Black Cohosh: Faydaları, Dozu, Yan Etkileri ve Daha Fazlası

• Avantajlar & amp; kullanır
• Yan etkiler & amp; önlemler
• Dozaj
• Durdurma ve amp; çekilme
• Aşırı doz
• Etkileşimler
• Saklama
• Hamilelik & amp; emzirme
• Belirli popülasyonlar
• Alternatifler

Karayılan otu nedir?

Popüler kadın sağlığı takviyesi Remifemin karayılan otu içerir

Çiçekleri ve kökleri geleneksel Kızılderili tıbbında yaygın olarak kullanılıyordu ve bugün menopoz semptomları, doğurganlık ve hormonal dengeye yardımcı olduğu iddia edilen popüler bir kadın sağlığı takviyesidir.

Etkili olabilir çünkü östrojen hormonunun etkisini taklit eden bitki bazlı bir bileşik olan fitoöstrojen olarak işlev görür. Bununla birlikte, karayılan otunun gerçek bir fitoöstrojen olarak sınıflandırılıp sınıflandırılamayacağı konusunda bazı tartışmalar vardır (2, 3).

Ne olursa olsun, karayılan otu menopoz semptomlarını hafifletmek için faydalı görünmektedir. Yine de, diğer kullanımları için kanıt eksiktir.

Faydaları ve kullanımları

Karayılan otunun birçok potansiyel faydası vardır - bunların çoğu kadınların sağlığı veya hormonal dengesiyle ilgilidir. Yine de, menopoz semptomları haricinde, bu durumlardan herhangi biri için kullanımını destekleyen çok az kanıt vardır.

Menopoz ve menopoz semptomları

Çoğu insanın kullandığı neden menopoz semptomlarının hafifletilmesidir. karayılan otu ve onu desteklemek için en ikna edici kanıta sahip kullanımlardan biri.

Sıcak basması yaşayan 80 menopozlu kadında yapılan bir çalışmada, günde 20 mg karayılan otu ekleyenler 8 hafta, takviyeye başlamadan öncekine göre önemli ölçüde daha az ve daha az şiddetli sıcak basmaları bildirdi (4).

Dahası, diğer insan çalışmaları da benzer bulguları doğruladı. Daha büyük çalışmalara ihtiyaç duyulmasına rağmen, karayılan otu menopoz semptomlarını hafifletmek için faydalı görünmektedir (5).

Doğurganlık

İnternette karayılan otunun doğurganlığı artırabileceği veya yardım edebileceği konusunda birçok iddia görebilirsiniz hamile kalırsanız, bunu destekleyecek çok fazla kanıt yok.

Ancak araştırmalar, karayılan otunun kısır olan insanlarda doğurganlık ilacı Clomid'in (klomifen sitrat) etkinliğini artırabileceğini ve hamile kalma şansı (6, 7, 8).

Üç küçük insan çalışması, Clomid ile birlikte karayılan otu takviyesi alan kısırlığı olan kadınlarda hamilelik oranlarında veya yumurtlamada bir iyileşme olduğunu göstermektedir (6, 7, 8) .

Yine de, bu çalışmalar küçüktü ve bu etkiyi doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Kadın sağlığı

Karayılan otu aynı zamanda bir dizi kadın sağlığı ile ilgili diğer amaçlar. Bununla birlikte, bu faydaları destekleyen kanıtlar, menopoz ve doğurganlık için faydalarını destekleyen kanıtlar kadar güçlü değildir.

Kadınların hormonal dengeyi desteklemek için karayılan otunu kullanmasının birkaç nedeni daha:

• Polikistik over sendromu (PCOS). Karayılan otunun takviyesi, PCOS'lu bir kadının Clomid'de hamile kalma şansını artırabilir. Karayılan otu ile takviye etmek, PCOS'unuz varsa (8, 9) adet döngülerinizi düzenlemenize yardımcı olabilir.
• Miyomlar. 244 postmenopozal kadında yapılan 3 aylık bir çalışma, günlük 40 mg karayılan otu takviyesinin uterus fibroidlerinin boyutunu% 30'a kadar azaltabileceğini buldu (10).
• Premenstrüel sendrom (PMS) ve adet öncesi disforik bozukluk (PMDD). İnternette karayılan otunun PMS veya PMDD'ye yardımcı olabileceğine dair bazı iddialar bulunsa da, bunu destekleyecek önemli bir kanıt yoktur.
• Adet döngüsü düzenlemesi. Clomid gibi doğurganlık tedavileri alan PCOS'lu veya olmayan kadınlarda karayılan otu, adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilir (6, 7, 8).

