Kadınlar İçin En İyi Koşu Ayakkabıları

• Nasıl seçtik
• Seçimlerimiz
• Nasıl boyutlandırılır
• Alışveriş ipuçları
• Nasıl seçilir
• Çıkarım

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Koşmanın en ucuz sporlardan biri olduğunu duymuşsunuzdur. Neden tam olarak? Pekala, motivasyonun ötesinde katılmanız için gereken tek şey sağlam bir çift koşu ayakkabısı.

Asıl mesele şu ki, doğru çifti bulmak en azından söylemek ürkütücü olabilir.

Pek çok aralarından seçim yapabileceğiniz markalar ve modeller. Ve tecrübeli bir profesyonel olsanız bile, ayakkabılarınızı yaklaşık 500 milde bir değiştirmelisiniz. Her zaman yeni modeller ve markalar piyasaya çıkmaktadır. Başınız dönüyor mu?

Nasıl seçtik

Aşağıdaki ayakkabılar kalite, rahatlık ve değer açısından yüksek puanlar alıyor. Bunun ötesinde, ayak yapınıza veya eğitim ihtiyaçlarınıza uyacak en iyi seçimleri ekledik.

Sonuç olarak, herhangi bir özel sorunu veya sakatlığı ele almak istiyorsanız bir ayak hastalıkları uzmanına danışmanız en iyisidir.

Fiyatlandırma kılavuzu

• $ = 100 $ 'dan az
• $$ = 100 $ - 150 $
• $$$ = 150 $' dan fazla

Healthline'ın kadınlar için en iyi koşu ayakkabısı seçimleri

Genel olarak en iyisi

Brooks Ghost 12 (Kadınlar)

Fiyat: $$ Key özellikler: Ghost, hem yeni hem de deneyimli koşucularla uzun yıllardır popüler bir seçim olmuştur. Runner's World'deki test uzmanları, çok yönlü olduğunu ve sizi hızlı çalışmalardan uzun vadelere kadar her şeyin üstesinden gelebileceğini açıklıyor. Mevcut model, esnek, nefes alabilen bir file saya yapmak için 3D baskıyı kullanarak tasarımını güncelledi. Ekstra bir özellik olarak, Brooks'un aralarından seçim yapabileceğiniz gerçekten ilginç renkleri ve desenleri var. Bufalo ekoseli gibi! Düşünceler: Gözden geçirenler, bu ayakkabının boyutlandırma açısından daha küçük ve daha dar uçta çalıştığını not ediyor. Diğerleri kemer desteğinin eksik olduğunu söylüyor. Ve bir sonraki 10K'ınızda PR için bir ayakkabıya ihtiyacınız varsa, ağırlıkları - 9,3 ons - onları mükemmel bir yarış ayakkabısı yapmayabilir.

Yastıklama için en iyisi

Altra Torin 4 Peluş (Kadın)

Fiyat: $ Temel özellikler: Altra, geniş burunlu ve belirgin yastıklamasıyla giderek daha popüler hale geliyor. Bu "pelüş" sürüş ferahtır ve geniş ayaklara kolaylıkla uyum sağlar. Hatta bir yorumcu, "Bu benim ilk Altra ayakkabım ve neden her insanın bunları giymediğini anlayamıyorum" diye paylaşıyor. Bonus puanlar: Bu ayakkabı aynı zamanda Amerikan Podiatrik Tıp Derneği'nin iyi ayak sağlığını desteklemek için onay mührünü taşıyor. Düşünceler: Uzun süredir bir Altra hayranı, ayakkabıların her yeni modelle birlikte daha uzun ve daha zayıf hale geldiğini düşündüğünü söylüyor. Bir diğeri Aşil tendonunun yakınındaki alanın yüksek olduğunu ve ayak bileklerine zarar verdiğini söylüyor.

