Olabileceğiniz En İyi Ebeveyn Olun: Ebeveynlik Becerilerinizi Geliştirme

Önemli beceriler
Becerilerinizi geliştirmek
Ebeveynlik becerileri değerlendirmesi
Paket yemek

Araba koltuğu, Kontrol.

Yenidoğan bezleri, kontrol edin.

Tonlarca tulum, kontrol edin.

Ebeveynlik becerileri el kitabı… bekleyin, ne?

Doğum sonrası bakım talimatlarınızdaki ebeveynlik becerileri bölümünü kaçırdınız mı? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Yeni doğmuş bebeğinizi eve "nasıl yapılır" kılavuzu ile getirmek güzel olsa da, bu ebeveynlik sürecinin bir parçası yaparak (ve bazen başarısız olarak) öğrenmektir.

Peki ya yol boyunca tökezlemek yerine, sizi doğru yönde yönlendiren bir haritanız (temel ebeveynlik becerilerinin kontrol listesi gibi) olsaydı?

En temel ebeveynlik becerileri nelerdir?

Bazı ebeveynlik tekniklerinin diğerlerinden daha iyi sonuçlar vermesi şaşırtıcı olmamalıdır. Genel olarak, tüm ebeveynler çocuklarının mutlu ve sağlıklı olmasını isterler, ancak kendi hedeflerimiz ve koşullarımız, ebeveynlik becerilerimiz söz konusu olduğunda en çok değeri verdiğimiz yeri de etkileyebilir.

Anlama girişiminde Amerikan Davranışsal Araştırma ve Teknoloji Enstitüsü'nde kıdemli bir araştırma psikoloğu olan Robert Epstein, hangi ebeveynlik uygulamalarının uzmanlar tarafından en sık teşvik edildiğini belirlemek için 2.000 ebeveynin (ebeveynlik becerilerinin çevrimiçi testini yapan) verilerine baktı. mutlu, sağlıklı ve başarılı çocuklara yol açar.

Sonuçlara dayanarak, Epstein ve ekibi, iyi ebeveynlik sonuçlarını öngören 10 yetkinlik keşfetti. Epstein ve ekibine göre, önem sırasına göre, işte 10 ebeveynlik becerisi veya Ebeveynlerin On'u.

1. Sevgi ve şefkat

Sevgi göstermek, iyi ebeveynlik sonuçlarını öngören bir numaralı yetkinliktir. Bu, koşulsuz sevgi, destek ve kabul göstermeyi içerir. Ayrıca çocuğunuzla bire bir zaman geçirmenin önemini de vurgular.

2. Stres yönetimi

Yalnızca kendi stresinizi yönetmeniz değil, çocuğunuza stres yönetimi ve rahatlama tekniklerini öğretmeniz de önemlidir.

3. İlişki becerileri

Bu alandaki başarı, diğer insanlarla (eş, partner, eş, iş arkadaşları, aile vb.) Sağlıklı ilişki becerilerini modellemeniz ve sürdürmeniz anlamına gelir.

4. Özerklik ve bağımsızlık

Ebeveynler özerkliği ve bağımsızlığı geliştirdiklerinde, çocuklarına yeteneklerine saygı duyduklarını ve onlara inandıklarını söyler.

5. Eğitim ve öğrenim

Çocuklara yaşam boyu öğrenenler olmayı öğretmek evde başlar. Bu, eğitime değer vermeyi, öğrenmeyi modellemeyi ve çocuğunuz için zenginleştirme fırsatları sağlamayı içerir.

6. Yaşam becerileri

Çocuğunuzun ihtiyaçlarını karşılamak ve gelecek için planlama yapmak bu kategoriye girer. Bu, çocuğunuza engelleri ve zorlukları nasıl olumlu bir şekilde görebileceğini göstermeyi içerir, bu da direnç ve sebat geliştirmesine yardımcı olur.

