Ashley Benson: 'Kendi Vücudunuzla Bir Olmalısınız'

Ashley Benson'ı arıyorsanız, odanın ortasına bakmayın. "Büyük kalabalıklar beni gerçekten endişelendiriyor, bu yüzden genellikle kendime bir köşe bulup orada oturuyorum" diyor, ironik bir şekilde, hit TV şovunda giden "it" kızı Hanna Marin'i oynayan 26 yaşındaki Ashley Pretty Little Liars , şimdi altıncı sezonun ikinci yarısını yayınlıyor. "Tanımadığım insanlara karşı gerçekten utangaçım." Ancak, West Hollywood'da bire bir, brunch üzerine, Kaliforniya doğumlu aktris inanılmaz derecede arkadaş canlısı ve gerçek. Panik ataklarla mücadelesini, Hollywood'daki kadınlara iskelet yapmaları için uyguladığı çılgın baskıyı (hayır, teşekkürler!) Ve egzersiz ve meditasyonun kendisini mutlu hissetmesine nasıl yardımcı olduğunu anlatıyor.

Yani Pretty Little Liars geri döndü - ve sizler beş yıl ileri atladınız. Bu sıçramanın sizin için en iyi yanı nedir?
Sonunda liseyi bitirmek! Okul setinde olmaktan nefret ediyordum. Işıklar gerçekten tükeniyordu. Ve sınıfta olmak, sanki okula dönmüşüm gibi, sana 'çirkin' hissettiriyor.

Sabah ritüelin nedir?
İki köpeğimle oynuyorum. Ben kahve alıyorum. Kahve içmezsem, çalışmıyorum. Ve genellikle bir saat boyunca haftada üç gün Pilates yapıyorum ve haftada iki veya üç kez SoulCycle yapmaya veya boks yapmaya çalışıyorum. Hiçbir şey yapmak istemediğim zamanlar var! Ama o zaman kendimi iyi hissetmiyorum.

Hangi egzersiz hareketi size en büyük sonuçları veriyor?
Muhtemelen çömeliyor — ve popom için değil bacaklarım için. Genellikle devre antrenmanı yapıyoruz, bu yüzden 25 çömelme yapacağım, sonra ileri geri koşacağım ve sonra spor salonunun diğer tarafına iki yönlü akciğerler yapacağım, koşacağım, sonra çömeleceğim. Günlerdir hareket edemiyorum!

Sağlıklı yaşayan bir idolünüz var mı?
Gwyneth Paltrow. Yemek kitaplarından biri bende ve bence çok güzel görünüyor. En iyi aşçı değilim ama balık yaptım, bu güveç ve biraz çorba ve salata yaptım. Yemek kitabındaki tüm resimlere baktığımda, 'Vay canına, zaten daha iyi hissediyorum' dedim.

Herhangi bir ünlü kadınla beden değiş tokuşu yapabilseydiniz kim olurdu?
Jenna Dewan-Tatum. O, en sevimli şey gibi. Vücudu şu anda çok inanılmaz - ve bir çocuğu oldu! Açıkçası, Candice Swanepoel ve Rosie Huntington-Whiteley gibi her süper model gibi diyebilirim - ama bu benim bedenim değil.

Süper model olmamayı kabul ediyor gibisin.
Evet. Son birkaç yıl içinde, 'Bunun için çok şişmansın' gibi birkaç kez gündeme geldi. Ve burada oturuyorum, 'Bekle, ne? Bir iskelet ister misin? Ama kendimi iyi hissediyorum. 20 kilo vermek istemiyorum çünkü buna ihtiyacım yok.

Oyunculuk yapmak için sıska olmak için baskı mı hissediyorsun?
Kesinlikle. Bana her zaman kilo vermem söylendi. Bunu bir ay önce aldım. Bu çok tuhaf. Son zamanlarda yaptığım şeylerle, 'Deri ve kemik olmalısın, yoksa anlamıyorsun.' Büyüklüğün 2 büyük olduğu noktaya geldiği bir nokta vardı. Ben 2 bedenim ama bence 4 beden sağlıklı. Tüm bu bedenlerin sağlıklı olduğunu düşünüyorum.