Düz ayakları olan kadınlar için en iyisi

Asics Gel-Kayano 26

Fiyat: $$ Anahtar özellikler: Düşük kemerli veya düz ayaklı koşucular, her adımda ayaklarını fazla öne geçirebilir veya içe doğru yuvarlayabilir. Gel-Kayano denge özelliklerine sahiptir - bu hareketi düzeltmeye yardımcı olmak için ayakkabının içi boyunca sert köpük. Ayrıca, uzun mesafeler koşarken şok emilimi sağlamak için GEL yastıklama teknolojisini içerir. Göz önünde bulundurulması gerekenler: Gözden geçirenler, bu ayakkabının küçük ve dar tarafta biraz çalıştığını söylüyor, bu yüzden bedeninizi büyütmek isteyebilirsiniz. Diğerleri özellikle ayak parmağının sıkı olduğunu belirtiyor. Genel olarak, şirket bu ayakkabının aşırı korumaya karşı nötr bir yürüyüş için uygun olduğunu söylese de, yorumcular hareket kontrolü için gerçekten en iyisi olduğunu söylüyor.

Yüksek kemerli kadınlar için en iyisi

Mizuno Wave Creation 20

Fiyat: $$$ Anahtar özellikler: Mizuno'nun Wave Creation uygulamasının 20. sürümü, şoku belki de standart köpükten daha iyi emmeye yardımcı olan bir dalga plakası içerir. Bu ayakkabı aynı zamanda daha fazla konfor ve güvenlik için çorap benzeri bir yapıya sahiptir. Gözden geçirenler, bu ayakkabılardaki kemer desteğinin, plantar fasiit gibi sorunları çözmelerine yardımcı olduğunu paylaşıyor. Düşünceler: Uzun süredir Wave Runner kullanıcısı, bu modelin malzemelerinin önceki modellere kıyasla daha iyi olmayabileceğini paylaşıyor. Aynı zamanda 11.6 ons olan çok hafif bir ayakkabı değil. Fiyat da daha yüksek.

Geniş ayakları olan kadınlar için en iyisi

New Balance Fresh Foam 1080v10

Fiyat: $$$ Anahtar özellikler: Fresh Foam'ın Hypoknit üst kısmı esnektir, sürtünen dikişlere sahip değildir ve çorap gibi oturur. Bu ayakkabıyı özellikle her marka ve model için geçerli olmayan geniş ve ekstra geniş genişlikte satın alabilirsiniz. Genişliğin ötesinde, taban hafif ve esnektir. Eklenen ağırlığı gidermeye yardımcı olmak için köpükte lazer kazıma bile var. Gözden geçirenler, bu modelin önceki yinelemelere göre daha geniş bir burun kutusuna sahip olduğunu söylüyorlar. Düşünceler: Bazı insanlar, bu ayakkabıların bedeninin biraz bozuk olduğunu ve en az yarım beden sipariş etmek isteyebileceğinizi söylüyor. Ve birkaç yorumcu, ekstra geniş genişlik sipariş ederken bile bu ayakkabının çok dar olması konusunda sorun yaşadı.

Uzun mesafe koşuları için en iyisi

Saucony Ride ISO

Fiyat: $$ - $$$ Anahtar özellikler: Nötr koşucular için Ride ISO bir rüya gibi uyuyor. ISOFIT ve FORMFIT teknolojileri, tabanın ayağınızın şekline ve genel hareketine göre şekillenmesini sağlar. Normal kemerler için en uygun olanıdır ve eleştirmenler, bu modeldeki ayak parmağının diğer Saucony buluntularından daha geniş olduğunu paylaşıyorlar.Ayakkabının ayrıca, topuğun kilometrelerce yerine kilitlenmesine yardımcı olan dokuma bir topuk parçası da var. Ve orta dereceli yastıklaması, uzun çalışma günlerinizde sizi daha uzağa taşıyacak nispeten hafif bir deneyim (8,5 ons) sağlamaya yardımcı olur. Dikkat: Bu ayakkabının önceki modelini giyen bazı yorumcular, uyumun önemli ölçüde değiştiğini söylüyor. Bu bazen meydana gelse de, ayakların topuklarında ve toplarında "sıcak noktalar" olduğunu bildiriyorlar. Diğer birkaçı da malzemelerin en dayanıklı olmadığını söylüyor - hatta bir kişi ayakkabılarında 100 milden daha az aşınma olan delikler olduğunu söyledi. .

