Tükenmişlik Dünya Sağlık Örgütü Tarafından Resmi Olarak Tanınmaktadır — İşte Sizde Varsa Nasıl Anlayacağınız

Sabah kahvenizi (veya kahvelerinizi) içtiniz ve hala bu e-postaları alamıyorsunuz. Belki dört gözle bekleyeceğiniz uzun bir tatiliniz bile var, ancak ofiste geçirdiğiniz bu son birkaç gün neredeyse imkansız görünüyor. Görünüşe göre tükenmişlik artık resmi olarak Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından "mesleki bir fenomen" olarak kabul ediliyor. Başka bir deyişle, sadece kafein eksikliği veya motivasyon eksikliği değil, bir dakika daha çalışamayacağınızı hissetmek için meşru bir neden olabilir.

Bu hafta yapılan bir basın açıklamasında, WHO bunu açıkladı tükenmişlik, bir tanı koyarken tıbbi sağlayıcılar için bir kılavuz sağlayan bir el kitabı olan Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasının (ICD-11) 11. Revizyonuna dahil edilmiştir. Tükenmişlik el kitabının önceki versiyonu olan ICD-10'a da dahil edilmişti, ancak tanımı artık daha ayrıntılı.

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre tükenmişlik tıbbi bir durum veya hastalık değil, bir "faktör sağlık durumunu etkileme veya sağlık hizmetleriyle temas ”- bu, insanların kendisiyle ilgili sorunlar nedeniyle doktorlara veya diğer sağlık profesyonellerine ulaşabileceği anlamına gelir. Tükenmişlik, ICD-11'de "başarılı bir şekilde yönetilemeyen kronik işyeri stresinden kaynaklanan bir sendrom" olarak tanımlanmaktadır.

Tükenmişlik ayrıca üç ana semptomla karakterizedir: enerji tükenmesi veya bitkinlik duyguları; kişinin işine artan zihinsel mesafesi veya işiyle ilgili olumsuzluk veya sinizm duyguları; ve azaltılmış mesleki yeterlilik.

Bu semptomlar işle ilgili olmayan durumlarda da görülebilir olsa da (örneğin, ev işi ve aile yükümlülüklerinden dolayı bunalmış hissetmek gibi), WHO bu teşhisin yalnızca mesleki bağlam. Sağlık uzmanları da bu teşhisi koymadan önce ruh hali ve anksiyete bozukluklarını göz ardı etmelidir.

Kar amacı gütmeyen Amerikan Stres Enstitüsü'nün 2017 yılında yaptığı bir ankete göre, iş Amerikalılar için üçüncü en yaygın stres nedenidir. CDC, Amerikalıların haftada ortalama 47 saat, 20 yıl öncesine göre ortalama% 8 daha fazla zaman harcadığını bildiriyor. Ek olarak, CDC'ye göre çalışanların% 40'ı işlerinin yüksek stresli olduğunu söylüyor ve% 26'sı işi yüzünden "tükenmiş" hissediyor.

Aklınızı kaçırmadan ağır iş yükünüzü nasıl yönetebilirsiniz? ? Yeni başlayanlar için spor salonuna gidebilirsiniz. 2017'de yapılan bir araştırma, egzersizin işle ilgili tükenmişliği önleyebileceğini veya tersine çevirebileceğini ortaya çıkardı, bu nedenle bu akşam o Zumba dersini atlamayın.

Hissettiğiniz diğer nedenlere de bakmak yardımcı olabilir. iş yerinde yanma etkisi. Diğer araştırmalar, evde ya da iş dışında sosyal ağlarından destek alamıyorlarsa ve gün boyunca ara vermiyorlarsa (kısa bile olsa) işle ilgili stresin insanları daha fazla etkileyebileceğini gösteriyor.