Brewer's Mayalı Emzirme Takviyesi

Bira Mayası Emzirme Takviyesi

Nedir
Nasıl kullanılır
Etkililik
Nerede bulunur
Yan etkiler
Çıkarım

Ancak bazılarımız için durum her zaman böyle değildir.

Emzirmenin ilk birkaç haftasında süt miktarının düşük olması, bebeğin telaşlı olmasına neden olabilir, bu da birçok yeni ebeveyni bitkin bırakır ve tedariklerini artırmanın yollarını arar.

Araştırmanız sırasında karşılaşabileceğiniz yöntemlerden biri, bira mayası kullanmaktır. Bira mayası ve emzirme hakkında bilmeniz gereken her şey burada.

Bira mayası nedir?

Bir besin takviyesi olarak bira mayası, aşağıdakiler de dahil olmak üzere vitamin ve minerallerle doludur:

selenyum
krom
potasyum
demir
çinko
magnezyum
tiamin (B-1)
riboflavin (B-2 )
niasin (B-3)
pantotenik asit (B-5)
piridoksin (B-6)
biotin ( B-7)
folik asit (B-9)

Bira mayası nasıl kullanılır

Bira mayası çeşitli formlarda gelir, toz ve tabletler dahil. Aynı zamanda bira ve ekmeğin önemli bir bileşenidir, ancak altılı bir paket yapmadan önce iki kez düşünmek isteyebilirsiniz. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, emzirirken günde birden fazla içkiyi tavsiye etmiyor.

Bununla birlikte, takviye olarak bira mayası yararlı olabilir. Bilim eksik olmasına ve dozaj için belirli bir öneri olmamasına rağmen, IBCLC'den Andrea Tran, bira mayasını kullanacaksanız, düşük bir dozla başlamak, yan etkileri gözlemlemek ve yavaş yavaş arttırmak en iyisi olduğunu söylüyor.

Kesin bir miktar isteyen kadınlar için, Kealy Hawk, BSN, RN, CLC, bira mayası için normal dozun günde 3 yemek kaşığı olduğunu söylüyor. “Bazı kadınlar bunu son derece acı buluyor ve bazı markalar tat açısından diğerlerinden daha iyi” diyor.

Tran gibi, Hawk da daha küçük dozlarla başlamayı ve günde 3 yemek kaşığı kadar çalışmayı öneriyor. Hapları yutmaktan hoşlanmıyorsanız, en sevdiğiniz emzirme artırıcı tariflerden bazılarına toz bira mayası da ekleyebilirsiniz.

Bira mayasının etkinliği

En sevdiğiniz bira veya ekmeğin üretiminde kullanılan bir bileşen olarak bira mayasını biliyor olsanız da, emzirmeden bahsederken, bir galaktagog olarak kabul edilir. Galaktagog, anne sütü üretimini destekleyen herhangi bir şeydir.

"Bazı insanlar bunun süt arzını artırmaya yardımcı olduğunu düşünüyor. Ancak, olduğunu kesin olarak gösteren herhangi bir klinik çalışmadan habersizim. MemorialCare Orange Coast Tıp Merkezi'nde bir çocuk doktoru olan Dr. Gina Posner, yine de birçok kadın bunu kullanmaya devam ediyor ”diyor.

Tran, emziren bir anne süt tedarikini artırmaya çalıştığında sık sık kullanacağına dikkat çekiyor. aynı anda birkaç takviye deneyin. "Bu, süt tedarikinin artmasına neden olan belirli bir takviye mi yoksa bir kombinasyon mu olduğunu belirlemeyi zorlaştırıyor" diyor.

Aslında, 2016 yılında yapılan bir literatür incelemesi, bira mayası gibi galaktagogların etkinliğini belirsiz buldu. Mevcut galaktagogların anne sütü üretimi üzerindeki etkilerini değerlendirmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Anne sütü tedariki için en önemli şey, bebeğinizi talep üzerine beslemektir. Hawk, "Tedarik talebe dayalıdır, bu nedenle bebeğinizi beslemek sahip olduğunuz en önemli araçtır" diyor.