Kanser

Siyah cohosh'un bazı potansiyel östrojenik aktiviteleri vardır, yani östrojen hormonu gibi davranır ve bu da meme kanserini kötüleştirebilir veya meme kanseri riskinizi artırabilir (11).

Bununla birlikte, çoğu araştırma karayılan otunun göğsünüzü etkilemediğini göstermektedir kanser riski. İki insan çalışmasında, karayılan otunun alınması meme kanseri riskinin azalmasıyla ilişkilendirildi (11).

Test tüpü çalışmalarında karayılan otu özütü anti-östrojen aktivitesi gösterdi ve meme kanserinin yayılmasını yavaşlatmaya yardımcı oldu hücreler (12).

Yine de, meme kanseri ile karayılan otu arasındaki bağlantıyı anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor.

Ruh sağlığı

Karayılan otu olabilir özellikle menopoz dönemindeki kadınlarda ruh sağlığı üzerinde bazı yararlı etkileri vardır.

Araştırmaların bir incelemesi, menopoz dönemindeki kadınlarda anksiyete ve depresyon için bitkisel takviyelerin kullanımını araştırdı. Araştırmacılar, karayılan otuyla takviye etmenin kaygı üzerinde hiçbir etkisi olmadığını, ancak bunun psikolojik semptomlarda önemli iyileşmelerle bağlantılı olduğunu bulmuşlardır (13).

Yine de, karayılan otunun ruh sağlığı üzerindeki etkisi başlamadan önce daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. tamamen anlaşıldı.

Uyku

Karayılan otunun uykuyu iyileştirebileceğine dair çok az kanıt olmasına rağmen, menopoz dönemindeki kadınlarda sıcak basması gibi uyku bozukluklarına neden olan semptomları azaltmaya yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, menopozdaki 42 kadında yapılan küçük bir araştırma, karayılan otu ile takviye etmenin uyku süresini ve kalitesini iyileştirdiği görüldü (14).

Başka bir çalışma, karayılan otu ve diğer bileşiklerin (chasteberry, çinko, zencefil ve hyaluronik asit dahil) kombinasyonunun sıcaklığın iyileşmesine yardımcı olduğunu belirtti uykusuzluk ve anksiyete ile ilişkili yanıp sönmeler (15).

Yine de, karayılan otu mu yoksa diğer bileşenlerden birinin bu karışımdaki yararlı bileşik olup olmadığını söylemek zor.

Ağırlık kaybı

Menopoz dönemindeki kadınlar, östrojen seviyeleri doğal olarak düştüğü için istenmeyen kilo alma riski daha yüksek olabilir (16).

Teorik olarak, karayılan otu östrojenik etkiler gösterebileceğinden, menopoz dönemindeki kadınlarda kilo yönetimi üzerinde küçük bir faydalı etkiye sahiptir (16).

Bununla birlikte, bunu destekleyecek kanıt asgari düzeydedir. Karayılan otuyla kilo yönetimi arasındaki bağlantıyı anlamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.

Yan etkiler ve önlemler

Karayılan otunun bazı potansiyel yan etkileri vardır, ancak bunlar tipik olarak hafiftir. Sindirim rahatsızlığı, mide bulantısı, deri döküntüleri, enfeksiyon, kas ağrısı, göğüs ağrısı veya büyümesi ve adet döngünüzün dışında lekelenme veya kanamayı içerir (17).

Bununla birlikte, karayılan otunun bazılarıyla da bağlantısı vardır. ciddi karaciğer hasarı vakaları. Bu nedenle, karaciğer hastalığınız varsa veya karaciğerinize zarar verebilecek başka takviyeler veya ilaçlar alıyorsanız karayılan otu almamalısınız (17).

Dahası, son zamanlarda yapılan bir hayvan araştırması karayılan otu Yüksek dozlarda kırmızı kan hücresi hasarıyla bağlantılıydı ve bu da anemiye yol açtı. Yine de, insanlarda bu potansiyel etkileri incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır (18).

Karayılan otu kapsamlı bir şekilde araştırılmadığından, henüz yaygın olarak bilinmeyen bazı yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. Herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışın.

Dozaj ve nasıl alınır

Karayılan otu kapsül, sıvı öz veya çay formunda mevcuttur.

