Bu 10 Doğal İpucu ile Libidonuzu Güçlendirin

• Libido nedir?
• Bu meyveleri deneyin
• Çikolata yiyin
• Bu bitkileri alın
• yohimbine deneyin
• Güveni artırın
• Alkolü sınırlayın
• Stresi azaltın
• Yeterince uyuyun
• Güven oluşturun
• Bir doktora görünün
• Hazır yemek

Okurlarımız için yararlı olduğunu düşündüğümüz ürünleri dahil ediyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar üzerinden satın alırsanız, küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Doğal yaklaşım

Cinsel yaşamınızı renklendirmek mi istiyorsunuz? Günlük yaşamınızda size yardımcı olabilecek çeşitli şeyler vardır. Şu doğal yaklaşımları bir düşünün:

• Afrodizyak meyveler yiyin.
• Biraz çikolata alın.
• Otları deneyin.
• Yohimbin takviyesini alın.
• Özgüveninizi artırın.
• Alkol alımınızı sınırlayın.
• Stresinizi azaltın.
• Bol uyuyun.
• İlişkilerinizde güven oluşturun.
• Bir doktora danışın.

Libido tam olarak nedir?

Libido, cinsel istek veya cinsel dürtü için sadece başka bir isimdir.

Hormon seviyelerinizden ilaçlarınıza ve uyku alışkanlıklarınıza kadar çeşitli iç ve dış faktörler libidonuz üzerinde etkili olabilir.

Herkesin libido farklıdır, ancak çoğu insan yaşlandıkça libidolarının düştüğünü görür.

1. Belirli meyveleri yemeyi deneyin

Çok az kanıt, belirli yiyeceklerin etkinliğini desteklemektedir, ancak denemenin bir zararı yoktur.

Örneğin incir, muz ve avokado libido artırıcı yiyecekler olarak kabul edilir veya afrodizyaklar.

Bu besinler aynı zamanda cinsel organlara kan akışını artırabilen ve sağlıklı bir cinsel yaşamı teşvik edebilen önemli vitamin ve mineraller sağlar.

2. Çikolata yemeyi deneyin

Çikolata, tarih boyunca sadece lezzetli tadı nedeniyle değil, aynı zamanda cinsel zevki iyileştirme gücü nedeniyle de bir arzunun sembolü olmuştur.

Çikolata, salınımı teşvik eder. vücudunuza kimyasal fenetilamin ve serotonin. Bu bazı afrodizyak ve ruh halini yükselten etkiler yaratabilir.

2006 yılında yapılan bir araştırmaya göre çikolatanın cinsellik üzerindeki etkileri biyolojik olmaktan çok psikolojiktir.

3. Günlük otlarınızı alın

Bir dahaki sefere romantik bir akşam yemeğine oturmaya karar verdiğinizde yemeğinize biraz fesleğen veya sarımsak ekleyin. Fesleğen kokusu duyuları harekete geçirir. Sarımsak, kan akışını artıran yüksek düzeyde allisin içerir.

Bu etkiler, erektil disfonksiyonlu (ED) erkeklere yardımcı olabilir.

Ginkgo biloba, antidepresan kaynaklı cinsel ilişkiyi tedavi ettiği bulunan başka bir bitkidir. Araştırmaya göre erkeklerde disfonksiyon. Çin ginkgo ağacının yaprağından elde edilen bir özdür.

4. Afrika'dan bir ipucu alın

Batı Afrika yaprak dökmeyen ağaçlarının kabuğunda bulunan bir alkaloid olan yohimbin'in Viagra'ya benzer şekilde çalıştığı biliniyor.

Bazı araştırmalar yohimbinin kabuğunun yardımcı olabileceğini öne sürüyor. bir ereksiyon sürdürüyorsun. Aynı zamanda bir ereksiyonun kalitesini de artıracaktır.

Ancak araştırmacılar, Viagra ile eşleştirmenin doğal bir karşılığı olmadığını söylüyor. 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Viagra gibi PDE5 inhibitörleri lehine, L-arginin ve oral yohimbin gibi ilaçlardan daha güçlü kanıtlar var.

