Huysuz doğmak mı? Bugün Ulusal Grouch Günü

Grumpy Cat, Oscar the Grouch ve Andy Rooney hayranları, ayağa kalkın ve tezahürat edin (veya bu sizin tarzınızdan daha fazlasıysa ayakta durun ve kvetch yapın): 15 Ekim Ulusal Grouch Günü. Ve neden olmasın? Neden curmudge'ların günlerini geçirmesinler (görünüşe göre kendi toplumları var)? Sonuçta, Uluslararası Mutluluk ve Mutluluk Günü Gerçekleşiyor. Evet, huysuzluk da oluyor.

Ulusal Grouch Günü, Susam Sokağı ve çöp tenekesinde yaşayan huysuz kukla Oscar'dan kaynaklanıyor gibi görünüyor. Bu beni kesinlikle huysuzlaştırırdı - Oscar (tek kaş) ve Andy Rooney'nin (kıl bombaları) bazı ciddi kaş sorunları olmasına rağmen, belki de sorun budur. Her halükarda, can sıkıcı bir şekilde neşelendirmeyen ve sahte neşeyle dolu insanları kutlamak için bir dakikanızı ayıralım.

Yazar terapist Julie de Azevedo Hanks, çoğu insanın huysuz olmak için yola çıktığı gibi değil, diyor of The Burnout Cure: Bir Duygusal Hayatta Kalma Rehberi Bunalmış Kadınlar için. “İnsanlar, deneyimle birleştiğinde pek de hoş olmayan bir eğilime yol açabilen kişilik özelliklerinin ve eğilimlerinin takımyıldızlarıyla doğarlar” diyor. "Çevrenizdekilerden daha az hoş bir mizacınız varsa, sırf hayatı farklı şekilde deneyimlediğiniz için huysuz olarak etiketlenebilirsiniz."

Bazı açılardan karamsar veya karamsar insanlar olabilir bir sağlık avantajıyla. Hanks, araştırmalar, gelecekleri hakkında kötümser olan yaşlı yetişkinlerin aslında daha uzun yaşadığını ve bir engelle yaşama olasılıklarının daha düşük olduğunu gösterdi. Ve karamsarlığa meyilli insanların olumsuz düşünmeyi motivasyon stratejisi olarak kullanabileceğini söylüyor. "Etrafta bulunmaları zor olabilirken, aslında kendilerini geliştirmeye çalışıyor olabilirler."

Yine de, ruh halinizden (veya sakinlerinizden) memnun değilseniz, bu 6 homurdanmayı çözmenin yolları.

2. Aptalca bir şey yap. Hanks, çocuksu bir şekilde baloncuk üflemenin veya yağmur su birikintilerine atlamanın sevinciyle yeniden bağlantı kurmak yüzünüzü gülümsetebilir.

5. Homurdanmasına bir isim verin. Hanks, "O huysuz tarafınıza bir isim vermek, duygularınızı doğrulamanıza ve aynı zamanda ondan uzaklaşmanıza yardımcı olabilir" diyor. Olumsuz hisler ve düşünceler deneyiminizin bir yönü olabilir, ancak onlar siz değilsiniz, diyor.

6. Bağırsaklarına iyi davran. Dr. Ramsey, "Çok fazla veri yok, ancak artık ruh haline katkıda bulunan bir şeyin sağlıklı bir bağırsaklara sahip olmak olduğu düşüncesi var" diyor. “Birisi huysuzsa ve kötü bir diyet yerse, sindirimi etkilenir; reflü veya düzensiz bağırsak hareketleri olabilir. " Yoğurt gibi fermente yiyecekler eklemek faydalı olabilir, diyor.

Huysuzluğunuz hayatın önemli anlarının (Cadılar Bayramı için satın aldığınız Huysuz Kedi kostümü gibi) tadını çıkarmanıza engel oluyorsa, bunu unutmayın. Dr. Ramsey, bir doktora görünme zamanının geldiğini söylüyor. "Kesinlikle biraz daha 'huysuz' olan insanlar var, ancak ne zaman birisi dünyadaki herhangi bir pozitifliği görmekte güçlük çekerse - bu, depresyonda olup olmadıklarını belirlemek için daha yakın bir değerlendirmeyi hak ediyor," diyor.