Doz önerileri, karayılan otu markaları arasında büyük farklılıklar gösterir. Tipik dozlar, günlük 20-120 mg standartlaştırılmış karayılan otu özü veya tozudur (17).

Menopoz semptomları için, çoğu markanın sağlayacağı şekilde günde en az 20 mg karayılan otunun alınması gibi görünmektedir. etkili olun (4).

Bazı sağlık uzmanları, karaciğer hasarına neden olma potansiyeli nedeniyle 6 aydan 1 yıla kadar karayılan otunu almamanız gerektiğini iddia ediyor (17).

Çünkü takviyeler öncelikle konuya tabidir hükümet tarafından yapılan piyasa sonrası düzenlemeler için, kalite açısından üçüncü taraflarca test edilmiş karayılan otu takviyelerini seçmelisiniz. Bu üçüncü taraf test kuruluşlarından bazıları arasında United States Pharmacopeia (USP) ve ConsumerLab bulunmaktadır.

Ek olarak, karayılan otu genellikle aşağıdakiler dahil diğer bitkisel takviyeleri içeren karışımlarda satılır:

• Kırmızı yonca. Karayılan otu ve kırmızı yonca, menopoz semptomlarının yönetilmesine yardımcı olmak için birlikte alınabilir, ancak bunların plasebodan daha etkili olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur (19).
• Soya izoflavonları. Karayılan otu gibi soya, hormonal sorunları veya menopoz semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilecek fitoöstrojenler içerir, ancak bu potansiyel etkileri destekleyecek çok az kanıt vardır (20).
• St. Sarı kantaron. Siyah kohosh ile kombinasyon halinde, St. John's wort menopoz semptomları üzerinde bazı yararlı etkilere sahip gibi görünmektedir (21).
• Chasteberry. Chasteberry ve karayılan otu takviyeleri menopoz semptomlarını hafifletmek için satılmaktadır, ancak bunların plasebodan daha etkili olduğuna dair çok az kanıt vardır (22).
• Dong quai. Karayılan otu ve dong quai'nin menopoz semptomlarını azalttığı ve muhtemelen hamile kadınlarda doğumu tetiklediği iddia ediliyor, ancak bunu destekleyecek hiçbir kanıt yok.
• C vitamini, düşüklere neden olmak için karayılan otunun yanında çevrimiçi olarak tavsiye edilmektedir istenmeyen gebelik durumunda kürtaj. Ancak, bu kullanımı destekleyecek hiçbir kanıt yok.

Durdurma ve geri çekme

Mevcut kanıtlara göre, karayılan otunun aniden durdurulmasıyla ilişkili herhangi bir komplikasyon görünmüyor. , bilinen herhangi bir yoksunluk belirtisi de yoktur.

Karayılan otu potansiyel olarak hormonlarınızı etkileyebileceğinden, almayı bıraktığınızda adet döngünüzde değişiklikler yaşayabilirsiniz.

Varsa karayılan otunun durdurulmasıyla ilgili endişeleriniz varsa bir sağlık uzmanına danışın.

Aşırı doz

Karayılan otunda aşırı dozun mümkün olup olmadığı bilinmiyor. Güvenliğinizi sağlamak ve karaciğer hasarı riskinizi en aza indirmek için seçtiğiniz günlük karayılan otunun önerilen günlük dozundan fazlasını almayın.

Yapabiliyorsanız, ekteki bileşenlerin etiketteki iddialarla uyumlu olduğundan emin olmak için ConsumerLab veya USP gibi üçüncü taraf bir kuruluş tarafından test edilmiş bir ek satın alın.

Etkileşimler

Karayılan otu, diğer ilaçlar ve terapilerle etkileşim potansiyeline sahiptir. Bilinen etkileşimleri şunlardır:

• Hormon replasman tedavisi (HRT). Karayılan otu, hormon seviyeleriniz üzerinde, özellikle östrojen seviyeleriniz üzerinde, HRT ile eşleştirildiğinde beklenmedik etkilere yol açabilecek bazı etkilere sahip olabilir (23).
• Doğum kontrol hapları. Çoğu doğum kontrol hapı östrojen ve / veya progesterondan yapılır, bu nedenle karayılan otu - hormon seviyenizi etkileyebilir - hormonal doğum kontrolünü etkileyebilir (6, 7, 8).