Patika koşusu için en iyisi

Salomon Speedcross 4

Fiyat: $$ - $$$ Anahtar özellikler: Amazon'un en çok satan patika ayakkabılarından biri olan Speedcross, üstün tutuşu, yastıklaması ve hafif tasarımı sayesinde yüksek puanlar alır. Bazı yorumcular, ayakkabı dar bir ayakkabı olsa da, bol miktarda parmak alanı sağladığını paylaşıyor. İncelemecilerin çoğu, bu ayakkabının bekledikleri gibi uyduğunu söyledi, bu yüzden her zamanki bedeninize iyi yapışmış olabilirsiniz. Düşünceler: Bir gözden geçiren, bu ayakkabıların hangi yollara en uygun olduğunu not etmek için zaman ayırdı. Sonunda, Speedcross çakıl, çamur ve ıslak yapraklarda başarılıdır. Diğer taraftan yorumcu, kaldırımları, pürüzsüz yüzeyleri ve kütükler ve akarsular gibi engelleri geçmek için çok iyi olmadıklarını düşünüyor.

Hız ve hafiflik için en iyisi

HOKA Rincon

Fiyat: $$$ Anahtar özellikler: Bu süper yastıklı, süper hafif ayakkabı, rahatınızı korurken sizi hızlı iş günlerinde taşıyacak. Bu sürüş yalnızca 6,3 ons ağırlığında ve daha doğal bir adım için topuktan ayağa 5,00 mm'lik bir düşüşe sahip. Dengeli yastıklamayı seven nötr koşucular için en uygun olanıdır. Değerlendirmeler: Runner's World'deki test uzmanları, bu ayakkabının sağlam bir seçim olduğunu ancak minimum dış taban kauçuğuna sahip olduğunu belirtiyor. Bu, temelde tabanda açıkta kalan köpüğün çabuk aşınabileceği ve daha erken değiştirilmesi gerektiği anlamına gelir.

Bütçe için en iyisi

Skechers GOrun Pure

Fiyat: $ Anahtar özellikler: Skechers, bütçe pazarı için GOrun Pure'ı sunar. Düşük fiyata sağlam bir günlük antrenman ayakkabısı. Test uzmanları hafif tasarımı ve yumuşak orta tabanı beğenir. Hatta bir yorumcu, onlarla günde 10 ila 13 mil koştuğunu ve dış tabanın yalnızca minimum aşınma belirtileri gösterdiğini söylüyor. Pure ayrıca ayakların nefes almasını sağlayan havadar bir file sayaya sahiptir. Diğerleri ayakkabının rahat olduğunu, ancak tabanın yürüme ve koşarken gıcırdama eğiliminde olduğunu söylüyor.

Yarış için en iyisi

Asics DynaFlyte 4

Fiyat: $ Key özellikler: ASICS, DynaFlyte ayakkabısının "hıza ihtiyacı olan" koşucular için yapıldığını söylüyor. Organik liflerden yapılmış hızlı tepki veren, hafif (7,5 ons) yastıklama sağlamak için bir FLYTEFOAM Lyte orta tabana sahiptir. Düşünceler: Birkaç koşucu, bu ayakkabıların, özellikle de ayak tabanının sert tarafta olduğunu söylüyor. Aynı zamanda bir fizyoterapist ve koşu koçu olan bir yorumcu, ayak parmağı kapağının da esnek ve rahatsız edici olabileceğini açıklıyor.

Koşu ayakkabılarınızı nasıl ölçebilirsiniz

Hayalinize uyan bir çift seçmenin ötesinde, doğru beden belirlemeniz gerekir.

