Uzmana Sorun: RRMS ile Yaşayan İnsanlar İçin Tavsiyeler

RRMS'yi yönetmenin en iyi yolu nedir? İlerlemesini yavaşlatabilir miyim?

Tekrarlayan-düzelen multipl sklerozu (RRMS) yönetmenin en iyi yolu, hastalığı değiştiren bir ajan kullanmaktır.

Yeni ilaçlar, yeni lezyon oranlarını düşürmede, nüksleri azaltmada ve sakatlığın ilerlemesini yavaşlatmada etkilidir. Sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştiğinde MS, her zamankinden daha kolay yönetilebilir.

MS atağım olduğunda ne yapmalıyım?

24 yıl süren yepyeni semptomlar yaşıyorsanız saat veya daha uzun bir süre, nöroloğunuzla iletişime geçin veya acil servise gidin. Steroidlerle erken tedavi semptom süresini kısaltabilir.

Yaşadığım MS ataklarının sayısını azaltmanın bir yolu var mı?

Etkili bir hastalık modifiye edici tedaviye (DMT) başlamak yardımcı olur MS ataklarının oranını azaltır ve hastalığın ilerlemesini yavaşlatır. Piyasadaki DMT'lerin sayısı son yıllarda hızla arttı.

Her DMT'nin nüks azaltmada farklı bir etkisi vardır. Bazı DMT'ler diğerlerinden daha etkilidir. Doktorunuzla ilacınızın riskleri ve yeni lezyonları ve nüksleri durdurmadaki etkinliği hakkında konuşun.

RRMS için önerdiğiniz belirli bir diyet veya yiyecekler var mı?

Hiç bir diyet yok MS'yi iyileştirdiği veya tedavi ettiği kanıtlanmıştır. Ancak nasıl yediğiniz enerji seviyenizi ve genel sağlığınızı etkileyebilir.

Araştırmalar, çok sayıda işlenmiş gıda ve sodyum yemenin bağırsaktaki iltihabı artırarak hastalığın ilerlemesine katkıda bulunabileceğini gösteriyor.

Yapabileceğiniz en iyi şey, lif oranı yüksek ve düşük bir diyet yemektir. sodyum, şeker ve işlenmiş gıdalarda. Akdeniz veya DASH diyetleri, bu tür sağlıklı beslenme düzeninin iyi örnekleridir.

Doğal besinler açısından zengin bir diyet öneriyorum. Bol yeşil yapraklı sebze ve yağsız protein ekleyin. Balık, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir ve bu, MS'li bazı insanlara fayda sağlayabilir.

Kırmızı eti az tüketin. Hamburger, sosisli sandviç ve kızarmış yiyecekler gibi hızlı yiyeceklerden kaçının.

Çoğu doktor, D-3 vitamini takviyesi almanızı önerir. Ne kadar D-3 vitamini almanız gerektiği konusunda nöroloğunuzla konuşun. Miktar genellikle mevcut kan D-3 düzeyinize bağlıdır.

Ara sıra alkol içmek uygun mudur?

Evet, ancak sorumlu bir şekilde içmek her zaman önemlidir. Bazı insanlar birkaç içkiden sonra alevlenme (veya altta yatan MS semptomlarında kötüleşme) yaşayabilir.

Egzersiz RRMS'ye nasıl yardımcı olur? Ne tür egzersizler önerirsiniz ve yorgun olduğumda nasıl motive kalabilirim?

Egzersiz, sağlıklı bir beden ve zihnin korunmasına yardımcı olur. Her ikisi de MS ile mücadelede önemlidir.

MS hastaları için çeşitli egzersizler yararlıdır. Yoga ve Pilates dahil olmak üzere özellikle aerobik egzersiz, esneme ve denge eğitimini öneriyorum.

Hepimiz motivasyonla mücadele ediyoruz. Belirli bir programa bağlı kalmanın ve somut hedefler belirlemenin ulaşılabilir bir rutin geliştirmeye yardımcı olduğunu görüyorum.

