PCOS için Ayurvedik Tedavi: İşe Yarıyor mu ve Ne Denenmeli

• PCOS'a genel bakış
• PCOS için Ayurvedik tedavi
• Subfertilite için ayurvedik tedavi
• Bir doktora danışın
• Paket Servis

Ayurveda tıbbı veya Ayurveda, 3000 yıldan daha uzun bir süre önce Hindistan'da geliştirilmiş bütünsel (tüm vücut) bir şifa sistemidir. Dünyanın en eski bütünsel uygulamalarından biri, zindelik ve sağlığın zihniniz, vücudunuz ve ruhunuz arasındaki denge yoluyla elde edildiği kavramına dayanmaktadır.

Polikistik over sendromu (PCOS) teşhisi konulduktan sonra bazı kadınlar Ayurveda'yı düşünebilir. Ayurvedik PKOS tedavisi ve araştırmanın etkinliği hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Polikistik over sendromu (PCOS) nedir?

PCOS, kadınları etkileyen hormonal bir bozukluktur. üreme çağının. Genellikle aşırı androjen (erkeklik hormonu seviyeleri) ve seyrek veya tipik olandan daha uzun menstrüel dönemler ile karakterizedir.

PCOS ile yumurtalıklarınız küçük sıvı birikintileri olan foliküller geliştirebilir ve düzenli olarak yumurta bırakmayabilirler.

PCOS için Ayurvedik tedavi nedir?

PKOS için Ayurvedik tedavi genellikle şifalı bitkiler, terapiler ve diyet gibi yaşam tarzı değişikliklerinin bir kombinasyonunu içerir.

PKOS için bitkilerin Ayurvedik kullanımı

PCOS'un Ayurvedik tedavisi olmasına rağmen pratisyenler arasında farklılık gösterebilir, genellikle özellikle hormon dengesini korumak için belirli bitkilerin kullanılmasını içerir. Bunlar şunları içerir:

• Ashwagandha. Ashwagandha, Hint ginsengi veya kış kirazı olarak da adlandırılan bir bitkidir. Kronik stres altındaki 52 kişiyle 2016 yılında yapılan bir araştırmaya göre, stres ve PCOS semptomlarını iyileştirmek için kortizol seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
• Tarçın. Tarçın ağacının kabuğundan hasat edilen tarçın, unlu mamullerde kullanılan bir baharattan daha fazlasıdır: 2007 yılında yapılan küçük bir araştırmaya göre, PCOS'ta insülin direnci parametrelerini olumlu yönde etkileyebilir. 45 kadın üzerinde 2014 yılında yapılan bir araştırma, tarçının PKOS'lu kadınların adet döngülerini düzenlemede rol oynayabileceğini gösterdi.
• Zerdeçal. Zerdeçal sarı rengini etken maddesi curcumin'den alır. PCOS ile uyarılan sıçanlar üzerinde 2017 yılında yapılan bir çalışmada, kurkumin bir anti-enflamatuar ajan olarak ve insülin direncini azaltmanın bir yolu olarak umut vaat etti.

PCOS için Ayurvedik tedaviler

2012'de yapılan bir araştırma, 12 haftalık bir yoga programının PKOS'lu ergen kızlarda anksiyete semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

Bir Ayurveda uygulayıcısı, asanalar olarak da adlandırılan yoga pozları önerebilir, örneğin:

• Yatan Kelebek Duruşu (Supta Baddha Konasana)
• Bharadvaja'nın Twist'i (Bharadvajasana)
• Değirmen Çalkalama Duruşu (Chakki Chalanasana)
• Ceset Pozu (Shavasana)

Uygulayıcınız ayrıca stresi azaltmak için pranayama olarak bilinen meditasyon ve nefes egzersizleri önerebilir .

PCOS için Ayurvedik diyet

Bir Ayurveda pratisyeninin PCOS için önerdiği diyet uygulamaları genellikle birinci basamak doktorunuzun önerebileceği şeye benzer olacaktır:

• daha az doymuş yağ yemek (kırmızı et ve derin yağda kızartılmış yiyecekler gibi)
• tuz alımınızı azaltmak
• daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl yemek
• rafine şeker, şekerli yiyecekler ve yapay tatlandırıcılardan kaçınmak

PKOS subfertilitesi için Ayurvedik tedavi

Subfertilite, hamile kalmaya çalıştığınız ancak gebe kalmada gecikme yaşadığınız zamandır. PCOS'un bir belirtisi olabilir.

Bazı klinik araştırmalar, subfertilitenin Ayurvedik tedavisine odaklanmıştır.

Örneğin, PKOS'lu 15 kişiyi kapsayan 2017 yılında yapılan bir araştırma, Vamana Karma'ya (terapötik kusma) ve Yoga-Ikshwaaku tohum tozunun ve ardından Shatapushpadi Ghanavati'nin (bileşik bir formülasyon) uygulanması. Araştırmacılar, bu sürecin PKOS hastaları için gebe kalma şansını artırmada etkili olabileceğini belirlediler.

Subfertilite yaşayan 40 kişiyle 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, PKOS kaynaklı subfertilite 6 aylık bir programla çözülebilir:

• Shodhana (detoksifikasyon ve saflaştırma prosedürleri)
• Şamana (rahatsızlığı azaltmak ve semptomları hafifletmek için palyatif tedaviler)
• Tarpana (tanrısal varlıklara sunulan teklif)

Denemeden önce bir doktorla konuşun Ayurvedik tedavi

Ayurveda'yı veya PCOS için başka herhangi bir alternatif tedavi seçeneğini düşünüyorsanız, düşüncelerinizi doktorunuzla tartışın. Mevcut sağlığınızın ayrıntılarını ve şu anda almakta olduğunuz herhangi bir ilaçla meydana gelebilecek olası etkileşimleri bilirler.

Doktorunuz ihtiyaçlarınızı karşılamak için PCOS'unuz için - belki de Ayurveda'yı da içeren - bir tedavi planı özelleştirebilir.

Getaway

PCOS için Ayurvedik tedavi tipik olarak şunlara odaklanır:

• Ashwagandha ve zerdeçal gibi şifalı bitkiler
• yoga ve nefes egzersizleri olarak
• doymuş yağ, tuz ve rafine şeker tüketimini azaltırken meyve, sebze ve tam tahıl tüketimini artırmak gibi yaşam tarzı

Herhangi bir alternatif tedaviye başlamadan önce daima doktorunuza danışın.