Vücuda güven stratejiniz nedir?
Hala üzerinde çalışıyorum. Gerçekten, dürüst olmak gerekirse, bir etkinliğe gitmem gerekiyorsa ve elimden gelenin en iyisini hissetmiyorsam? Tüm yol boyunca Spanx. Kelimenin tam anlamıyla. İhtiyacınız olmasa bile.

Sosyal medyada çok aktifsiniz. Oraya bu kadar çok şey koymaktan hiç sıkıldınız mı? Sosyal medya konusunda her zaman çok temkinli davrandım. Snapchat seviyorum çünkü yorumları görmüyorsunuz. Instagram'ı seviyorum ama Tanrım, her gönderi gibi, yorumlarda çok fazla zorbalık var. Ve sosyal medyayla ilgili dayanamadığım tek şey bu. Olmasını istemediğim için resmi silmek istediğim zamanlar oluyor.

Biriyle çıkıyor musun?
Flört etmek çok karmaşık. Hayır, çıkmıyorum. Nefret ettim. En kötüsü!

Garip olduğu için mi?
Mesele şu ki, benim birçok erkek arkadaşım var ve hepsi kardeşlerim gibi. İnsanlarla el ele tutuşmayı seviyorum. Ve erkek arkadaşlarım - özellikle Tyler Blackburn - herkes "Siz çıkıyorsunuz!" Ben de 'O tam anlamıyla benim kardeşim' dedim. Onu sonsuza kadar seviyorum ama orada asla hiçbir şey olmayacak.

Neden olmasın? Harry Sally ile Tanıştığında …?
Biliyorum, biliyorum. Ben daha çok erkek kızıyım. Erkeklerle takılmayı seviyorum. Ben 'Herkes parti elbiseleri giysin, makyajımızı yapalım!' Diyen kızlardan değilim. Ben "Hadi bir dalış barına gidelim" dedim.

Peki, bir erkek arkadaştan daha fazlası olmak için ne yapmak zorunda?
Beni yüzde 100 güldürmesi gerekiyor. Saygılı ol. Kişilik anahtardır. Seyahat etmeyi sever ve… Egzersiz yapan erkeklerden pek hoşlanmam.

Bekle, gevşek mi tercih ediyorsun?
Mesela, egzersiz yapan erkekler var ve her gün aynada protein karışımlarıyla egzersiz yapan erkekler var ve "Ben spor salonundayım 12 saattir. ' Böyle büyük adamları sevmiyorum. Daha zayıf adamları severim. Formda süper bir adam varsa, dışarıda! Beni güldürmek bir numara. Ve maceracı olmak, çünkü işleri sadece son dakikada yapmayı seviyorum. Hiç randevum olmadı, sanmıyorum. Asla birine gitmeyeceğim.

Bu cesur bir ifade: Asla bir randevuya çıkmayacaksınız.
Asla olmayacağım! Grup randevusu, bire bir takılmak, evet. Ama gerçek bir randevu falan değil. Ne hakkında konuşacağımı bilmiyorum! Bütün arkadaşlarım 'kör randevulara çıkın' der. Ben 'Hayır. Hayır. '

Stresinizi yönetmenize ne yardımcı olur?
Bir saat kestirmeye çalışıyorum. Uyumazsam, gerçekten çok kötü bir endişe duyduğumu gördüm. İki yıldır aralıksız panik atak geçirmeye başladım. Sanırım 2011'den 2013'e kadar. İşe zar zor gidebiliyordum. O kadar kötü olurdu ki, setten ayrılmam gerekirdi. Ya da araba kullanırdım ve panik atak geçirirdim.

