Egzersizinizden Sıkıldınız mı? Bilmeniz Gereken 4 Fitness Trendi

Formda kalmaya çalışırken, can sıkıntısı en büyük motivasyonunu kıranlardan biridir. Fit bir yaşam tarzı benimsediğinizde, antrenmanlarınızı taze tutmak ve kendinize meydan okumaya devam etmek için arada bir yeni bir şeyler denemek yardımcı olur. 2013 yazı için bu 4 fitness trendi, can sıkıntınızı uzak tutmanıza yardımcı olacak. Oraya çıkın ve yeni bir şeyler deneyin!

İster balerin olmayı hayal etmiş olun, ister bir dans kursuna adım atacağınızı hiç düşünmemiş olun, barre blast işinize yarayabilir. Barre dersleri, kaslarınızı uzatmak ve güçlendirmek için bale barını kullanan danstan ilham alan egzersizlerdir. Barre dersleri, tüm büyük kas gruplarınızı şekillendirmek, şekillendirmek ve uzatmak için kendi vücut ağırlığınızı ve zemini kullanır. İç mekanda eğirmeye odaklanan Flywheel gibi stüdyolar bile müşterilerinin talebini karşılamak için barre sınıfları ekliyor.

Avrupalılar yıllardır Barclays sponsorluğunda bisikletlerle dolaşıyorlar ve şimdi Amerika Birleşik Devletleri sonunda Atlanta ve Denver gibi şehirlerin 2008'den beri bisiklet payları var, ancak şimdi NYC Citibikes ile birlikte, trend ulusal dikkat çekiyor. Bisikletçiler kredi kartıyla bisiklet kiralayabilir ve zaman aralıklarında ödeme yaparak şehirdeki herhangi bir yerleştirme istasyonuna bırakabilir. Bir saatlik rahat bir sürüş, 150 lb'lik bir kişi için 280 kaloriyi yakabileceğinden, arabadan inip olabildiğince bisiklete binin!

CrossFit bir Sert sporcular ve polis akademileri için tasarlanmış güç ve kondisyon programı ve şimdi her türden aktif insan bu sınıflara akın ediyor. Egzersizlerden bazıları tek bir antrenmanda 100 pull-up, 100 push-up, 100-sit up ve 100 body weight squat içerir - eğer şu anda aktif değilseniz, crossfit için çalışmanız GEREKECEKTİR. Momentum by Iron in LA'daki Crossfit Yoga gibi hibrit dersler, crossfit antrenmanının yoğunluğunu geleneksel yoga derslerinin zarafetiyle birleştirir. Bu yıl ülke çapındaki spor salonlarında bu crossfit sınıflarından daha fazlasını görmeyi bekleyin.

5k koşmak gibi hedefler belirlemenin büyük bir hayranıyım. Şimdi, Electric Run gibi yarışlar 5 km'yi dans partilerine dönüştürüyor. Katılımcılar geceleri bir dizi müzik ve ışık şovu eşliğinde koşuyor ve sonunda bir parti ile ödüllendiriliyor. Bu etkinlikler her yerde ortaya çıkıyor ve kesinlikle benzersiz bir deneyim ve uygun arkadaşlar için harika bir grup etkinliği sunuyor.

Electric Run

Daha fazlasını okuyun: