Flip Flop Sağlığınız İçin Kötü mü?

New York’un bunaltıcı kaldırımlarından Brezilya’nın kumlu plajlarına kadar, yaz aylarını parmak arası terlik gibi gösterecek bir sandalet yok. Ama bu telaşsız daireler göründükleri kadar zararsız mı? Araştırmalar, kolay esintili çekiciliğine rağmen, uzun süreli flip flop kullanımının plantar fasiit ve kas ağrısından bel ağrısına kadar bir dizi fiziksel rahatsızlığa neden olabileceğini gösteriyor. Tam olarak kaydolduğumuz şey bu değil mi?

Ortalama bir Amerikalı günde 5.117 adım atarken ve uzmanlar 5.000'e yakın adım daha atmamızı tavsiye ederken, ayakkabılarımız pek önemsiz bir seçim değil. 2012'de yapılan bir anket, 21 yaşın üzerindeki Amerikalı yetişkinlerin yüzde 78'inin hayatlarının bir noktasında bir tür ayak ağrısı veya sorun yaşadıklarını ve yarıdan fazlasının anket sırasında bu tür sorunlar yaşadığını bildirdi. Ve her yerde mükemmel olan tek bir ayakkabı olmasa da, parmak arası terlikler hepsi arasında en riskli seçim olabilir - elbette Gaga'nın armadillo toynağı stilettoları hariç (ve armadillo'nun nasıl hissettiğini bir düşünün).

2010 yılında yapılan bir araştırma, parmak arası terliklerin dizlerimizdeki yükü azaltabileceğini öne sürüyor, destekleyici olmayan ayakkabıları giymenin faydalarından daha fazla riski var gibi görünüyor. Bir çalışmada araştırmacılar, parmak arası terlik ve atletik ayakkabı giymenin 39 erkek ve kız üniversite öğrencisi üzerindeki etkilerini karşılaştırdı. Flip-flop kullanıcıları daha kısa adımlar attılar ve topuklarını spor ayakkabılara göre daha az dikey kuvvetle yere vurdular, bu da yürüyüşlerinin doğal ritimlerinden uzaklaşmasına neden oldu. Sebep? Parmak arası terlik kullananların çoğu, uçmalarını önlemek için ayak parmaklarını sandaletin tanga kısmına sıkma eğilimindedir. Ancak ayak parmağı bukleleri, doktorun emrettiği gibi değildir ve bunun yerine ayak bileği ve ayak üzerinde tekrarlayan strese neden olabilir.

Tanga benzeri sandaletler yalnızca çıplak ayaklara göre biraz yastıklama faydası sağlasa da araştırmalar gösteriyor İnsan yürüyüş kinetiğini bozmaktan sorumlu. Vücut bunu telafi etmeye zorlanır ve ayak kemerinde, topukta ve ayağın geri kalanında stres olarak başlayan şey, sonunda bacaklarda, kalçalarda ve belde ağrı olarak kendini gösterebilir.

En çok tedavi edilenler arasında. flip-flop kaynaklı yaralanmalar, her yıl yaklaşık iki milyon Amerikalıyı etkileyen, ayağın altındaki bağ dokusunun iltihabı olan plantar fasiittir. Bu akut topuk ağrısı, çoğunlukla tüm gün süren kullanımdan kaynaklanır; aşırı kilolu veya hareketsiz kullanıcılar, kemerleri zaten zorlandığı için daha da hassastır. Hastaların yaklaşık yüzde 20'si kronik bir durum geliştirerek plantar fasiyiti daha da kötüleştiriyor.

Ancak, flip-flop cephesinde her şey felaket ve karanlık değil. Sıcak havalarda sallanacak bir çift seçerken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu: