: 'Zihniyetiniz Savaşın% 90'ıdır'

The Biggest Loser'a ev sahipliği yapmak, Hallmark Channel için yeni filmlerde başrol oynamak ve General Hospital'ın bölümlerini yönetmek arasında, Alison Sweeney'nin bir sürü boş vakti varmış gibi görünmeyebilir. Ama 21 yıl sonra Days of Our Lives'ı (ve karakteri Sami Brady) geride bıraktığından beri Sweeney, programındaki ekstra alanı mutlu bir şekilde kucaklıyor. The Biggest Loser'da geçirdiği zaman, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı yaşama konusunda zengin bilgi sahibi olduğu anlamına da geliyor.

İşte öğrendiği üç şey.

Sweeney kilo vermek ve kilo vermek için mücadele etme konusunda açıktı. kapalı, bu yüzden bir yaşam tarzı değişikliği yapmanın zorluklarının çok farkında. Health'e "Bu gelişen bir süreç" dedi. “Sağlıklı olmayı istemeyi ve kendiniz için sağlıklı seçimler yapmayı sürekli olarak yeniden taahhüt etmelisiniz. Bence psikolojiniz ve zihniyetiniz bu savaşın% 90'ını oluşturuyor. ”

Sweeney, yardım etmeye çalışan bir insan ordunuz olsa bile, kendinize yatırım yapmazsanız sonuçları göremeyeceğinizi söylüyor. "Kendini sağlıklı olmaya adamazsan, insanlar sana ne kadar tavsiye verirse versin, asla işe yaramayacak" dedi. "Bu seçimi yapmalısın, bu iyi bir evlilik yapmak gibi. Her gün seçmek zorundasın, 'Bunu istiyorum. Bunun başarılı olmasını istiyorum ve bunun için çalışacağım. "Bunu kendiniz için istemelisiniz, sağlığınızı sizin için kimse sizden daha fazla isteyemez."

Kimler için iyi haber Sweeney, zorlu kardiyo seanslarından daha fazla şeyin egzersiz olarak sayılabileceğini söylüyor. "Bence fitness yukarıdakilerin hepsi olmalı" dedi. "İster kendinizi gerçekten ciddiye alıp bir ödül veya bir kurdeleye ateş etmek, ister tırmanmak istediğiniz bir dağa tırmanmak veya sadece yeni bir şey denemek ve aptalca olmak olsun, yapmak istediğiniz her şeyi bulmalısınız."

Sweeney, yeni programıyla kendi tavsiyelerini ciddiye alıyor. "Zindeliğimin hayattan zevk almanın ve gerçekten açık havada ve atletik olmanın bir yolu olmasına gerçekten izin veriyorum," dedi. "Ve birlikte buz patenine gittiğimizde kızımı destekleyecek kadar güçlü olabildiğimi, kendi vücudumda onu destekleyecek özgüvene ve güce sahip olabildiğimi seviyorum.

" Yani o iki yaşında yaşında ve kendini buzun etrafına atabiliyor ve ben 'seni yakaladım!' Ve bu beni gerçekten iyi ve gururlu hissettiriyor ve bazı açılardan bunların hepsi bunun içinmiş gibi hissediyorum. Tüm antrenmanlar o anda meyvesini verdi. ”

Eski bir dizi yıldızı olan Sweeney kesinlikle yoğun programları anlıyor. Dolayısıyla, antrenmanlarınızdan tükenmiş hissediyorsanız, ne zaman ara vereceğinizi bilin. “Bazen sizin için sağlıklı seçim, gerçekten oturmak, rahatlamak ve kestirmek. Ve tabii ki, her iki işte de çalışırken, bazı günler benim için daha iyi seçimin daha fazla uyumak olduğu - ki bu zaten sağlığın çok önemli bir parçası - ve o gün egzersiz yapmamaktı. "