5. Özgüveninizi artırın

Vücudunuz hakkında hissettikleriniz, seks hakkında hissettiklerinizi etkiler. Sağlıksız bir diyet ve egzersiz eksikliği, kötü bir öz imaja sahip olmanıza neden olabilir. Bu şeyler sizi seksten zevk almaktan caydırabilir.

Odağı kusurlarınızdan özelliklerinize kaydırarak özgüveninizi ve cinsel dürtülerinizi artırabilirsiniz.

Seks sırasında yaşanan zevke de odaklanabilirsiniz.

6. Bir kadeh şarabı tercih edin

İki kadeh şarap çok fazla olabilir.

Bir kadeh şarap içmek sizi rahatlatabilir ve samimi olmaya olan ilginizi artırabilir. Bununla birlikte, çok fazla alkol, ereksiyon işlevini etkileyerek performans becerinizi bozabilir.

Çok fazla alkol, orgazm yeteneğinizi de engelleyebilir.

Alkol ve seks arasındaki ilişki hakkında daha fazla bilgi edinin.

7. Meditasyon yapmak ve stresi azaltmak için zaman ayırın

Ne kadar sağlıklı olursanız olun, stresli olmak cinsel dürtülerinizi etkileyebilir.

Araştırmaya göre kadınlar, stresin kişinin cinsel yaşamı üzerindeki etkilerine özellikle duyarlı.

Erkekler ise stresi azaltmak için seksi kullanabilir. Bazen cinsiyete yaklaşımdaki farklılıklar çatışmaya neden olabilir.

Stresi azaltmak için meditasyon yapmayı düşünün.

Şunları da beğenebilirsiniz:

• spor aktivitelerine katılmak
• tai chi pratiği yapmak
• yoga dersi almak

8. Bol uyuyun

Telaşlı bir yaşam tarzına sahip olanlar her zaman doğru miktarda uykuyu alacak zamana sahip değildir. Meşgul olmak aynı zamanda seks için zaman ayırmayı da zorlaştırır.

İş ile yaşlanan ebeveynlere veya küçük çocuklara bakma arasında denge kuran insanlar genellikle yorgun kalır ve bu da cinsel dürtülerin azalmasına neden olabilir.

Mümkün olduğunca şekerleme yaparak ve protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin sağlıklı bir diyet yiyerek enerjinizi ve cinsel dürtülerinizi artırın.

9. İlişkinizi kontrol altında tutun

Partnerinizle bir tartışma yaptıktan sonra, muhtemelen, seks yapma havasında değilsinizdir.

Kadınlar için duygusal yakınlığı hissetmek cinsel yakınlık için önemlidir. Bu, çözülmemiş çatışmaların cinsel ilişkinizi etkileyebileceği anlamına gelir.

Güven inşa etmek için iletişim çok önemlidir. Kızgınlıkların artmasını önlemek önemlidir.

10. Bir doktora danışın

Cinsel dürtülerinizi artırmak için doğal bir yaklaşım sergiliyor olsanız bile, doktorunuzla konuşmak yine de iyi bir fikir olabilir. Altta yatan sorunları belirlemenize yardımcı olabilirler.

Doktorunuz cinsel sağlığı iyileştirmek için bazı stratejiler önerebilir.

Bunlar şunları içerebilir:

• sizinle iletişim kurmak ortak
• sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak
• altta yatan tıbbi durumları tedavi etmek

Cinsel yaşamınızı etkileyen sorunun kökenini bilmek, bulmayı kolaylaştıracaktır bir çözüm.

Roman ED ilaçlarını çevrimiçi bulun.

Çıkarım

Cinsel dürtülerinizi doğal olarak artırabilecek çeşitli farklı yaklaşımlar vardır.

Bununla birlikte, her çiftin farklı olduğunu unutmamak önemlidir. Size en uygun olanı bulmak için biraz deneme yapmanız gerekebilir.

Reçeteli ilaçları tercih etmeye karar verirseniz, arzunun seksin merkezinde yer aldığını unutmayın. Duygusal sorunlar libidonuzu etkiliyorsa, küçük bir mavi hapın sorunu çözmeyebileceğini unutmamak önemlidir.