Beyoncé'nin Coachella Diyeti Karbonhidrat, Şeker, Süt ve Et Kesmeyi İçeriyor - Ama Bu Güvenli mi?

Queen Bey’in ikonik 2018 Coachella performansı unutulmazdı ve son belgeseli, bize bu konudaki çalışmalara daha derinlemesine bir bakış sağlıyor. 17 Nisan'da Netflix'te yayınlanan perde arkası özelliği Homecoming, Beyoncé'nin vücudunu konsere hazırlamak için aldığı sert önlemlere ışık tutuyor. Ve bazı alışkanlıkları sağlıklı ile aşırı arasındaki çizgiyi aştı.

Filmde Beyoncé, hayranlarına neredeyse bir yıl sonra gerçekleşen büyük performans için nasıl forma girdiğini yakından gösteriyor. Haziran 2017'de ikizleri Rumi ve Sir Carter'ı doğurdu. Bey, sezeryanından hemen önce 218 pound ağırlığında olduğunu açıkladı.

'Hedeflerime ulaşabilmem için kendimi sınırlandırıyorum ekmek yok, karbonhidrat yok, şeker yok, süt ürünleri yok, et yok, balık yok, alkol yok - ve ben açım 'diyor belgeselde. Vücudumu kesik kaslardan yeniden inşa etmek zorunda kaldım. İnsanların görmediği şey fedakarlıktır. '

Süper yıldızın yöntemi etkili gibi görünse de bilmek istedik, bu kadar çok besin grubunu aynı anda ortadan kaldırmak gerçekten sağlıklı mı?

RDN'den Keri Gans, Health'e “Bunda yanlış olan pek çok şey var” diyor. Birincisi kilo vermek için kısıtlama mesajıdır. Gerçekten bu ünlülerin bu mesajı tekrarlamayı bırakmasını diliyorum, hepsi çok tanıdık geliyor. Sağlıklı bir vücut ağırlığında olmak için kısıtlayıcı bir diyete gerek yok. ”

Gans, Beyoncé'nin ortadan kaldırdığını iddia ettiği bazı yiyeceklerin (ekmek ve süt ürünleri gibi) aslında besleyici olduğunu da ekliyor. Çok yönlü bir diyet için hayati önem taşıyan faydalar.

"Tam tahıllardan zengin bir diyetin (% 100 tam tahıllar) kalp hastalığını azaltmaya yardımcı olabileceğini ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceğini söyleyen pek çok araştırma var seviyeler, ”diyor Gans. "Ve neden süt ürünlerini ortadan kaldırasınız? İçinde kalsiyum ve D vitamini var. Peki yoğurt? Bunda probiyotik var. ”

Beyoncé aşırı diyetiyle ilgili daha fazla ayrıntıya girmediği için Gans, hangi yiyecekleri kestiğini tam olarak söylemenin zor olduğunu söylüyor. Ancak, kilo vermek isteyen herkesin tüm besin gereksinimlerinin karşılandığından emin olmak için yiyecekleri bırakmadan önce kayıtlı bir diyetisyene veya beslenme uzmanına danışması gerektiğini de ekliyor.

"Kilo vermek istiyorsanız, eğer kilo vereceksiniz, eğer Gıda gruplarını ortadan kaldırıyorsunuz, ”diyor Gans. “Ama size söz verebileceğim şey, keyif aldığınız bu yiyecekleri tekrar diyetinize dahil etmeye başladığınızda, kilonuzu geri alacağınızdır. Tüm öğrendiğiniz, bir yiyeceği sağlıklı bir şekilde nasıl yiyeceğiniz değil, bir yiyeceğin nasıl ortadan kaldırılacağıdır. "