Amerikalılar Hemen Hemen Sadece Uyurken Yemeyi Bırakırlar

Dürüst olun: Şu anda atıştırıyor musunuz? Öylesin, değil mi? Sorun değil - ben de öyleyim. Geçen hafta Hücre Metabolizması 'nda yayınlanan yeni araştırmaya göre, uyanıksanız, muhtemelen yemek yiyorsunuzdur. Bu çalışmadaki 156 sağlıklı San Diego sakini, uyandıktan kısa bir süre sonra yemek yemeye başladı ve atıştırmalıklar arasında neredeyse hiç duraklamadan 15 saat boyunca devam etti. 2012 Soğan başlığına rahatsız edici derecede benziyor 'Rapor: Amerikalıların Çoğunluğu Şimdi Günde Bir Sürekli Yemek Yiyor.

Science News ' un bildirdiği gibi, çalışmanın amacı Hayvan araştırmalarında önerildiği gibi, öğün zamanını kısıtlamanın insanların kilo vermesine yardımcı olup olmayacağını belirlemek. Tina Hesman Saey, "Çalışmayı eleştirenler, hayvan çalışmalarının insanlar için geçerli olmadığını uzun zamandır iddia ediyorlar, çünkü herkes, insanların 12 saatlik bir süre içinde günde üç öğün yemek yediğini biliyor." Görünüşe göre bu tam olarak doğru değil.

Bir grup güçlü Instagram kullanıcısı gibi, gönüllülere de gün boyunca tükettikleri her şeyin bir akıllı telefon fotoğrafını çekmeleri talimatı verildi. Bunu üç hafta boyunca yaptılar ve her fotoğrafta araştırmacıların ne zaman yemek yediklerini anlamalarına izin veren bir zaman damgası vardı - ki bu, her bireyin fotoğrafına göre, pratik olarak her zaman geçerliydi. Saey şöyle yazıyor:

Ek olarak, küçük bir pilot çalışmada, aşırı kilolu sekiz çalışma gönüllüsü 16 haftalık bir müdahale süresine katıldı ve bu süre zarfında gün boyunca yalnızca on saatlik bir süre içinde yemek yediler. Yemek yeme veya yaşam tarzı alışkanlıklarıyla ilgili başka hiçbir şeyi değiştirmemeleri talimatı verildi ve yine de bu değişiklik tek başına kalori alımlarını günde yaklaşık yüzde 20 azaltmaya yetti ve bu da 16 haftada ortalama yedi kilo kaybına neden oldu.

Doğru, sekiz kişi kesin bir şey söyleyecek kadar büyük bir örnek değil, ancak bu Amerikalıların gerçek yeme alışkanlıklarını ve obezite araştırmacılarının insanların kilo vermesine yardımcı olabilecek müdahaleleri anlamaya yönelik bir adım. İnsanların ne yediği kesinlikle hala önemlidir, ancak bu yüzden görünüşe göre ne zaman yiyor.

İrade (veya Yetersizlik) Kilo Hakkında Düşünmenin Yanlış Bir Yolu

İnsanların Akılcı Olmasının 4 Yolu Et Yemek

Diyetler Dinle Çok Benzer

Ayaklarınız Uyumana Nasıl Yardımcı Olabilir
Bu makale ilk olarak nymag.com'da yayınlanmıştır