Ayakkabılarınız Sizi Öldürüyor mu?

Sarah Kehoe Bir zamanlar biz dişi insansıların pençelerimizi dokunmuş otlara sardığımız ve günümüzde dolaştığımız bir zaman olduğuna inanmak zor. Bu günlerde, tasarımcılar, şık ayakkabıların son noktasında yalpalamak için kadınları nefes kesici yeni zirvelere tırmanmaya cüret ediyor.

Alexander McQueen'in meşhur 10 inçlik "Armadillo" ayakkabısını hiç giymeseniz bile, defilelerde görülen çılgın tarzlar damlama etkisine sahiptir. New York'ta bir ayak hastalıkları cerrahı olan DPM Hillary Brenner, “Tasarımcıların pistte gösterdikleri, kitlelere ulaşan şeyleri kesinlikle etkiliyor” diyor. New York Moda Ayakkabı Birliği'nin kıdemli başkan yardımcısı Phyllis Rein, yalnızca son birkaç yılda, yüksek topuklu bir ayakkabının ortalama boyunun 3 ila 5 inç arasında düştüğünü belirtiyor. Bu arada, parmak arası terlikler ofiste ortaya çıkıyor ve ince tabanlı gündelik daireler ve sandaletler bir çift 20 dolardan daha az bir fiyata sahip olabiliyor.

Trend arayan tüketiciler için sonuç: gökdelen çizme stilettolar dolap için savaşıyor Cüzdanınıza katlanabilecek kadar zayıf bale daireleriyle alan. Ve sonuç o kadar da hoş değil. New York'ta bir ayak hastalıkları cerrahı olan DPM'den Jacqueline Sutera, "Zayıf ayakkabı nedeniyle ayak sorunları olan haftada yaklaşık beş kadın görüyordum - şimdi günde üç oluyor" diyor. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi'ne (AAOS) göre, kadınların ayak ve ayak parmağı şikayetleri için doktora gitmeleri 2005 ile 2009 arasında% 75 arttı. Uzmanlar, kötü ayakkabı seçimlerinin bacaklara ve omurgaya kadar hasara yol açabileceği konusunda uyarıyor. Belki aklımıza gelince bile: Başkanlıktan umutlu Michele Bachmann Temmuz ayında bir haber sitesinde migreninden yüksek topukluları sorumlu tuttuğunu bildirdiğinde manşetlere çıktı.

Bu şekilde olmak zorunda değil. Her zamankinden daha fazla aklı başında seçenekler var: Ortopedi cerrahı Taryn Rose, sevimli ama mantıklı ayakkabılardan oluşan isimsiz bir seri yarattı; Cole Haan Air serisi gibi markalar modaya uygun ve kullanıcı dostudur. Yine de, koltuk değnekleriyle bile neredeyse her gün 6 inçlik kayış takan Kelly Ripa gibi zevkleri takip ediyoruz. Egzersizler de güvenli değildir: Crunch spor salonları, 'kendi topuklarınızı getirip eşyalarınızı podyum tarzında diktiğiniz' bir Stiletto Strength sınıfı sunar.

Ayaklarımızı potansiyel olarak zararlı ayakkabıların içine doldurmakla kalmıyoruz. , ama bunu yapmak için çılgın yollara gidiyoruz. Stiletto Reçetesi veya 'Ayak Yastığı' olarak bilinen bir tedavi, yüz dolgu maddelerinin ayak parmaklarının içine enjekte edilmesini içerir. Sutera, "Zamanla kötü ayakkabıların aşırı kullanımı nedeniyle yıpranan yağ yastığını geçici olarak değiştirme çabasıdır" diye açıklıyor.

Daha da kötüsü, ayak gibi ayakkabıların daha rahat oturmasına yardımcı olan cerrahi prosedürlerdir. daralma ve küçük ayak parmağının kesildiği 'ayak parmağı kıvrımları'. Geçen yıl Amerikan Ortopedik Ayak & amp; Ayak Bileği Derneği (AOFAS), bu tür ameliyatlara karşı güçlü bir şekilde ifade edilmiş bir uyarı yayınladı.

