Hamilelikte Banyolar Güvenli midir?

Hamilelikte Banyo Güvenli midir?

Banyo güvenliği
Riskler
Jakuziler
İpuçları
Kalkış yeri

Küvet adınızı söylüyor, hamile vücudunuzun her bitkin, ağrılı kasına rahatlama vaat eden tatlı sözler söylüyor. Ama… güvenli mi?

Evet! Birkaç önlemi aklınızda bulundurduğunuz sürece banyoda güvenle ıslanmak tamamen kabul edilebilir ve eğlencelidir.

İşte bilmeniz gerekenler:

Güvenle nasıl içebilirsiniz banyo mu?

Ana anahtar? Çekirdek vücut sıcaklığınızı 38,3 ° C'nin (101 ° F) altında tutun.

Sağlıklı bir hamile kadının iç vücut ısısı yaklaşık 99 ° F (37,2 ° C) - veya a'dan yaklaşık 0,4 ila 0,8 Fahrenheit derece daha yüksektir. sağlıklı, hamile olmayan kadın.

İdeal olarak, yaklaşık 98.6 ila 100 ° F'lik güvenli sıcaklıkta ılık suda banyo yapacaksınız. Suyun tam sıcaklığını bilmek istiyorsanız, devam edin ve suda tutmak için bir termometre satın alın - küçük çocuğunuz geldiğinde onu kullanmaya devam edeceksiniz.

Ya banyonuzu sıcak tarafta seviyorsanız? Bir 2019 çalışması kanıtları gözden geçirdi ve 104 ° F'ye (40 ° C) kadar olan su banyolarının çekirdek sıcaklığı 20 dakikaya kadar güvenli olmayan seviyelere yükseltmeyeceği sonucuna vardı. Ancak, sıcaklığa nasıl tepki verdiğinizin farkında olmanız önemlidir.

Aşırı ısınmaya başlarsanız, serin bir duş alın veya 100 ° F'den (37,8 ° C) daha sıcak olmayan bir duş alın , çekirdek sıcaklığınızı düşürmek için. Aşırı ısınma belirtileri arasında sıcak hissetme, terleme ve ciltte kızarıklık bulunur. Aşırı ısınmanın daha ciddi belirtileri baş dönmesi, mide bulantısı, düşme veya bayılmadır.

Banyo yapmanın riskleri nelerdir?

Bebekleri için tehlike oluşturdukları için hamile kadınlar ve sıcak suda banyo yapma konusunda çok az çalışma bulunmaktadır.

Ancak hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar, hamile bir kadının çekirdek sıcaklığı 99 ° F veya üzeri taban çizgisinin 2 Fahrenheit derece üzerinde olduğunda, nöral tüp kusurları (NTD'ler) için artan bir risk olduğunu belirledi. Bu risk aynı zamanda bu sıcaklık artışının zamanlamasından ve süresinden de etkilenir.

Yukarıda belirtildiği gibi, suyu her zaman güvenli bir sıcaklıkta tutun ve aşırı ısınma belirtilerini hemen giderin.

Suyunuz geldikten sonra doktorunuzun veya ebenizin izni olmadan küvete dalmayın. Suyunuz kırıldığında, amniyotik keseniz yırtılır ve bebeğiniz artık banyo suyundan veya diğer dış etkenlerden korunmaz. Bu, sizin ve bebeğiniz için enfeksiyon riskini artırır.

Ayrıca banyo için köpükler, banyo bombaları ve özel yağları da şimdilik unutmalısınız (bizim yaptığımız Epsom tuzu hariç) Aşağıda tartışacağız).

Bu ilavelerle ıslanmak, vajinanızın asidik dengesini değiştirebilmeleri nedeniyle mantar enfeksiyonu kapmanıza neden olabilir. Maya enfeksiyonlarının eğlenceli olmamasına ek olarak, maya enfeksiyonlarını tedavi eden tüm ilaçlar hamilelik sırasında güvenli değildir.

Umutsuzluğa kapılmayın, huzuru bulmak için baloncuklara ve parfümlü şeylere ihtiyacınız yok. Bir mum yakmak ve hafif müzik çalmak, uğur böceklerinizi rahatsız etmeden size aynı ölçüde huzur getirebilir.

Peki ya jakuziler?

Hamile insanların ateşten kaçınması gerektiğini muhtemelen duymuşsunuzdur. küvetler. Ilık bir banyo, sıcak küvet ile aynı şey değildir.

Sıcak küvetler, suyun daha yüksek bir sıcaklığı korumak için sürekli olarak geri dönüştürülmesi ve banyo suyunun zamanla soğuması açısından banyolardan farklıdır. Ek olarak, jakuzilerde mikrop riski küvetlerden daha yüksektir.

2011 yılında yapılan bir araştırmada araştırmacılar, bir kadın ateş kullanırsa anensefali, gastroskiz ve spina bifida gibi konjenital anormallik riskinin arttığını bulmuştur. Hamileliğin erken döneminde bir defadan fazla küvet veya jakuzi ve içinde uzun süre kalır (30 dakikadan fazla).

Risk faktörlerini göz önünde bulundurarak, hamilelik sırasında sıcak banyo yapmak yerine jakuzilerden kaçınmanız en güvenli yöntemdir.

Hamilelik sırasında güvenli banyo için ipuçları

Ekstra ağrılı ve stresli mi hissediyorsunuz? Epsom tuzu banyosu yapmak ağrıları ve ağrıları hafifletir, hemoroitlere yardımcı olur ve stresi azaltır. Sıcak banyo suyunuza iki bardak Epsom tuzu ekleyin ve 10 ila 15 dakikadan fazla bekletmeden önce erimesine izin verin.
Banyo suyuna bir termometre batırın veya bir çocuğun küvet oyuncak termometresini kullanın. banyonuz boyunca suyun sıcaklığını izleyin.
Hamileliğiniz sırasında daha düşük ve daha güvenli bir sıcaklıkta kalması için su ısıtıcınızı yeniden programlayın.
Hamilelik sırasında banyo yapmaktan hoşlanmıyor musunuz? Rahatlama ve stresten kurtulmak için başka bir güvenli seçenek için sıcak bir ayak banyosu deneyin.
Yüzme, suya batırılmanın hamile bir kadına getirdiği ağırlıksızlıktan yararlanmanın başka bir yoludur. Aynı zamanda banyodan kaynaklanan aynı stres azaltma ve rahatlamayı da sağlayabilir. Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza veya ebenize sorduğunuzdan emin olun.
Hamilelik banyolarınızı seviyorsanız, suda doğumun riskleri ve faydaları hakkında sağlık uzmanınızla konuşmayı düşünün.

Paket Servisi

Çoğu hamile kadın, stresi ve ağrıyı azaltmak için banyo yapar. Sebebi şaşılacak bir şey yok: Küvetteyken birkaç yanan mum, arka planda çalan yumuşak müzik, yatıştırıcı Epsom tuzları ve bir bardak buzlu su, tam olarak nefes almanız ve zihinsel olarak gelişine hazırlanmanız gereken şey olabilir. senin küçüğün.

Sizi ve bebeğinizi güvende ve sağlıklı tutmak için gereken her türlü ekstra önlemi aldığınızdan emin olun.