Gerçekten İşe Yarayan Yaşlanma Karşıtı Hareketler

Health dergisinden

Kesin olan bir şey var: Konu yaşlanmaya karşı iyi mücadeleye gelince, hiçbir seçenek sıkıntısı yok. Ancak herkes gençlik pınarını (kavanozda, şırıngada veya hapta) sunduğunu iddia ederken, gerçekten neyin zaman ayırmaya ve paranıza değer olduğunu nasıl anlarsınız? '

Genç bir görünüm gelir New York Estetik Dermatoloji ve Lazer Cerrahisi Enstitüsü direktörü dermatolog Howard Sobel, iki şeyden: pürüzsüz, sıkı bir cilt ve parlak, eşit tonda bir cilt 'diyor. Bu nedenle, bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olacak her şey listenizin başında olmalıdır. Güzellik açısından getirisi en yüksek hamleleri bulmanıza yardımcı olmak için uzmanlara gittik.

Burada, daha genç görünmenize yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri, tezgah üstü ürünler ve ofis içi düzeltmeler öneriyorlar. Artı, size her numaranın kaç yıl sürebileceğini söyleyeceğiz!

Ancak iyi haber şu ki, diyetinizi değiştirmek yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyeceklerin yanı sıra E ve C vitaminleri içeren yiyecekleri de yemeyi öneren Dr. . '

Neyi yemeyip içmeyeceğinizi bilmek de önemlidir. Yoklar listesinin tepesinde mi? Cildi kurutan alkol. Sobel, "Cilt daha kuru ve daha az elastik hale geldikçe daha az esnek görünüyor," diyor.

İyi (ve uzun!) Bir gece uykusunun gücünü küçümsemeyin. Sobel, 'Yeterince uyumadığınız zaman vücut, deri hücrelerini parçalayan bir hormon olan aşırı kortizol üretir' diyor. Bol bol dinlenmek, vücudunuzun 'daha fazla insan büyüme hormonu üretmesine yardımcı olur, bu da cildin esnek ve elastik kalmasına yardımcı olur, böylece erken kırışma olasılığı azalır.'

Dr. Moy ayrıca yaşlanma karşıtı cilt bakımı pazarına giren en yeni bileşenlerden biri olan epidermal büyüme faktörlerine (EGF'ler) sahip bir serum uygulanmasını öneriyor. 'EGF'ler, cildi kalınlaştıran ve hücre döngüsünü topikal retinoidlerden daha hızlı artırabilen peptidlerdir' diye belirtiyor. DNA EGF Yenileme Büyüme Faktörü Serumu'nu deneyin (145 $; dnaegfrenewal.com).

Walter Chin / Trunk Archive

Peki, alışveriş listesinde neler var parlayan ten rengi? Çok sayıda yapraklı, yeşil sebze (kalsiyum ve demir gibi minerallerle yüklüdürler) ve esansiyel yağ asitleri (avokado, kuruyemişler, tohumlar vb.) Bakımından zengin besinler. Dayan, 'Esansiyel yağ asitleri hücresel işlevi düzenlemeye yardımcı olur ve cilt kızarıklığını hafifletebilecek iltihap önleyici özelliklere sahiptir' diyor. Yaban mersini gibi antioksidan bakımından zengin meyveler, hiperpigmentasyonu (genellikle cildin DNA'sındaki güneş hasarının neden olduğu kahverengi lekeler) azaltarak cildinizin eşitlenmesine yardımcı olabilir. Mutfak dışında egzersiz de canlandırır ve teninize ışıltı katar. Dr. Dayan, 'Deri hücrelerine oksijen akışını arttırır ve bu da daha iyi doku sağlığına neden olur' diyor.

Dr. Moy, spesifik hiperpigmentasyon alanlarının hidrokinon veya açaleik veya kojik asitler gibi pigmenti inhibe edici bileşenlerle tedavi edilmesini önerir. Dermelect Beautone Aydınlatıcı Nokta Tedavisini deneyin (sağda gösterilen 49 $; dermelect.com). Ve yeni lekeleri önlemek için günlük SPF'yi unutmayın. Garnier Skin Renew Anti-Sun Hasar Losyonunu SPF 28 (13 $; eczane.com) ile seviyoruz, çünkü cilt yüzeyinin altındaki pigment kümelerini parçalamaya yardımcı olacak çam özü ve Dermalogica Pure Light SPF 30 (60 $; dermalogica.com) Lekeleri önlemek için parlaklaştırıcı C vitamini içeren.

Dr. Dayan ayrıca pigment sorunlarını düzeltmek, kırık kılcal damarları tedavi etmek ve kızarıklığı azaltmak için ışık enerjisi kullanan yoğun nabız ışığı (IPL) tedavilerini önermektedir. Tedaviler genellikle bir seri halinde yapılır ve seanslar 150 $ 'dan başlar. Ne yazık ki IPL tedavileri koyu ten tonlarında pek işe yaramıyor. Ancak, bipolar fraksiyonel radyo frekansı yayan bir cihaz olan Ematrix gibi ışık temelli olmayan bir tedaviden benzer nokta azaltıcı sonuçlar görebilirsiniz (seanslar 300 ABD doları ve üstü).