Zihinsel olarak uyarıcı aktiviteler bilişsel işlevimi geliştirebilir mi? En iyi ne işe yarar?

Hastalarımı sudoku, Luminosity ve bulmaca gibi ilgi çekici oyunlarla kendilerine meydan okuyarak bilişsel ve zihinsel olarak aktif kalmaya teşvik ediyorum.

Sosyal etkileşim, bilişsel işlev için de çok faydalıdır. Önemli olan hem eğlenceli hem de uyarıcı bir aktivite seçmektir.

MS ilaçlarım yan etkilere neden olursa ne yapmalıyım?

İlaçlarınızın herhangi bir yan etkisini her zaman nöroloğunuzla görüşün. Pek çok yan etki geçicidir ve ilaçlarınızı yiyeceklerle birlikte alarak azaltılabilir.

Benadryl, aspirin veya diğer NSAID'ler gibi reçetesiz satılan ilaçlar yardımcı olabilir.

Yan etkiler düzelmezse nöroloğunuza karşı dürüst olun. İlaç sizin için doğru olmayabilir. Doktorunuzun denemenizi önerebileceği birçok farklı tedavi var.

MS için duygusal desteği nasıl alabilirim?

Bugünlerde MS hastaları için bir dizi kaynak mevcuttur. En yararlı olanlardan biri, Ulusal MS Derneği'nin yerel bölümüdür.

Gruplar, tartışmalar, konferanslar, kendi kendine yardım ortaklıkları, topluluk ortağı programları ve çok daha fazlası gibi hizmetler ve destek sunarlar.

İnsanlar için bir numaralı tavsiyeniz nedir kimlere RRMS teşhisi kondu?

Artık MS spektrumundaki insanları tedavi etmek için birçok etkili ve güvenli tedavimiz var. Bakım ve yönetiminizde gezinmenize yardımcı olması için bir MS uzmanıyla çalışmak çok önemlidir.

MS konusundaki anlayışımız, son yirmi yılda muazzam bir ilerleme kaydetmiştir. Nihayetinde bir tedavi bulma hedefiyle sahada ilerlemeye devam etmeyi umuyoruz.

Dr. Sharon Stoll, Yale Medicine'de kurul sertifikalı bir nörologdur. Yale Tıp Fakültesi nöroloji bölümünde MS uzmanı ve yardımcı doçenttir. Nöroloji ihtisas eğitimini Philadelphia'daki Thomas Jefferson Üniversite Hastanesi'nde ve nöroimmunoloji bursunu Yale New Haven Hastanesi'nde tamamladı. Dr. Stoll, akademik gelişimde ve sürekli tıp eğitiminde aktif bir rol oynamaya devam ediyor ve Yale’nin yıllık MS CME programında kurs direktörü olarak görev yapıyor. Çeşitli uluslararası çok merkezli klinik araştırmalarda araştırmacıdır ve şu anda BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth ve JOWMA gibi çeşitli danışma kurullarında hizmet vermektedir. Dr. Stoll, Rodney Bell öğretim ödülü de dahil olmak üzere çok sayıda ödül almıştır ve Ulusal MS Derneği klinik bursu bursu alıcısıdır. En son Nancy Davis'in vakfı olan Race to Erase MS için akademik bir podyumda görev yaptı ve uluslararası üne sahip bir konuşmacı.

RRMS ile En İyi Hayatınızı Yaşama Konusunda Daha Fazla Bilgi

• Cog Fog: Bu Sık Karşılaşılan MS Semptomuyla Nasıl Başa Çıkılır
• MS: Daha İyi Denge ve Koordinasyon İçin Egzersizler
• Multipl Sklerozu Yönetmek İçin 7 Günlük İpucu
• Nasıl Yapılır MS ile Beyninizi Sağlıklı Tutun: Bir Kılavuz
• Tümünü görüntüleyin