Bunu yapmanın en iyi yollarından biri koşu ayakkabıları için doğru olanı, koşuya özel bir mağazayı ziyaret etmek ve profesyonel bir şekilde giyinmektir.

Beden etiketleri nasıl okunur

Sitede çok sayıda rakam ve harf fark edebilirsiniz. ayakkabı etiketlerinin içinde. Ne satın aldığınızı bilmeniz için her şeyin kodunu nasıl çözeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

• Uzunluk. Bu, ayağınızın uzunluğuna göre sayısal boyuttur. Büyük olasılıkla ABD, İngiltere, Avrupa, Japonca ve santimetre cinsinden listelenen bedenleri göreceksiniz.
• Genişlik. Boyutlar dar (AA) ile ekstra geniş (EE) arasında değişir. Ana akım markaların çoğunda muhtemelen sadece temel dar (AA), orta (M veya B) veya geniş (D) ile karşılaşacaksınız.
• Seks. Bazı ayakkabılar, erkek (M) veya kadın (W) için bir yerde olduklarını belirtir, bazen bu harf ürün numarasından önce gelir.

Beden önemlidir, ancak takılıp kalmamaya çalışın belirli bir beden olma veya belirli bir cinsiyet için pazarlanan ayakkabılara yapıştırma fikri. Fit markaya göre değişiklik gösterebilir, bu nedenle açık fikirli olmak ve çoğunlukla ayağınızdaki ayakkabının verdiği hisle gitmek iyidir.

Koşu ayakkabıları için diğer alışveriş ipuçları

Sipariş verin

Normal elbise ayakkabınızın bedeninden yarım ila tam beden daha büyük olmasını isteyebilirsiniz. Neden tam olarak? Ayaklarınızın farklı aktiviteler için farklı ihtiyaçları vardır.

Uzun süre ayağa kalkarsanız, şişebilirler. Ayaklarınız şişer ve koşmaya devam ederseniz, ayakkabılarınız bu değişiklikleri karşılayamazsa, su toplaması veya başka rahatsız edici ayak sorunları yaşayabilirsiniz.

Gün içinde daha sonra deneyin

adresinden alışveriş yapmayı düşünün ayağa kalktığın bir günün sonu. Bu, şişmeye ve uygun şekilde boyutlandırmaya kadar uzanır.

Çoraplarınızı getirin

Koşmayı planladığınız çorapları yanınızda getirdiğinizden emin olun. Normal çoraplarınızdan daha kalınlarsa, siz ' Ayakkabılarınızı onlara uyacak şekilde ölçmek isteyeceğim.

Ayak kemerinizi bilin

Bazı ayakkabılar düz ayaklar veya yüksek kemerler için daha uygun olabilir.

Nerede durduğunuzu bilmiyorsanız, ayağınızı bir miktar suya batırın ve ardından kuru bir karton parçasının üzerine çıkın. Ayak iziniz tamamen doluysa, düz kemerleriniz olabilir. Çok fazla ayak izi göremiyorsanız, yüksek kemerleriniz olabilir.

Diğer ayak tuhaflıklarınızı bilin

Yine, benzersiz ayağınıza aşina olmak isteyeceksiniz. Bu yüzden uzunluğu, toplam genişliği ve ayak ucunda veya topukta aradığınız fazladan boşluğu (veya daha dar oturması) aklınızda bulundurun.

Tekdüze olmayın

Son zamanlarda kilo aldınız mı veya verdiniz mi? Hamile miydin yoksa ayakkabı giymeyeli bir süre mi oldu? Vücudunuzdaki veya aktivite seviyenizdeki herhangi bir değişiklik, ayakkabı numaranızı etkileyebilir, bu nedenle gerektiğinde güncelleme yaptığınızdan emin olun.

Eski modelleri düşünün

Önceki modellerde satış arayın İlgilendiğiniz koşu ayakkabısı. Bazen hala aynı özelliklere sahip bir ayakkabıdan çok şey alabilirsiniz.