Siyah cohosh, henüz tanımlanmamış ek ilaç etkileşimlerine sahip olabilir. Yukarıda listelenen ilaçlardan birini alıyorsanız veya karayılan otu ve diğer ilaçlarla ilgili endişeleriniz varsa, kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışın.

Ek olarak, karayılan otunun en ciddi yan etkilerinden biri olduğu için Karaciğer hasarı ise, karaciğere zarar verebilecek diğer takviyeler veya ilaçlarla birlikte karayılan otu alırken dikkatli olmalısınız. Rehberlik için sağlık uzmanınıza danışın.

Saklama ve kullanma

Karayılan otu kapalı tutulmalı ve oda sıcaklığında saklanmalıdır. Tipik olarak, bitkisel takviyelerin süresi üretildikten sonra 2 yıla kadar sona ermemektedir. Güvenliğiniz için, takviyeyi son kullanma tarihine kadar kullanmak veya atmak en iyisidir.

Hamilelik ve emzirme

Geleneksel Kızılderili tıbbında, anne sütü üretimini artırmak için genellikle karayılan otu kullanılırdı ( 24).

Ancak, bu amaçla işe yaradığına dair çok az kanıt var.

Karayılan otu, doğurganlık tedavisi görüyorsanız hamilelik şansınızı da artırabilir, bu nedenle bir sağlık hizmeti sağlayıcısı hamile kalmakta zorlanıyorsanız bunu rutininize eklemenizi tavsiye edebilir.

Çoğu yan etki hafif olsa da, karayılan otunun hamile kadınlar, emziren kadınlar ve bebekler üzerindeki etkileri hakkında çok az şey bilinmektedir.

Yine de, ek doğum eylemini ve düşük yapmayı tetiklemek için kullanıldı ve bunun için kullanımını destekleyecek kanıtlar olmamasına rağmen, İnternet üzerinden bazı insanlar başarıyı bildirdi. Ne olursa olsun, doğum eylemi yalnızca kalifiye bir sağlık hizmeti sağlayıcısının yönlendirmesi ile başlatılmalıdır.

Bu nedenlerden dolayı, hamile kaldığınızda veya emzirirken en iyisi bundan kaçınmak veya kullanmayı bırakmaktır (24).

Belirli popülasyonlarda kullanım

Genellikle, karayılan otu hamile olmayan veya emziren çoğu insan için güvenlidir.

Bununla birlikte, ekin olmasına gerek yoktur. çocuklara verilir. Hormon seviyelerini etkileyebileceği için, ergenlere yalnızca kalifiye bir sağlık hizmeti sağlayıcısının yönlendirmesi doğrultusunda verilmelidir.

Böbrek hastalığı olan kişiler, vücudun yeteneği hakkında çok az şey bilindiği için karayılan otunu kullanırken dikkatli olmalıdır. Böbrekler hasar gördüğünde salgılanması için.

Ayrıca, en ciddi potansiyel yan etkilerden birinin karaciğer hasarı olduğu göz önüne alındığında, karaciğer hastalığınız varsa karayılan otu takviyelerinden kaçınmalısınız.

Alternatifler

Karayılan otunun bazı potansiyel alternatifleri arasında mavi kohosh, rhapontic ravent ve çuha çiçeği yağı bulunur.

Mavi kohosh, karayılan otu ile ilgili değildir, ancak aynı zamanda bir Kuzey Amerika çiçek açmasıdır kadın sağlığı için kullanılan bitki. Ancak, karayılan otunda olduğu gibi, kullanımını destekleyecek çok az kanıt vardır. Bazı ciddi yan etkileri de olabilir (25).

Rhapontic ravent, karayılan otu ile aynı nedenlerden dolayı kullanılır ve popüler menopoz takviyesi Estroven'in aktif bileşenidir. Menopoz semptomlarının tedavisi için bazı faydaları var gibi görünmektedir (26).

Son olarak, çuha çiçeği yağı, sıcak basmalar üzerindeki karayılan otuna benzer etkilere sahiptir, bu nedenle umut verici bir alternatif olabilir (4) .

ilgili hikayeler

• Menopoz Tedavisine Yönelik Alternatifler
• Doğuma Teşvik Etmek İçin Karayılan Otu Özü Kullanmalısınız?
• Doğal Çözümler Perimenopoz için
• Menopoz Semptomlarının Giderilmesine Hangi Çaylar Yardımcı Olur?
• Sıcak Basmaları İçin Çözümler