7. Davranış yönetimi

Pozitif disiplini kullanan ebeveynler, olumlu pekiştirmeye güvenir ve nazik ve kararlı bir şekilde sonuçlar (cezalandırma değil) sunarak bir çocuğun bağlı, yetenekli ve aidiyet duygusu hissetmesine yardımcı olur.

Bu aynı zamanda bağırmayı ve sert sözlü disiplini de en aza indirir veya ortadan kaldırır. 2014'te yapılan bir çalışmada, gelişmekte olan ergenlere zarar verdi.

8. Sağlık

Aileniz için egzersiz ve iyi beslenme seçeneklerini içeren sağlıklı yaşam tarzı seçimlerini modelliyorsunuz.

9. Din

Manevi ve / veya dini gelişimi destekliyorsunuz.

10. Güvenlik

Çocuğunuzun güvende olmasını sağlamaya yardımcı olursunuz. Bu, sınırlar koymayı ve aktiviteleri ve arkadaşlarının farkında olmayı içerir. Ve bu aynı zamanda taktiksel şeylerdir - evinizi korumaya almaktan ve bisiklet sürerken kask takmaktan onlara caddeyi akıllıca geçmeyi ve cinsel rızanın ne anlama geldiğini öğretmeye kadar her şey.

Ebeveynlik becerilerinizi geliştirmek için neler yapabilirsiniz?

Temel ebeveynlik özellikleri eksik olduğunda, eğitimci, ebeveynlik becerileri koçu ve ödüllü yazar Deborah Ann Davis, kararsız, güvensiz ve dünyada nasıl gezinileceği ve ilerleyeceği konusunda kararsız hissedin.

Kapsamlı bir liste olmasa da, aşağıdaki ipuçları ebeveynlik becerilerinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

çocuğunuzla aktif dinleme pratiği yapın
her gün sevgi ve şefkat gösterin
mümkün olduğunda seçenekler sunun
onlara nasıl yapılacağını öğretin duygularını ifade edin
çocuğunuza zaman ayırın
bağırmaktan, utandırmaktan ve etiketlemekten kaçının
yaşına uygun işleri verin
çocuk başarısız olur (bu onlara nasıl dirençli olunacağını öğretir)
sınırlar koyun ve disiplin ve sonuçlarla tutarlı olun
bir sonucu hakkında tekrar eden tehditlerde bulunmayın
sonuçlarını hemen takip edin
duygularını kabul edin ve onaylayın
eylemi çocuktan ayırın (davranış kötüdür; çocuk kötü değildir)
sakin ve eşit bir tonda yanıt verin
koşulsuz sevgi gösterin
göstermelerini istediğiniz davranışı modelleyin
pozitif disiplin uygulayın
yakalamak çocuğunuz bir şeyi doğru yapıyor ve bu konuda olumlu bir yorumda bulunuyor

Ebeveynlik becerileri değerlendirmesi

Tek bir yöne odaklanmak yerine Davis dönüşümlü olarak ebeveynlik yapmak ya da daha kötüsü, hepsini aynı anda yapmaya çalışmakla boğuşuyor.

Aşağıdaki değerlendirmeyle başlayın, ancak bunu yargılamadan yapın, diyor Davis. Nereye gittiğinizi görebilmek için nerede olduğunuzu bilmelisiniz.

Değerlendirilecek ebeveynlik becerileri:

koşulsuz sevgi
güvenilir güvenlik ve güvenlik
stres yönetimi teknikleri
sürekli iletişim
sağlıklı ilişkiler kurmaya yönelik araçlar
sağlıklı seçimleri modelleme
yaşam becerileri geliştirme
eğitim savunuculuğu

O anda nerede olduğunuzu değerlendirerek başlayın. Yukarıda listelenen tüm ebeveynlik becerilerinin bir listesini yapın.
Mevcut olumlu etki için her birini 1-10 arası bir ölçekte sıralayın (burada 1 = ortaya çıkan; 5 = yeterli; 8 veya üstü = güçlü yönlerinizden biri).
Şimdi , çocuğunuzun ihtiyaçlarını değerlendirme zamanı.
Yukarıda listelenen tüm ebeveynlik becerilerinin ikinci bir listesini yapın.
Çocuğunuza şu anda en çok faydası olan şey için her birini 1-10 arası bir ölçekte sıralayın (burada 1 = kesinlikle gerekli; 5 = ihtiyaçları yeterince karşılar; 8 = çocuğa fayda sağlar).