Nasıl seçilir

Hala seçeneklerden bunalmış mısınız? Bir adım geri atın ve en önemli önceliklerinizi göz önünde bulundurun.

Bazı ayakkabılar, belirli bir kullanım için tasarlandıklarında ambalajın üzerinde yazacaktır. Diğer zamanlarda mağazalar, aramanıza yardımcı olması için denge, yastıklama veya patika koşusu gibi özellikleri sıralayabilir.

Örneğin, yollarda koşmak ve yastıklı bir his vermek istiyor olabilirsiniz. Ya da belki parkurları sınırlıyor ve istikrara ihtiyacınız var. Belki de hafif bir yarış ayakkabısı için pazardasınız. Hatta alışveriş gezinizde yanınızda getirmek için bir "istek" ve "ihtiyaç" listesi hazırlamak isteyebilirsiniz.

Bu bilgilerle donanmış olarak, rehberlik için yerel bir koşu mağazasına gidin. Yardımcı olacak eğitimli bir uzmanınız yoksa, aşağıdaki özelliklere bir göz atın:

• Taban kalınlığı. Daha kalın, daha fazla yastıklama anlamına gelir ve bu, daha uzun mesafelerde koşmak için iyi olabilir. Tiner, daha minimal veya doğal bir koşu deneyimi anlamına gelebilir.
• Ayakkabı ağırlığı. Daha hafif yarış için iyi olma eğilimindedir. Daha ağır, bir ayakkabının daha fazla denge veya yastıklama özelliklerine sahip olduğu anlamına gelebilir.
• Malzeme. Ayakkabılar nefes alabilir mi? Su geçirmez mi? İyi hissediyorlar mı yoksa ayağa mı sürüyorlar? Dikişsiz örgüden ağa, soğuk havaya uygun daha kalın malzemelere kadar her şeyle karşılaşabilirsiniz.
• Sırt. Daha engebeli sırtlı ayakkabılar genellikle patikalar gibi engebeli araziler için daha iyidir. Daha düz izler, yol yarışları için iyi sonuç verebilir. Öte yandan sivri uçlar, eğer hafta sonu savaşçılar arası bir takımdaysanız iyi olabilir.
• Topuktan aşağı düşüş. Ayakkabıların bir "düşme" veya "kayma" ölçümü listelediğini fark edebilirsiniz. Bu, topuk yüksekliği ile ayak parmağı arasındaki farktır. Daha büyük bir sayı, topuğun ayak parmağından daha yüksek olduğu anlamına gelir ve bu, topuk vuruşu yapanlar için iyi olabilir. Öte yandan daha küçük bir fark, daha doğal bir ayak tarağı ayak vuruşunu teşvik edebilir.

Günün sonunda, ayakkabıyı denemeniz gerekecek (muhtemelen birkaç farklı çift ). Ve - daha da iyisi - onları kısa bir yürüyüşte test etmek isteyeceksiniz.

Bazı mağazalarda, kısa bir tur için ayakkabı almak için kullanabileceğiniz koşu bantları vardır. Aksi takdirde, sessiz bir alan bulmaya çalışın ve birkaç yavaş adım atın.

Ayakkabıların nasıl hissettiğine dikkat edin, yeterli destek sağlasınlar ve rahatsızlık veren tüm alanlara dikkat edin.

Paket servis

Size en uygun ayakkabı hangisi? Öğrenmek birkaç deneme gerektirebilir.

Eklenen zil ve ıslıkların "istek" veya "ihtiyaç" listenizde yer almamaları önemli değildir. Ve bir ayakkabı daha pahalı olduğu için, doğası gereği daha iyi olduğu anlamına da gelmez.

Üreticinin listelediği özellikleri kılavuz olarak kullanın, ancak içgüdülerinizi kullanın ve kendinizi rahat hissettiren ve size destek veren bir şey seçin Koşmayı planladığınız miller için.