Vücut Gürültüsü: Ne İfade Ediyor, Ne Yapmalı

Çeneniz toplantılarda, yemek zamanlarında ve mum ışığında anlarda bir kase Pirinç Patlağı gibi fırlar. Tamir edilmesi gereken bir eklem mi yoksa sadece yaşayabileceğiniz can sıkıcı bir ses mi? Çoğu vücut sesi, utanç verici olsa da zararsızdır, ancak bazen bazı şeylerin tam olarak doğru olmadığının bir işaretidir. Burada, vücudunuzun size söylediklerini (yukarıdan aşağıya) ve bu konuda ne yapmamız gerektiğini çözüyoruz.

Ne yapmalı: Salin durulamayla yıkamak, soğuk algınlığı veya soğuk algınlığı ile birlikte gelen fazla mukusu temizleyebilir. Ann Arbor'daki Michigan Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde kulak burun boğaz profesörü yardımcı doçenti Melissa Pynnonen, mevsimsel alerjiler, diyor. Eczanelerde çeşitli salin durulama markaları mevcuttur veya kendi salininizi sekiz ons ılık su ve çeyrek çay kaşığı tuzla karıştırın. Solüsyonun yarısını bir şırınga veya burun spreyi şişesi kullanarak her bir burun deliğine koyun; karşı burun deliğinden dışarı akar. Diğer tarafta tekrarlayın ve sonra burnunuzu sümkür.

Ne zaman yardım alınmalı: Nefes nefese kanama veya sarı-yeşil akıntı eşlik ediyorsa ya da tıkanıklık iyileşmek yerine daha da kötüleşiyorsa bir doktora görünün Dr. Brodner, beş gün, 10 günden fazla sürüyor veya buna baş ağrısı veya yüz ağrısı eşlik ediyor. Tipik olarak antibiyotikle tedavi edilen bir sinüs enfeksiyonunuz olabilir.

Ne yapmalı: Annenizin dediği gibi, ağzınızı dolu konuşmayın. Bu, sakız çiğneme ve gazlı içecekleri sınırlayabileceği gibi geğirmeyi de azaltabilir. Minnesota Üniversitesi Kulak Burun Boğaz Profesörü Dr. Minneapolis'te. Reçetesiz satılan bir antiasitten de kurtulabilirsiniz.

Ne zaman yardım alınmalı: Özellikle geceleri olmak üzere haftada birden fazla GÖRH belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuzu ziyaret edin. Tedavi edilmemiş GERD'den kaynaklanabilecek özofagus kanserini dışlamak için reçeteli bir antiasit önerebilir veya bir endoskopi sipariş edebilir. Dr. Maisel, semptomlar kötüleşirse ameliyat gerekebilir, ancak bu nadiren görülüyor.

Ne yapmalı: Belirtilerinizi takip edin. Süt ürünleri ve yüksek karbonhidratlı ürünler gibi belirli yiyecekler sizin için gürültü faktörünü artırabilir. Taking Back the Month'un yazarı RN, PhD Diana Taylor, adet dönemindeyken sesler gerçekten artarsa, birkaç gün öncesinden yatmadan önce 250 miligram magnezyum almayı deneyin; PMS'yi Yönetmek ve Sağlığınızı İyileştirmek için Kişiselleştirilmiş Bir Çözüm.

Ne zaman yardım alın: Sosyal durumlarda karın sesleri sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, yoga veya meditasyon yoluyla stresi ortadan kaldırmak için çalışın veya doktorunuzdan spazm önleyici ilaçları sorun Denver'daki Colorado Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde gastroenterolog olan Joel Levine, bazen stresle ilişkili bağırsak problemleri için reçete edildiğini söylüyor.

Ne yapmalı: Yavaş yiyin ve fasulyeyi işlenmiş olarak kesin. Daha az kesilme riski için yiyecekler ve gazlı içecekler daha sonra ne olacağını biliyorsunuz.

Ne zaman yardım almalısınız: Karın ağrısı, şişkinlik, ishal veya kabızlık ile birlikte gazınız varsa bir belgeye bakın: Bu, huzursuzluğa işaret edebilir bağırsak sendromu, bağırsak iltihabı veya yiyecek alerji.

Ne yapmalı: Tıkanık olduğunuzda yan yatarak uyuyun veya Breathe Right burun bantlarını deneyin (30 için 12,99 ABD doları; eczanelerde). Aşırı kiloluysanız kilo vermek de yardımcı olabilir (daha az doku titreşimi). Ve yatmadan önce de içkinizi bırakın.

Ne zaman yardım alınmalı: Kendinizi horlama veya boğulma sesleriyle uyandırırsanız, uyku apneniz olabilir, bu da sizi riske atabilecek ciddi bir solunum problemidir. Charlottesville'deki Virginia Üniversitesi Tıp Merkezi'nde uyku bozuklukları uzmanı olan Steven Koenig, kalp hastalığı, felç ve yüksek tansiyon, diyor. Neyse ki, bir dizi tedavi mevcuttur.

Ne yapmalı: Her 45 ila 60 dakikada bir boyun ruloları yapın. Stresi azaltmak için düzenli yoga veya masaj yapmayı deneyin. Hafif eklem ağrıları için reçetesiz bir ağrı kesiciyi deneyin.

Ne zaman yardım alın: Ağrı, kilitlenme, şişme veya hareket kısıtlılığı ile gelen gıcırdatma veya patlama yaşarsanız bir doktora görünün. Bu, bir egzersiz yaralanmasına, çenenizde ağrı varsa temporomandibular eklem (TME) bozukluğuna veya yaklaşık 28 milyon kadını etkileyen bir durum olan osteoartritin başlangıcına işaret edebilir, genellikle orta yaştan sonra kıkırdak bozulmaya başladığında başlar. Artrit teşhisi konulursa, doktorunuz egzersiz, reçeteli güçlü bir ağrı kesici, kortizon enjeksiyonu veya fizik tedavi önerebilir. Uzmanlar, akupunkturun bile yardımcı olabileceğini söylüyor.