Apple Yeni Bir Nefes Uygulaması Tanıttı. İşte Bu Neden Harika?

Apple'ın size bir mesajı var: Nefes almayı unutmayın. Bu yılın ilerleyen günlerinde, Cupertino, Calif. Şirketi Apple Watch'a, kullanıcılara kısa, derin nefes alan programlarda rehberlik eden yeni bir uygulama ekliyor. Uygun şekilde uygulamanın adı "Nefes".

Bekle, ne? Oksijeni solumamızı hatırlatacak bir uygulamaya kim ihtiyaç duyar? Bu, susadığınızda su içmenizi hatırlatan uygulamalar kadar aptalca değil mi?

Hiç de değil. Tıp uzmanları uzun süredir derin nefes egzersizlerinin stresten kurtulmadan kardiyovasküler iyileştirmelere kadar çok çeşitli sağlık yararları sağlayabileceğini savunuyorlar. (Apple'ın sunumu sırasında şirket, sağlıkla ilgili birçok iddiasının sorgulanmasına neden olan Deepak Chopra'dan bir alıntı kullandı.)

Bunu deneyimlerden biliyorum. Üniversite son sınıfımın başlarında, ilk gerçek kaygı nöbetimi yaşadım. Aniden vurdu - o kadar hızlı ki kalp krizi geçirdiğimi sandım - ve solmayı reddettim. Hepsinden kötüsü, açık bir neden yoktu. Genelleştirilmiş bir kaygı, muhtemelen birçok öğrenciyi ilk kez kampüs hayatının yumuşak, rahat balonundan çıkmak üzere bırakan türden bir şeydi.

Aylar boyunca her gün uyanıp eğlenirdim. normal bir kaç mutlu an, sonra kalp atış hızım fırlayacaktı. Kendimi biraz Bruce Banner gibi hissettim, ama asla devasa bir yeşil canavara dönüşmedim. (Deneyim bana, Banner'ın süper gücünün Hulk'a dönüşmediğini öğretti; Banner olarak kalıyor.) Eve gelmeden ve birkaç saat dinlenmek için kendimi sakinleştirmeye çalışmadan önceki günümü geçirmek için elimden geleni yaptım. Pek çok uykusuz gece vardı.

Yalnızca üç şeyin yardımı oldu. İlk olarak, üniversitemin ruh sağlığı uzmanlarından tam olarak yararlandım ve onlar için Tanrı'ya şükürler olsun. İkincisi, koşmaya başladım çünkü zihnim yarışıyorsa vücudumun da yarışabileceğini düşündüm. Ama en çok yardımcı olan şey, profesörlerimden birinin önerdiği derin nefes alma egzersizleriydi. Arada bir birkaç dakikanızı alıp güzel ve derin nefes almaya odaklanmak için yaptığım şeyi durdurmak kulağa inanılmaz geliyordu. Ama zamanla oldu.

Kaygı bugünlerde hayatımda çok daha az sorun, çünkü çoğunlukla onu kontrol etme konusunda proaktif olmam. Ama bunun geldiğini hissettiğimde, derin nefes almak ona karşı birincil silahım. Genellikle oturumlarıma rehberlik etmesi için Headspace gibi uygulamaları veya Calm.com gibi siteleri kullanırım. Ama şimdi bileğimde bir nefes koçu olacağına göre, bu beni kaygı konusunda daha az kaygılandıracak.

Apple'ın uygulaması kalkarsa, birçok kullanıcısını ' çok daha sağlıklı yaşıyor.