Bazı kadınlar bira mayası gibi galaktagoglara yemin eder, ancak Hawk, bebeği yeterince beslemediğiniz takdirde işe yaramayacağını söylüyor. "Arzından endişe duyan herhangi bir annenin yapması gereken ilk şey, etkili ve yeterli beslendiğinden emin olmaktır," diyor.

Emzirme yolculuğunuz boyunca yeterince sık besleme önemli olsa da, bebek doğduktan sonraki ilk birkaç gün, kalıcı bir süt tedariki sağlamak için özellikle kritik bir dönemdir.

Yenidoğanlar, doğduktan hemen sonra başlayarak günde 8-12 kez beslenmelidir. Bebeğiniz ilk haftalarda bu kadar sık beslerse, süt kaynağınız ihtiyaç duyduğu hızlı başlangıcı sağlar.

Onu nerede bulabilirsiniz?

Bira mayasını bulabilirsiniz markette, sağlıklı gıda mağazasında veya internette. Natüropatik doktorlar ayrıca bir rejimin parçası olarak önerebilir ve ofislerinin dışında satabilirler.

Toz bira mayası için alışveriş yaparken, eklenen malzemeler için etiketi kontrol ettiğinizden emin olun. Yüzde 100 bira mayası olan bir ürün seçmeye çalışın.

Bira mayasının bazı kapsül veya tablet formları, emzirmeyi desteklemeye yardımcı olan başka bitkilerle birlikte gelebilir. Birden fazla bileşen içeren bir takviye almayı düşünüyorsanız, kullanmadan önce doktorunuzun veya ebenizin onayını alın.

Bira mayasını emzirme çayı veya emzirme kurabiyeleri gibi hazırlanmış ürünlerde de bulabilirsiniz. Yine satın almadan önce etiketi okuyun. Mümkün olduğunca dolgu, katkı maddesi, tatlandırıcı veya şeker içeren ürünlerden kaçının.

Bira mayasının yan etkileri var mı?

Posner, bira mayasının birçok emziren annenin almayı tercih ettiği yaygın bir takviye olduğunu söylüyor. "Emzirirken, güvenliğini destekleyecek herhangi bir klinik kanıt olmadan almak güvenli görünse de, annelerin alerjilerin yol açtığı olası yan etkileri anlamalarını sağlamak için kullanmadan önce doktorlarıyla görüşmelerini şiddetle tavsiye ediyorum."

Bira mayası emzirirken genellikle güvenli kabul edilse de Tran, aşağıdaki durumlarda kullanmaktan kaçınmanızı söylüyor:

Mayaya alerjiniz varsa
diyabetikseniz , kan şekerini düşürebildiği için
Crohn hastalığı var
bağışıklık sistemi zayıf
depresyon için MAOI alıyor
antifungal ilaçlar

Yan etkiler konusunda herhangi bir endişe olmasa bile, SimpliFed IBCLC'den Nina Pegram, yeni annelere endişelerini besleyen yırtıcı ürünler olduğunu ve bunun olmadığını hatırlatır. arkasındaki kanıt. "En sık işe yaradığını bildiğimiz şey, kurul sertifikalı emzirme danışmanlarıyla çalışmak" diyor.

Paket Servis

Diyetinizi bira mayası ile desteklemek nispeten güvenlidir. Ancak çoğu şey gibi, kullanmadan önce bebeğinizin çocuk doktorundan veya bakım sağlayıcınızdan yeşil ışık almak her zaman iyi bir fikirdir.

Süt üretiminizle ilgili endişeleriniz varsa, bir emzirme danışmanıyla çalışmayı düşünün. Süt üretiminizin neden düşük olduğunu belirleyebilir ve üretimi teşvik etmek için bir plan oluşturmaya yardımcı olabilirler.

Bu arada, bebeğinizi olabildiğince sık besleyin. Emzirme genellikle beklediğimizden daha zor olsa da, sarılmanın tadını çıkarın ve bebeğinize verebileceğiniz herhangi bir sütün muazzam faydalar sağladığını unutmayın.