Davis, artık ebeveynlik sürecinizdeki güçlü ve zayıf yönlerin hızlı ve objektif bir göstergesine sahip olduğunuzu söylüyor. Bununla birlikte, bize sizin ve çocuğunuzun farklı insanlar olduğunuzu hatırlatıyor - farklı ihtiyaçları, kişilikleri ve hayata bakış açıları var, bu yüzden 1 ve 2 numaralıların eşleşmesini beklemeyin.

Örneğin, bir çocuğa tekrarlayan kucaklamalarla koşulsuz sevgi beslemek, sarılmayı seven bir çocuk için harikadır, ancak tüm çocuklar için uygun değildir. Davis, "Bazı çocuklar fiziksel yakınlıktan rahatsızlık duyuyor, bu nedenle koşulsuz sevgiyi kurmanın kendileriyle ilişkilendirilebilecek bir şekilde olması gerekiyor," diyor.

Artık nerede olduğunuzu değerlendirdiğinize göre, harekete geçme zamanı. . İşte Davis’in ebeveynlik becerilerinizi geliştirmeye yönelik ipuçları.

Çocuğunuz için en üst sırada yer alan becerileri pekiştirerek başlayın. Zaten çalışıyor, bu yüzden kendinizi daha başarılı bir şekilde desteklemek için kullanın. Bunu bütün hafta yapın.
Gelecek hafta, her iki listeden orta alanlardan (yeterli) bir şey seçin ve yeni bir şeyler deneyin. İstenilen sonuçları verirse, kaleci olur. Değilse, fırlatın ve yeterli ebeveynlik beceri alanında başka bir taktik deneyin. İşe yarayan bir tane bulduğunuzda, onu cephaneliğinize ekleyin.
Birkaç haftalık kendine güvenen ebeveynlikle çocuğunuzun daha çok ihtiyaç duyduğu, daha önce ihmal edilmiş bir ebeveynlik becerisini seçme zamanı geldi. Başlangıçta denemek için bir bebek adımı seçin. Kendi kendinize çözmeniz gerekmez - kullanabileceğiniz stratejileri araştırın. Size yardımcı olması için bu alanda bir uzman bulun.
Her hafta farklı bir ebeveynlik becerisine odaklanın. Ailenize ne üzerinde çalıştığınızı söyleyin, böylece sizi neşelendirebilsinler, sizi sorumlu kılabilsinler ve olumlu değişiklikleri fark edebilsinler.

Davis, her hafta ileriye dönük olarak, neyin işe yaradığını vurgulamanızı ve yol becerilerinin ortası ve en çok dikkat edilmesi gereken alanlar arasında dönerek, her seferinde bir strateji denemek.

Paket Servisi

Uzmanlar, çocuklar ve ebeveynler için olumlu sonuçlarla ilişkili belirli ebeveynlik becerileri olduğu konusunda hemfikir. Bu becerileri belirlemek ve üzerinde çalışılması gerekenleri geliştirmek zaman, doğru araçlar ve çok fazla sabır gerektirir.

İyi haber mi? Bu becerilerin birçoğunu zaten kullanıyor olabilirsiniz. Ancak ebeveynlik becerileri veya stratejileri hakkında sorularınız varsa, çocuğunuzun çocuk doktoru veya bir çocuk psikoloğu ile konuşun.