Ne sıklıkla panik atak geçirirdiniz?
Her gün. Çünkü sette çılgın bir olay yaşadım: Kalp çarpıntılarım vardı ve kalp krizi geçirdiğimi sandım, bu yüzden sette bayıldım ve maviye döndüm. Sağlık görevlileri oradaydı. Bir kez bu gerçekleştiğinde, 'Bu her gün başıma gelecek' dedim ve bu sürekli korkuydu. Bu yüzden ne zaman tuhaf bir şey hissetsem, 'İşte başlıyor ...' derdim

Bunu sosyal medyada hiç paylaştınız mı?
Hayır. Hiç hissetmediyseniz, açıklayamazsınız. O sırada görüştüğüm kişi anlamadı ve arkadaşlarım da anlamadı, bu yüzden bunun hakkında konuşabileceğim insanlar yoktu. Çılgın hissettim: Neden böyle hissediyorum? Bence pek çok insan endişeden muzdarip ve panik atak geçiriyor. Ve bunun hakkında konuşmanın iyi olacağını düşünüyorum.

Hala onlardan muzdarip misiniz?
Hala onları biraz alıyorum. Bu benim de çalışmamın bir parçası çünkü kaygıyı yok etti. Uzun süre Xanax'taydım. İşe yaradı ama meditasyon yaparak, egzersiz yaparak, uyuyarak, sağlıklı beslenerek ve daha fazla su içerek kendi kendime ilaç verebileceğime karar verdim. Telefonumda bu meditasyon uygulaması var. Haftada en az üç kez kullanıyorum. Karşılaşacağım zamanlar olacak ama bu tam anlamıyla bir panik atak değil. Sanki birkaç saatliğine ölecekmişim gibi hissediyorum. Yedi yıldır böyle bir arkadaşım vardı. Evinden ayrılmadı ve sonunda bununla uğraştı. Anksiyete korkunç.

Instagram'da "Yapacağınız her şey sizi istediğiniz şeye hazırlıyor" şeklinde bir alıntı yaptınız. O gönderiye ne ilham verdi?
O zaman bana çok şişman olduğum söylendi. Ben de 'Neden bu sektörün içindeyim?' Dedim. Bazen çok iç karartıcı oluyor. Ancak hangi zorluktan geçtiğiniz önemli değil, en kötü günü veya en kötü haftayı veya en kötü yılı yaşıyorsanız, şu anda başınıza gelen her şey gelecekte göreceğiniz bir nedenle gerçekleşiyor.

Ashley bizi bilgilendiriyor:

Bu ay saplantılı bir şekilde… Olsen İkizlerini araştırıyorum. Ne giydiklerini görmek için bloglara giriyorum.

Gizlice… Temizlik konusunda harikayım. Gerçekten OKB gibi. Evimdeki her şey lekesiz olmalı.

Bir arkadaşımın sürpriz partisinde pantolonumu yırttığımda utandım. Ayağa fırladım, bacaklarımı ona doladım ve deri pantolonumu ortadan yırttım. Sanki kıçımı gördün! Gerçekten utanç vericiydi ve gerçekten komikti.

Başarısız olamayacağımı bilseydim ... Paris'te aşçılık okuluna giderdim. Son beş yıldır bunu söylüyorum. Sanırım gideceğim.

iPhone kişilerimdeki en şaşırtıcı isim ... dört yıl önceki Taylor Swift. Selena ile arkadaş. Selena ve ben Spring Breakers'ı yapmadan önce, takılıyorduk ve Taylor numarasını telefonuma koymuştu. Hiç mesaj atmadım ya da aramadım çünkü bu çok tuhaf. Muhtemelen doğru numara değil!

Evin tamamında en sevdiğim yer… Yatağım. Bütün gün orada kalabilirim - sadece yatakta oturabilirim, televizyon seyredebilirim, köpeklerimle oynayabilirim ve çok rahat olabilirim.