Sarah KehoeVe sorunlar ayak bileklerinde bitmiyor. Geçen yıl yapılan bir araştırma, düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabılar giyen kadınların daha kısa baldır kaslarına ve daha sert, daha kalın Aşil tendonlarına sahip olduğunu buldu. Başka bir çalışma, uzun süre yüksek topuklu ayakkabı giymenin eklem dejenerasyonuna ve diz osteoartritine katkıda bulunabileceğini buldu; bu, osteoartritin neden kadınlarda erkeklerden iki kat daha yaygın olduğunu açıklamaya yardımcı olabilir. İlk araştırmacılardan biri olan MD, MD Casey Kerrigan, "Ayağınızın normal performans göstermesini durdurduğunuzda ve yüksek topuklu bir ayakkabı ayağı kilitlemek için mükemmel bir iş çıkardığında, zincirdeki kuvvetleri artıracaktır" diyor. yüksek topuklu ayakkabıların dizler üzerindeki etkilerini inceleyin.

Topuklar ayrıca vücudunuzun hizalamasını bozar. Bir ortopedi cerrahı ve AOFAS başkanı olan Judy F. Baumhauer, "Topuklu giydiğinizde, denge merkezinizi değiştirirsiniz, bu da sırtınızın eğriliğinin artmasına neden olur" diyor. Bu, omurganızdaki disklerin parçalanmasına, kas spazmlarına ve vücutta ağrıya ve evet, hatta kronik baş ağrısına veya migrenlere yol açabilir.

Çoğu kadın, bunun daha güvenli bir bahis olduğunu düşünüyor. daireler. Ancak yastıklama veya kemer desteği olmayan tamamen düz ayakkabılar da sorun yaratabilir. Süper ince tabanlar sadece ayaklarınızın yere çarpma şokunu absorbe etmekte başarısız olmakla kalmaz, aynı zamanda kemer desteğinin olmaması ayaklarınızın içe doğru yuvarlanmasına, bağların ve tendonların dizinize kadar gerilmesine neden olabilir. Baumhauer, "Kemerinizde sarkmaya başlarsanız, sıradaki ayak bileğiniz olur ve sürekli stresle dizinizi dışarı çeker ve kalçanız tepki vermek zorunda kalır," diyor Dr. "Sorunlar vücudunuza kadar gider."

Uzun vadeli yansımalar her zaman açık değildir. Dr. Baumhauer, "Ayakkabıdan kaynaklanan ciddi sorunların ortaya çıkması zaman alıyor" diyor. "Bir stiletto giydikten sonraki gün artritik bir diz geliştirmediğinizden değil." Ancak sonuç, birkaç ağrı ve sızıdan çok daha kötü olabilir. OESH adlı kendi atletik ayakkabı serisini geliştiren Dr. Kerrigan, “Dizleriniz veya ayaklarınız ağrıyorsa, poponuzun üzerine oturacak ve hiçbir şey yapmayacaksınız ve sonra kilo alacaksınız” diyor. Artrit, omurga yaralanmaları ve ameliyat ihtiyacını da ekleyin ve ayakkabılar sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilir.

Sarah KehoeTopukların neden olduğu bazı sorunları birkaç basit esneme hareketiyle hafifletebilirsiniz. detaylar için / yüksek topuklu-streçlerimiz. Ancak nihayetinde, moda paranızı nasıl harcayacağınız konusunda bazı zor seçimler yapmanız gerekebilir. Dr. Baumhauer, "Kemiklerimizin ve eklemlerimizin alabilecekleri sınırlamalar var" diyor. "Ayakkabılarınızın uzun süre boyunca vücudunuza en iyi desteği verdiğinden emin olmak istiyorsunuz."